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通草汤治奶水不通，中药配方重量一览

Sat, 04 Jul 2026 00:15:12 +0800

名为通草汤的中医方剂, 其名称出自《古今医鉴》卷十二, 具备清热通淋这样的功效, 主要针对乳汁不通的情况来发挥作用。

组成

将通草的量设定为七分, 也就是3.5g, 同时瞿麦、柴胡、天花粉的量各为一钱, 一钱相当于5g , 桔梗的量为二钱, 二钱即10g , 木通、青皮、香白芷、赤芍、连翘、甘草的量各为五分, 五分是2.5g。

用法用量

上锉一剂。水煎细饮，更摩乳房。

功用

清热通淋。

主治

乳汁不通。

方义

产后出现风热在体表被遏制, 血气在体内壅塞, 进而乳房发生肿胀, 乳窍变得不通畅, 所以乳汁无法流出。瞿麦能泻除热邪来使气闭通畅, 赤芍能破除瘀血来促进血滞运行, 连翘能清除并疏利热邪积聚, 通草能使阳明经气通畅, 花粉能清除热邪并滋润干燥, 青皮能破除阻滞并泻药气, 白芷能解散阳明经部位的邪气, 桔梗能提升打开气血的阻滞, 柴胡能疏解乳房部位的腠理, 甘草能调和厥阴经的胃气。把这些制成散剂后用水煎熬, 让风热在体表解除, 那么气血就能畅通运行, 经络气相也会清明, 乳窍也就通畅便利了, 怎么还会有乳房肿胀不消退, 乳汁仍然无法流出的情况呢?

附方

名称：通草汤

组成：通草、甘草、滑石各二两，葵子三分

用法：上以水三升，煮六合，二百日儿服半合，日三夜一服

主治：小儿小便不通

出处：《幼幼新书》卷三十引《婴孺方》

名称：通草汤

组成包含, 通草, 王不留行, 葵子, 茅根, 桃胶, 瞿麦, 当归, 这里的当归要去掉芦头并且洗净, 蒲黄要进行炒制, 滑石各一两也就是5g, 甘草要进行炙烤, 一共半两也就是3g。

主治：诸淋

出处：《济生方》卷四

名称：通草汤

组成：雀粪半合，车前子、滑石各四两，通草、芍药各二两

用法：上切。以水七升，煮取三升，食前每服五合，一日三次

主治：胞转不得小便

出处：《普济方》卷四十二

重要文献摘要

方论选录

《医略六书》指出: 通草汤, 适用于产后出现的情况, 即风热在外部遏制, 血气在内部壅塞, 进而致使乳房发生肿胀, 乳窍不能通畅, 所以乳汁无法流出。瞿麦能够泻除热邪来疏通气闭, 赤芍能够破除瘀血来运行血中之滞, 连翘能够清除并利于热结的消散, 通草能够通利阳明经气, 花粉能够清热并滋润干燥, 青皮能够破除停滞并泻气, 白芷能够解散阳明经的邪气，桔梗能够开启提升气血的阻滞, 柴胡能够疏解乳房的腠理, 甘草能够调和厥阴经的胃气。将其制成散剂并用水煎服, 使得风热在外部得以解除，那么气能够运行, 血能够畅活, 而且经气也会变得清和, 乳窍能够通畅, 怎么还会有乳房肿胀不消退, 乳汁仍然无法流出的情况呢?

《医学汇函中》：“通草汤，治乳汁不通。”

《东医宝鉴》之中提到, 通草汤, 要先把药物锉制成合适状态, 制成一贴, 再用水煎熬, 细细饮用, 并且还要对乳房进行按摩。

本词条内容贡献者为:

张德芹 - 博士生导师、教授 - 天津中医药大学科研处

中药配方巧除黄褐斑！白芷白附子菟丝子打造全身美白

Sat, 04 Jul 2026 00:11:52 +0800

病案举例

有一位名为王某某的女性, 年龄三十五岁接近三十六岁, 在怀孕后期的时候, 其两侧面颊部位出现了黄褐斑, 这些斑呈现出蝴蝶的形状，颜色是咖啡色的, 在产后一直都没有消退, 其皮损的面积大约是三厘米乘以四厘米的大小, 这种情况已经持续三年了, 月经状况正常, 没有任何的不适感觉。该患者曾经自行服用逍遥丸以及杞菊地黄丸长达半年时间, 然而却没有任何效果。

下指令让其去取二百克白芷, 四十克白附子, 把它们混合均匀研磨成为粉末状；再取四百克菟丝子, 去进行洗净的操作, 加入一千五百毫升冷水浸泡两个小时, 用小火慢慢煮沸一个小时, 过滤取出四百毫升药液。把白芷、白附子粉趁着热的时候渗透到菟丝子药液当中, 充分地进行搅拌并使之均匀从而制成白芷祛斑膏, 装入瓶子留作备用。每天晚上用温热水洗脸之后, 取适量上述药膏薄薄且均匀地涂抹在皮肤受损的地方, 保留两个小时以上, 临近睡觉之前用柔软的纸擦去（不要用水去清洗）。

在大约1个月之后, 患者面颊部位的蝴蝶斑, 其颜色发生了变浅的情况；患者持续坚持涂抹药物长达2月有余, 随后蝴蝶斑消失不见, 只是仅仅残留了几处, 这些残留的斑大小为0.2厘米×0.5厘米, 颜色呈现为浅黄色。

体会

临床上所见到的面部呈现黄褐斑的患者, 大多是伴有脏腑出现内伤杂病的情况, 所以仅仅使用白芷祛斑膏这一办法的机会是不多的。笔者针对23例所开展研究治疗的黄褐斑患者, 这些患者都是伴有内伤杂病的, 像肝方面的病、胆方面的病、脾方面的病、胃方面的病、肾方面的病或者月经失调这类情况。笔者通通都是在给患者内服依据辨证开出的方药基础之上, 再附加沿用白芷祛斑膏进行相应治疗, 一般来说大概一个月左右就会出现效果, 其中有5例患者的皮损状况就是在一个月经周期内就消退不见了。

对于那些面部无明显色素异常, 却又期望皮肤能够变得柔嫩细滑, 同时还想增白的患者而言, 可以自制白芷美容膏: 去挑选200克大且色纯白、没有霉迹的白芷饮片, 接着用小刀把黄棕色的粗皮给剔除掉, 然后碾成极细的粉。每次取出30克, 掺入一小瓶市售的婴幼儿护肤品当中, 充分地搅拌让其均匀。当气温处于20℃以上的时候, 适宜放入冰箱进行冷藏。

适用办法为, 每天晚上的时候, 取出适量的这种膏体, 用来替代平常所使用的护肤品, 涂抹在面部, 涂抹之后至少要保留一个小时, 一直到临近睡觉的时候, 再用柔软的纸张将其擦拭掉, 不要用水去清洗, 第二天早晨才进行洗脸。连续使用差不多半个月之后, 就可以改成每隔两到三天涂抹一次。持续不间断地使用三到六个月, 可以让面部的皮肤变得柔嫩、细腻并且光滑, 而且还具备一定的增白功效。

（所刊方药及疗法请在中医师指导下使用）

来源丨《医药星期三》2026总1102期

作者丨余国俊

雾霾天咳嗽多？试试这个中药清肺茶配方，简单又管用

Sat, 04 Jul 2026 00:09:08 +0800

进入冬季，北方的雾霾天又如期而至，咳嗽人群显著增多。

自2013年后, “雾霾”这一现象成了年度热词, 在那一年的1月, “雾霾”四次笼罩, 范围涉及全国30个省（区、市）, 于北京而言, 仅有5天没有被雾霾覆盖。

如今, 雾霾天气仍旧对国人的健康构成威胁, 相当严重地影响着日常的生活以及出行, 在雾霾情形严重的日子当中, 能见度极其低, 长时间吸入霾不但会对人体健康有所影响。

XIAN XI TANG

雾霾及其危害

① 诱发呼吸道疾病：如慢性阻塞性肺病（COPD）、哮喘等。

② 引发心脑血管疾病：增加心脏病发作和中风的风险。

③ 增加患癌风险：特别是肺癌。

④ 引发各种细菌性疾病：削弱免疫系统，使人更容易感染。

⑤ 致使负面情绪产生: 雾霾天气所造成的阴沉色调天空以及污浊的空气, 会使得人感觉到一种压迫与沉闷之感, 进而对心情予以影响, 致使出现烦闷、易怒这类情绪方面的问题。

XIAN XI TANG

喝什么茶可以抗雾霾

出于对抗由雾霾所引发的对于健康方面存在的风险, 挑选适宜之饮品显得格外关键。以下乃具有协助清理肺部、滋润肺部作用的几种茶饮之推荐:

1.陈皮+老白茶

XIAN XI TANG

新会陈皮跟老白茶的搭配称得上是绝妙好茶, 它不但入口十分细腻滑爽, 回味甘甜, 喝了能让口齿生津, 而且对呼吸道的养护堪称一绝。用壶煮饮效果会更好, 味道会更加醇厚, 适宜长时间炖煮, 能让每一滴茶汤都饱含浓郁香气。

功效与特点

新会陈皮, 其中富含挥发油成分。它能够有效地预防以及减轻空气污染之内, 有害气体致使引发的肺部炎症, 具体而言涵盖对肺泡间隔破裂的情况, 还有小气道重塑以及粘液高分泌等一些状况, 都具备一定的保护作用。

在老白茶内里, 富含着黄酮以及茶多酚等抗氧化物质, 这些成分有着显著的抗氧化作用, 能够有效地消除体内的氧自由基, 还能抑制炎性生物酶的渗出, 对于保护呼吸道以及让动脉保持畅通可起到良好的作用。

2.陈皮雪梨饮

XIAN XI TANG

大家都清楚肺喜好滋润而厌恶干燥, 太过干燥极易引发咳嗽, 让人易于感冒。依据中医五行里“土生金”的道理, 健运脾胃对于补益肺津以及肺气来说极为重要。

《黄帝内经》里讲: “肺在气方面表现为咳, 在液体方面表现为涕, 体现于形体方面是皮毛。”所以, 使肺滋润不光能够止住咳嗽清除痰液, 并且能够让皮肤以及头发变得愈发滋润并且愈发健康。

① 功效: 雪梨能起到清热润肺、止咳化痰之处, 而且与陈皮搭配一块儿的话就能够润肺止咳, 格外适宜秋冬季节因干燥所引发的出现喉咙不适、咳嗽等这般症状。

② 材料：陈皮10克，雪梨1个，冰糖适量，水1000毫升。

③ 制作方法：

把陈皮给洗得干干净净的, 把雪梨的皮去掉切成块状。把所有的那些材料放置到锅里面, 往里面加入1000毫升的水。

⋙ 大火煮沸后转小火煮15分钟，加入适量冰糖调味。

⋙ 捞出食材，取汤饮用。

④ 适用人群：喉咙干燥、咳嗽、肺热的人群。

向您推荐一款茶品, 它是闲栖堂的陈皮雪梨饮, 这款饮品有着顺时养生的功效, 在冬天利于养肺, 并且是以“润”作为主要特点, 它就是陈皮雪梨饮, 喝起来清甜甘润, 属于药食同源的养生饮品, 能够起到清热养肺的作用, 还可以润燥祛湿, 以及化痰止咳。

闲栖堂有个四时养生茶饮系列, 其中有款陈皮雪梨饮, 它有着独家的中医药食同源配方, 用到了六年的新会陈皮, 还有汤山雪梨干, 以及新疆无花果, 另外还有野生胎菊王, 并且与宁夏枸杞形成了完美组合, 喝起来有花香还有果香, 味道清清甜甜, 口感鲜醇爽口, 感觉甘润怡人。

陈皮雪梨饮将五种食材的营养予以融合, 具备润燥养肺之效, 有滋阴清热之功, 能燥湿润喉, 可化痰止咳, 还可健脾理气以助消化, 又能养肝明目, 全家老小均可饮用, 能抗秋燥, 预防感冒咳嗽, 让整个冬天处于清润健康状态。

XIAN XI TANG

心理舒缓与生活方式调整

从古代到现今, 人的情绪的确会被天气所影响, 阴霾天气状况下, 天空呈现出阴沉且灰暗的样子, 空气显得污浊不堪, 给人带来一种令人感到压迫的感觉, 进而很容易致使人们产生烦闷以及易怒的情绪, 当宅在家中的时候, 倘若这种情绪没有办法得到释放, 随着时间的慢慢流逝会对身心健康造成影响。

这时, 要是能给自己泡上一壶茶, 再配上点心, 然后阅读一本好书, 时间就会不知不觉地流逝。不管是自己独自去品味, 还是邀约三两好友一道共同欣赏, 都能够让紧张焦虑的情绪得以舒缓。

对于茶而言, 它并非单纯只是供人饮用的东西, 它愈发像是在生活里头, 能给人带来温暖感觉的一个相伴之物, 于当下冬日笼罩有雾霾情形时际, 它陪着我们一起抵御来自外界的那些不好影响。

慈禧不老秘方：中药全身美白配方，人参噙化养出瓷肌

Fri, 03 Jul 2026 17:21:40 +0800

掀開晚清的舊照片, 西方畫師筆下的慈禧太后總是令人稱奇, 明明已然是年過古稀的年老之人, 畫中的女子卻肌膚細滑如同瓷器, 面色溫和得好似剛剛綻放的桃花。在那個既沒有玻尿酸、又沒有貴婦面霜的時代, 這位統治大清半個世紀的女性, 究竟憑藉什麼抵禦了無情的歲月呢？

众人皆以为, 太后那驻颜之术, 不过是耗费金钱堆砌而成的山珍海味罢了。然而, 当你切实地拂去历史的尘埃之际, 翻开那些已然泛黄的清宫医案之时, 你便会发觉一个令人震惊的秘密: 慈禧皇太后的“不老神话”, 实则隐匿于一味从表面看上去颇为寻常的中药之中。它并非是来自深海的珍珠, 亦不是历经千年的灵芝, 而是陪伴了她大半辈子人生的人参。

慈禧对于人参所抱持的执念, 已然处于几近偏执至极的那种程度了。依据清宫档案当中记载显示, 在光绪年间的时候, 她每一天都如同遭到雷击也不改变般, 执意要噙化一钱人参。那么究竟什么才是“噙化”呢? 所谓“噙化”, 指的就是恰似吃糖那般, 将切割得极为薄的人参片放置于嘴里含着, 从而令药效能够顺着唾液一点点地渗透进身体里面。

这对她而言, 不只是为了让气血得以补益, 更是关乎那张脸, 中医提到“气血充盈则面若桃花”, 慈禧坚信, 唯有里头的底子厚实了, 脸上的光泽才能抵挡住岁月的风霜, 就连在她晚年的时候, 光绪皇帝去向她请安, 都得按惯例检查老佛爷的人参是否够用, 这般深植于骨子里的日常, 成了她容颜未改的第一道防线。

十四味药磨出的“玉容散”

假设要说, 内服人参是在稳固根本, 那么外用的名为“玉容散”的东西, 便是慈禧梳妆台上占据重要地位的关键部分, 被着重对待的东西。

这绝不是随随便便抓几把药物来敷脸这般轻易。在光绪六年的时候, 御医李德立等一众人员, 将古籍全部翻阅遍了, 以金代宫廷里女子所用的“八白散”列为参考对象, 费尽力气专门替慈禧定制了这个经过升级的配方。这个配方里面总共有十四味药物: 除去白芷、白僵蚕这些在美白祛斑方面起主要作用的药之外, 还增添了白莲蕊、檀香、甘松等八味香料。

最为绝妙的是, 其中存在三种听起来略微有些“重口味”的成分, 分别是白丁香、鹰条白以及鸽条白。千万别被其名字给吓唬住, 实际上这乃是由麻雀、雄鹰进而还有鸽子粪便之中的白色部分所构成。古代之人觉得它们能够化解面部所积存的黑斑。将这些药材全部研磨成为细细的粉末, 接着使用鸡蛋清调配成为糊状, 在睡觉之前轻轻地涂抹上薄薄的一层。待其风干之后清洗掉, 不但黑斑变淡了, 就连皮肤都尽显一股细腻的光泽。听说持续采用了半个月, 太后的脸部状态便出现了肉眼能够看见的变化。

喝进肚子里的“平民燕窝”

除了人参和玉容散，慈禧的养颜食谱里还有一个常客——银耳。

今日我们于超市之中, 仅需花费几十块钱便可购得的银耳, 在往昔那可是不折不扣的奢侈品, 还被称作“五鼎芝”。四川之地的官员, 每年都会将品质最上乘的银耳当作专利品, 进献给太后。慈禧存有一个习惯, 每天清晨起床后的首要之事, 便是先饮用一碗炖煮得软糯而呈现出胶状的银耳羹, 之后方才进行沐浴与更衣。

一回, 她感染痢疾, 整个人憔悴得厉害。太医唐容川灵机一动, 用银耳熬汤给她喝。如此, 病好之后, 太后不但没瘦到脱相, 反而因银耳具备滋阴润肺的功效, 致使皮肤变得比先前还要水润透亮。打那以后, 这碗银耳羹成了她雷打不动的晨间仪式。

写在最后：哪有什么天生丽质

看罢这些, 你说不定会觉着, 慈禧的养颜法子太耗费钱财、太过耗费时间。的确, 咱们平常人很难达成每日噙化野山参, 也不存在条件让宫女用人奶给咱们擦拭身体。

不过要是把这些奢华的外皮给剥开, 慈禧的养颜逻辑实际上特别质朴: 在内部调养脏腑, 于外部滋养肌肤, 顺着自然的规律, 接着坚持不懈。她几十年如一日地保持着规律的作息, 有着头一挨枕头就能够安然入睡的定力, 这才是所有名贵药材能发挥功效的底气。

于这个追求快速成效的时代里, 我们总是想着寻觅一款涂抹之后就能实现年龄逆转的神奇化妆水。然而历史早已向我们表明, 真正的美丽从来都不是快速达成的。相较于焦虑地在脸上堆积昂贵的化学制品, 倒不如去学习那位老太太的聪明才智: 认真地进食, 按照固定时间睡觉, 寻找到一味契合自身的中药缓缓地进行调养。

毕竟，能在时光里留下来的美，都是耐心熬出来的。

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哺乳期拘奶疼痛怎么办？拘奶汤中药配方重量详解

Fri, 03 Jul 2026 17:20:22 +0800

本期话题

处于哺乳期阶段的妈妈们, 其乳汁多数情况下是极为充沛丰富的, 众多女性都期望自身能够顺利开展且正常进行哺乳行为。然而, 要是在这期间没有注意相关方面的话, 那便极易导致出现拘奶的状况。

正在经历拘奶状况的女性, 其乳房会出现那种强烈程度的疼痛感。那么, 在哺乳期出现了拘奶这种情形的话, 采取怎样的办法才是合适的呢?

哺乳期拘奶是怎么回事

拘奶是说, 产妇乳络闭塞到了一定程度, 致使宿乳壅积起来，郁积久了就化热, 热盛进而肉腐, 肉腐最终成脓, 由此造成乳房疼痛、乳汁不下等一系列问题, 俗称为“拘奶”。

拘奶高发期的时间

产后3到45天之时, 乃是拘奶多高发的时期, 在此期间, 超过75% 的产妇会出现“拘奶”以及“反复拘奶”的状况, 这既会对产妇的健康造成影响, 又不利于婴儿的发育。

哪些因素导致拘奶

1.身处于气血呈现虚弱状态的情形下, 乳汁是由母亲的气血予以化生而成的, 要是产妇向来身体就存在气血虚弱的状况, 又因为经历分娩从而导致伤血耗气, 进而使得气血出现亏损, 或者是由于脾胃虚弱, 致使气血生化的源头匮乏, 最终造成气血虚弱到无法化生乳汁, 那么产后乳汁就会较少, 也有可能是乳汁处于不稳定的状态, 并且汁水不能够及时被排出。

2.肝的状态失去调畅通达, 乳汁出现瘀滞的情况, 如果产妇向来性格容易抑郁, 或者在产后出现内分泌失去平衡, 七种情志不稳定, 肝脏之气郁积阻滞, 气血运行不顺畅, 从而经脉变得涩滞, 乳络不畅通, 乳汁运行受到阻碍, 导致乳汁不能顺利排出, 进而乳汁数量减少并且出现淤积。

3.奶源量过剩, 那些奶水相对较多的宝妈, 在给宝贝喂哺完乳汁之后, 留存于乳房内部的奶水居然相当可观, 要是频繁这般, 便会引发乳房部位的臃肿胀痛, 局部之处的肌肤温度偏高, 按压它会产生痛感，久而久之就会冒出来边界模糊不清的硬块。

4.乳房发育不全或有乳腺疾病；

5.饮食不当，过早吃发奶物，或者吃寒凉性食物。

拘奶了怎么解决

1.宝宝勤吸

防范以及矫正拘奶的举措是依照需求进行哺乳、频繁地吸吮, 最为理想的方式便是让宝宝将其吸吮获取出来, 或者借助吸奶器把它抽吸出来, 如此一来既能够减轻乳房的疼痛状况又能够推动乳汁予以排出。要是乳汁没办法排出来, 越积攒得庞大, 乳房就会变得既肿胀又疼痛, 就会比单纯的乳胀更为严重了。

产后 3 至 5 天的时候, 乳房常常会出现胀痛的情况。所以, 能够有效预防拘奶的做法是, 早一些进行吸吮, 早一点开始开奶, 并且要勤吸吮。一般而言, 在产后半小时就需要开始哺乳, 以此首次吸通乳管, 并吸出初乳, 如此这般能够在促进乳汁排泌方面达到一顺百顺的效果。

2.喂奶前按摩，喂奶中掌握正确姿势

出现了乳房胀痛以及拘奶那般的状况, 在喂奶之前, 要用温毛巾对乳房予以热敷, 时长为三至五分钟, 之后对乳房进行按摩, 还要使其抖动, 以使乳腺管能够保持通畅, 让远处部位的乳汁朝着乳头的方向流动, 如此一来才不会出现积奶的情况。

在喂奶之际, 应当把乳房托举起来, 如此做是有利于下半部分乳房当中的乳汁排出来的。首先要去喂胀痛的那一侧乳房, 这是由于宝宝处于饥饿状态时吸吮能力较强, 这种情况下会更有利于将乳管吸通以及把乳汁排出来。

3. 哺乳期间的饮食摄取

除了要让宝宝频繁地进行吸奶以此来预防出现拘奶的情况之外, 宝妈们在处于哺乳期这个阶段的时候对于饮食也是需要加以留意的, 处于哺乳期的妈妈其饮食应当是清淡的同时还富含蛋白质, 绝对不可以是那种浓油赤酱的状态。

刚刚经历分娩之后, 千万别过多且过快地增添发乳类的饮食, 像鱼汤、猪蹄汤这类, 应当循序渐进。不然的话, 将会致使乳汁变得浓稠以至于不容易排泄出来, 进而造成乳汁淤积, 最终引发拘奶这种情况。

4.预防拘奶可饮用拘奶汤，助力母乳

服用具有药食同源特点的拘奶汤, 以此来实现补血补气, 达成疏肝理气, 完成消淤通乳, 进而增加母乳量, 促使奶水得以分泌, 提高奶水的质量, 在食用拘奶汤的这段期间, 对乳房开展催乳按摩, 能够及时疏通乳腺, 让乳汁获得增加分泌。

结语

需留意的是, 针对于乳房胀痛极为剧烈且伴随有发热情况的人而言, 有可能是患上了乳腺炎, 应当及时去进行检查。以上这些是有关哺乳期拘奶的相关知识陈述, 期望能够对你们起到帮助作用！

拘奶汤中药配方重量催乳别乱喝，先看这个

Fri, 03 Jul 2026 17:19:13 +0800

哺乳期及催乳阶段须知：

1.分阶段进行催奶, 饮食要从清淡逐渐向多样化过渡, 可别在一想要补充营养时, 就太早、太过度地补充荤汤, 要是乳腺管处于不畅通的状况下, 那是极其容易引发乳腺炎的。合理增添鱼禽蛋瘦肉这类优质蛋白质的摄取量, 鱼、禽、蛋、肉类（包含动物内脏）每日总量是220g, 新鲜蔬菜类需500g, 其中绿叶蔬菜以及红黄色等有色蔬菜要占到2/3以上；水果类200 - 400g；牛奶400 - 500ml；确保维生素、矿物质还有膳食纤维的摄入；烹调油25g, 食盐不超过6g, 营养要均衡, 进食不能过量。

2.要做到正确喂养, 均衡营养的膳食是根本所在: 决定泌乳的关键性因素, 是正确的喂养方式方法, 是宝宝的有效吸吮, 还是均衡营养的膳食结构, 并非简单依靠某一种催乳食品来催乳。

3.以下这些情况需禁止母乳喂养, 其一为饮用酒精, 其二是接触烟草, 其三是摄入过量的咖啡因, 其四是服用特殊药物, 这类药物会抑制乳汁分泌或者经母乳对婴儿产生影响, 其五是产妇处于传染性疾病等感染期, 在未接受治疗且未痊愈的情形下, 不适合进行哺乳。

简易食疗催奶食谱

（一）气血虚弱型

病症呈现为, 产后乳汁的量少之又少, 而且十分稀薄, 乳房摸起来柔软, 不存在胀痛的感觉, 神情疲惫, 食欲欠佳, 面色毫无光彩, 或者伴随着心悸的现象、头晕目眩, 舌头色泽淡, 舌苔很薄。

【食疗方】

1. 豌豆粳米粥

原料：青豌豆30g，粳米50g，精盐、香油、葱、姜末适量。

具体操作方式为, 把青豌豆的外壳去除从而获取里面的豆子, 将粳米进行淘洗使其洁净, 把豌豆伴着粳米一同放置到锅中, 添加适量的水, 运用大火将其烧至沸腾状态, 接着转变为小火缓缓地熬煮, 直到豌豆变得软烂且粥呈现浓稠状, 加入少量的精盐、葱以及姜末, 在起锅的时候可以适量地增添香油就完成了。

用法：可早晚服用，和中益气，补脾健胃，通经下乳。

有一些蔬菜是具备催乳作用的, 它们分别是木瓜, 花生, 豆腐, 丝瓜, 金针菜, 莲藕, 茭白等等。

2. 猪蹄通草汤

原料：猪蹄500g，通草30g。

猪蹄要先洗净, 接着切成块状, 然后与通草一同放进砂锅, 加入适量的水开始炖煮, 一直炖到猪蹄变得烂熟, 最后用盐来调味, 这样就可以了。

食用方法: 用于佐餐, 每天须在一至两次, 把汤喝掉, 将猪蹄吃下, 具备补血催乳之功效, 用量依据产妇实际状况来进行调节。在尚未开始下奶, 以及乳腺管容易堵塞且疏通情况不顺畅之际, 尽量谨慎使用。

3.乌雌鸡羹

物品: 一只乌雌鸡, 十五克豆豉, 六克王不留行, 三段葱, 三片生姜, 少量胡椒末。

（附注: 王不留行乃草药之名, 其性苦且平, 归属于肝与胃经, 具备活血通经之功效, 有着下乳消肿之效能, 还拥有利尿通淋之作用, 在这里可用于对乳汁不下以及乳痈肿痛等不适状况进行医治）

制作方法是, 先把乌雌鸡给予洗净处理, 再将其切成块状, 之后把切好块的乌雌鸡与王不留行一同放置到砂锅内, 加入适量数量的水进行煮熟操作, 最后放入少许的姜、葱以及胡椒就可以了。

食用方法: 用于佐餐, 具有温中补虚的功效, 能够填精益髓, 可促进乳汁分泌, 能让乳腺管保持畅通。

4.千金鲫鱼汤

原料：白鲫鱼1条，通草5g，姜2片。

操作方式: 将白鲫鱼放置进锅内, 运用油来煎至其两面呈现出金黄的色彩, 接着加入适量的开水, 之后放入通草以及姜, 靠着小火去进行炖煮, 时长为40分钟。

用法：每日1剂。本汤具有通乳、生乳及避免乳汁淤积的功效。

（二）肝郁气滞型

产后出现乳汁不通畅的情况，或者乳房有结块存在, 乳房连同胸胁部位有胀痛之感, 胃脘部发闷, 食欲欠佳, 情绪处于抑郁状态, 舌质的状况正常或者呈现暗红色, 舌苔较为淡薄。

【食疗方】

1. 丝瓜核桃仁汤

原料：丝瓜250g，核桃仁60g，生姜6g，麻油、盐少量。

做法: 首先要把丝瓜给洗净, 接着将其外皮去掉, 随后切成片状留作备用；还要把核桃仁洗净, 然后浸泡半小时, 之后将它们一起放进锅中, 倒进锅内的是麻油, 用大火把它烧热, 再去爆炒生姜末, 往锅中放水并加入核桃仁, 煮40分钟之后加入丝瓜, 煮至烂熟加盐便可食用。

服用方法是, 佐餐的时候服用, 每天呢服用一到两次这种服用频率, 连续服用个四天到五天。丝瓜当中存有产妇需要用的多种这类的具备不同功效维生素, 其具备除那种因火气引起使胸中烦闷、郁结的这种功效外, 且还有通经活络以及调节气机达到舒畅的效果；核桃仁里面富含丰富的维生素E以及不饱和脂肪酸, 它具备促进血脉运行消除瘀血的功能。

2.鲜拌莴苣

原料：鲜莴苣250g，食盐、麻油适量。

做法：莴苣洗净，去皮，切成丝，以食盐、麻油调拌，即可。

用法：分顿佐餐服用。具有健脾消积，疏利通乳的效果。

3.葱汁饮

原料：葱120g，红糖适量。

要做这个, 首先把葱洗干净, 接着捣烂以此来获取它的汁水, 然后加入适量的红糖以及水, 再进行溶化并调匀, 达到这样就可以了。

用法: 每一次服用的时候, 要服用二至三汤匙, 也就是十至十五毫升。它具备通阳化气的作用, 还具备化郁通乳的作用。那些表现为体虚多汗的人是忌讳使用的。

4. 花生粥

用料有, 花生米三十克, 通草八克, 王不留行十二克, 粳米五十克, 红糖适量。

做这个食品的方法是, 率先把通草, 还有王不留行去煎煮, 之后把渣去掉只留下汁液。接着呢, 要把那药汁, 以及花生米, 再包括粳米放在一起进入锅里面, 然后添加水去进行煎煮。等到等花生米, 以及粳米煮到软烂之后, 加入红糖就以用来食用了。

用法：可早晚服用，具有活血通经，催乳利尿的作用。

药膳服用的注意事项

1. 归属于气血虚弱型的产妇能够去挑选具有滋补性质的食品, 这些类型的食品包含鱼, 鸡蛋, 猪蹄, 虾, 鸡, 新鲜的蔬菜, 大枣, 山药等等。而不适合过量食用具备清热功效的物品, 比如百合, 生地黄等, 不然会致使寒凝血脉这种情况出现, 进而造成气血被耗伤掉。

2. 患有痰热情况的人, 适宜去食用那些具备清热化瘀功效的食物 , 像是山楂 , 藕 , 西瓜 , 梨这类。不该食用起到补益作用的物品 , 例如人参 , 黄芪 , 大枣 , 龙眼之类 , 用以防止助长邪气从而产生热气。

3. 切莫过量食用生冷的水果以及具有寒性特质的食物, 否则会致使脾胃遭受损伤以及寒凝心脉, 也不要过量食用辛辣且带有刺激性的食物, 不然会造成气血被耗伤。

4. 在乳腺管处于畅通状态时, 能够适当增加汤水的摄取量, 以此保障产妇对水分的需求。比如说鲫鱼汤, 还有去油的肉汤, 以及骨汤和各类粥类。不过要留意, 不要过度补充肉类、鱼类等这些高热量食物, 要是缺乏科学的饮食搭配, 反倒对母乳分泌没有益处。应当以清淡情形为主, 一定要忌讳高盐高脂高糖。

5. 应该食用那种富含维生素E, 对子宫收缩功能恢复有帮助的食物, 像植物油、鹅蛋黄、葵花子、核桃、赤小豆这类的。

6. 生完孩子后情志是抑郁状态, 肝气出现郁结情况, 时间久了就会化成火, 这样就容易引发乳腺炎, 所以应当保持心情是愉快的, 要避免情绪出现激动以及过度起伏情形, 还可以配合理气的食物, 好比橘子, 陈皮, 大枣这类物品。

7. 产妇倘若因乳汁不畅而致使乳汁不足的现象, 于这类情况下, 适宜先进行通乳的举措, 之后再给予催乳的行动。各种各样的药膳应当皆是在医师以及营养师的指导之下才去服用, 并且针对此要及时予以调整。

审稿：尤祥妹

联勤保障部队第903（原117）医院营养科主任

担任国家注册营养师, 担任中国老年医学会营养与食品安全分会副会长, 担任《中国临床营养网》专家顾问等职务。

三十多年来一直从事临床工作, 在开展临床肠内肠外个性化营养支持指导方面积累了丰富临床经验, 于老年病、肿瘤等个性化营养干预方面也同样积累了丰富临床经验。在相关核心杂志发表三十余篇论文, 主编一本专著, 参编四本专著, 并且主持及参与了6项省市课题。

七白饮号称能美白，真源于古代宫廷秘方？专家这样说

Fri, 03 Jul 2026 17:15:00 +0800

当“五谷粉”“芝麻丸”热销过后, 最近, 有一款被称作“七白饮”的养生食品, 又迷住了好些女士的心。

一种名为七白饮的产品, 宣称运用七种白色的食物, 能够“凭借白色之物实现肌肤的白皙滋润”, 只要持续饮用便可以“消除”黑黄肤色以及暗沉的肌肤状况, 从而获得美白且透亮的效果。听说, 其配方来源是古代宫廷的秘方“七白散”, 这样说来似乎很有道理和依据。

是否真有此效呢？

古籍查无此方，与“七白散”无关

通常在市面上所见到的七白饮呢, 一般呈现为粉状的物质, 它是借助冲服这种方式来饮用的, 也被称作“七白粉”。

它的主要材料涵盖杏仁, 山药, 芡实, 百合, 莲子, 葛根, 茯苓, 薏苡仁, 银耳, 白糯米，椰子粉等食材, 从中挑选七种来予以组合。

广州中医药大学第三附属医院, 皮肤科的吴治民医生指出, 这种名为“七白粉”的东西, 跟古代的“七白散”, 完全是不一样的事物, 千万不要将它们彼此混淆。

首先，在现存典籍中，并没有“七白饮”这一说法。

其次，七白饮的配方与用途，跟古方“七白散”有本质区别。

七白散，也叫七子白、七白膏

这是一首经典的、针对皮肤美容的方剂, 它最早是在宋代被记载于《太平圣惠方》之中, 它确实在往昔为宫廷用于解决调理黄褐斑、面色暗沉这类问题的。

但它并非内服方，而是外用的药粉。

称吴治民医生介绍, 其药材组成有白芷, 还有白蔹, 以及白术, 另外有白茯苓, 再有白及, 还有白附子, 并且有细辛。明代《普济方》另载的一个版本, 是把白及替换为白牵牛, 将白附子替换为白芍药, 把细辛替换为白僵蚕。

将这七味药材研磨成分后，再加鸡子白（即蛋清）调和后敷脸。

古方“七白散”里有白附子, 细辛, 白牵牛等带有刺激性、毒性的药材, 严禁内服。

由这可以看出, 七白饮所做的宣传, 是存在试图偷换概念这样的嫌疑的。它往多了说, 仅仅只不过是建立在中医理念基础之上的食疗配方而已。

吴治民医生同时做出提醒, 传统七白散当中含有具有光敏性的成分, 还具备刺激性成分, 不建议私自去进行复刻, 不然的话, 有可能无法达成美白的效果, 反而会致使敷用之后变得越来越黑，或者引发过敏情况。

未必真变白，但有助于改善气色

那“七白饮”可以让人变白吗？

吴治民医师称, 它不一定就能直接把黑色素给减少掉, 进而让肤色变得白皙, 不过它能够借助调和整体之势, 实现对皮肤气色的改善。

他作出解释, 中医持有这样的观点, 皮肤呈现出的状态乃是脏腑功能的一种反映, 特别是和肺有着紧密的关联, “肺主皮毛”, 要是肺燥津亏的话, 皮肤就会变得干枯, 并且没有光泽。

中医还持有这样的观点, 白色的食物进入肺经, 能够滋养肺部从而生出津液, 接着产生使皮肤滋润的功效。

七白饮里含有的白色食物中, 杏仁具有较强的润肺功能, 可缓解皮肤干燥, 莲子、木耳、银耳能润肺滋阴还可清心除、烦茯苓以及山药能够健脾益气、祛湿, 对皮肤营养的运送有帮助。

这些成分, 并非直接致使皮肤变白, 只是借由调理身体, 减轻水肿状况, 进而改善整体皮肤状态, 再搭配规律作息或者积极心理暗示, 才有可能让皮肤愈发干净透亮, 呈现出健康的具有气色的白。

不过呢, 吴医生也明确指出, 像这样的产品, 终究仅仅是平常不过的冲调类食品罢了, 完全不可以给予过高得离谱的期望。

如果你天生肤色黑或是晒黑的，更别企图靠它改变肤色。

脾胃虚寒慎用，不建议天天喝

有网友反映，天天喝七白饮会导致腹泻、肠胃不适。

对于此情况, 吴治民医生作出了说明, 因这种状况从而前来寻求医疗帮助的病人数量并非少数, 而这主要是由以下这两个方面的缘由所导致的:

一是食材偏向于“凉”, 比如薏苡仁、葛根、百合等, 对于那些具有脾胃虚寒体质的人群来说, 这种体质会表现为怕冷、吃凉食就会感觉不舒服, 而摄入过多这类凉性食物会对脾胃阳气造成损伤。

二来呢, 是饮用的方式存在不妥之处 , 若过量去饮用，就极易引发腹胀、腹痛这类消化道方面的不适状况 , 所以并不建议每天都喝。

他指出，中医讲究辨证论治，以下5种人群需慎用——

脾胃虚寒者：会加重肠胃不适。

孕妇：部分配方含有薏苡仁，应避免尝试。

对于过敏体质的人来讲, 好多产品之中杏仁的含量超出了10%, 甚至于有的还达到了30%。杏仁可不菲, 它同样是的的确确的常见过敏原之一。只要对任何的一种成分存在过敏情况, 那就必须得禁用。

有糖尿病的人群, 配方里的莲子、山药等, 淀粉含量是比较高的, 并且好多产品为了改善口感, 会额外添加糯米、糙米、奶粉、糖分等, 这有可能对血糖控制产生影响。

处于特殊时期的女性以及感冒发烧的人, 当处于月经期的时候, 当处于哺乳期的时候, 或者身体存在急性炎症比如感冒发烧的时候, 要暂停服用。

对于想改善肤色暗沉的人，吴治民医生建议要“内外结合”。

内调上

可在医生的指导之下, 依据自身的体质来进行食疗, 并且要保证充足的睡眠以及均衡的饮食。

外治方面，首先需做好严格的防晒。

其次, 还能够试着采用中医独具特色的外治法, 像是中药面膜、面部刮痧、中药熏蒸以及针灸等具有特色的疗法, 凭借其来推动气血的运行以及面部的血液循环, 从内到外使肤色变得明亮起来。

爱喝甜饮肺易堵？这几款家常养肺茶配方快收好

Fri, 03 Jul 2026 09:15:41 +0800

甜饮看着香，喝了却容易让肺堵得慌。

那些特别钟情于奶茶、果汁以及甜点的人, 清晨起床之际, 总会察觉到嗓子有着黏乎之感, 咳嗽倒不算严重, 痰液量多, 颜色呈白且黄, 呼吸之时还带着闷气, 这些状况你是否遭遇过呢?

事实上, 这乃是“甜食会致使痰液生成, 甜腻会造成湿气滋生”所引发的肺部出现痰湿的问题, 绝非是轻微的病症, 时间一长, 肺部的健康不但会受到限制, 而且还极易引发慢性疾病。

甜食带来的痰湿不好甩，普通喝水往往帮不上忙。

有幸的是, 存在几款家庭日常使用且性质温和的养肺茶, 它们能够协助清理那些令人厌烦的“痰包”, 进而使得呼吸再度恢复畅快。

陈皮甘草清痰茶, 雪梨百合润肺茶, 罗汉果枇杷润喉茶, 麦冬玉竹养肺茶, 这四款茶饮皆是药食同源, 针对各异的肺部不适, 具备独特的效果。

能专门治疗痰多、黏腻状况的陈皮甘草茶, 陈皮在理气燥湿方面表现突出, 甘草具有润肺利咽的功效其适合那些咽喉感觉有异物感的人。

雪梨百合茶具备清热润肺的功效, 能够润燥滋阴, 它契合肺燥以及痰浓还有干痒这些症状。

因肺部存在湿热状况而引发咳嗽, 且伴有痰多现象的情况, 罗汉果枇杷茶是适宜的, 它能够对气道进行疏通, 有效缓解相应不适。

而麦冬玉竹茶, 它更倾向于养阴补肺, 能够从根源之处, 减少肺虚的情况, 以及反复出现生痰的现象, 它对肺功能比较弱的人群而言, 是非常合适的。

这四款茶, 都能够当作日常用来代茶饮用的饮品, 使用起来的时候, 不会有苦涩的味道, 并且还都能兼顾起到帮助化湿祛痰, 以及养肺滋阴的功效。

讲了这些茶树的益处, 实际上近些年现代科学探究也寻得了甜腻食物跟呼吸方面健康的直接关联, 为传统认知增添了诸多分量。

美国在2026年进行了一项大规模调查, 指出要是你每天摄入的热量里, 有超过一成来自含糖饮料, 那么相比那些糖摄入较少的人, 你患上慢阻肺即COPD的风险会高出39%。

并且, 该风险是在将吸烟、体重指数这些已知道的因素扣除过后形成的, 这显示出糖自身就是具有独立性的一种威胁。

要说得更明白些, 甜饮不但致使你觉得喉咙有不适之感, 而且会切实对肺功能有损害, 进而提升慢性疾病出现的风险。

更关键的是, 在2024年的时候, 有科学家揭示了, 高蔗糖究竟是以怎样的方式去加重气道炎症的, 又是如何致使痰液过多的。

原本, 糖会激活身体内一种被称作TLR4的信号通路, 进一步刺激炎症里的NF-κB, 推动免疫细胞生成更多致使过敏和炎症的因子, 肺里黏液的主要成分MUC5AC也因而急剧增多, 致使痰液异常浓稠且量多。

和中医称的“甜腻生湿”刚好契合, 现代科研以语言分明了甜饮为何生痰且伤气管。

再去查看一下, 关于呼吸系统健康还有饮食方面的, 那些广泛存在的流行病学数据, 一直持续吃高糖以及高精制碳水食物的人群, 咳嗽发生的概率, 还有咳痰的概率, 明显是更高的, 并且黏液更加难以化解。

多项研究, 在去年以及前年的时候, 又一次进行了验证, 糖这家伙, 它可不只是会带来暂时的影响而已, 它还能够长时间地去压抑免疫功能, 使得气道的敏感性出现增加的情况, 进而让肺部的环境变得越来越糟糕。

这个新的证据, 使得原本被忽略的甜饮料不利于肺部健康的问题, 变得更加清晰明确, 并且也让中医所推荐的此类药食同源的茶饮, 获得了科学方面的支持依据。

尤其是在秋冬的时节, 或者是感冒之后这种情况下, 将陈皮、麦冬、雪梨、罗汉果等这样的食材相组合, 它具备化湿以后从而起到祛痰的功效, 同时还能够实现补肺进而达到养阴的作用, 从整体方面对呼吸道进行调理, 达到标本兼治的效果。

提醒一句，甜食饮料虽好喝，别喝得太狠。

喝这些养肺茶，既替代甜饮，也增进健康。

配置时尽可能挑选新颖、品质优的药材, 适度冲泡饮用, 并且得持续, 成效方可呈现。

此外，搭配保持充足饮水，有助于稀释黏痰，减轻气道负担。

朋友们, 要是体质是特殊的那种, 还是建议先去咨询专业的中医, 或者去问询医生, 然后依据个人的情况, 去调整饮食, 以及养肺的方案。句句话。

归根结底, 不存在什么具有神奇功效的药物, 一杯茶、一顿饭这样的日常习惯, 唯有持续坚持下去, 才切实会产生实际效果。

那种被形容为甜蜜的“甜”, 通常是夹杂着危机存在的, 当你对它有所认识之后, 进而主动去调整自身生活, 自然而然地便能够使得肺呼吸得更加顺畅, 最终让身体轻松许多, 程度上明显减轻不少。

想要呼吸得干净又清爽, 把那些沉积的痰湿给减少, 不妨去试试这些温和型的养肺茶, 从此以后告别晨起时堵嗓子的困扰, 换回来清爽的好气息。

春季全家适用！7种清甜雪梨水做法，润肺护嗓又清火

Fri, 03 Jul 2026 09:12:25 +0800

在春天这个时节, 风是比较大的并且气候干燥, 人很容易因而出现嗓子干痒的状况, 也容易咳嗽上火, 皮肤还会变得紧绷起来。在这样的时候, 有一杯清甜的雪梨水, 那可确实是再合适不过的！《本草纲目》当中记载着雪梨具有“润肺凉心, 消痰降火, 解毒生津”的功效, 简而言之, 其作用即是能够令人润肺、护嗓、清火以及润肌肤, 而且全家都是适合饮用的！

雪梨具有甘润的性质, 跟它搭配的食材温和无比, 对各方面并不挑剔的人来说很适宜。接下来将7种春季雪梨水的喝法进行了整理, 其制作方法简便易行, 能够每天换着方式饮用:

雪梨百合莲子水

食材：雪梨半个、干百合5克、莲子8颗

先将雪梨进行去核处理且切成块状, 接着把莲子去除芯并浸泡至软软的状态, 之后把所有的食材都清洗干净, 随后放入壶中, 再加入800ml的水, 最后以果茶模式煮差不多20分钟就可以了。

雪梨罗汉果水

食材：雪梨半个、罗汉果1/4个

做法是, 将雪梨切成块状, 把罗汉果掰成碎块, 把这些食材冲洗之后, 放置到壶里面, 加入900ml的水, 进行慢煮, 煮15分钟。

雪梨菊花枸杞水

食材：雪梨半个、菊花3朵、枸杞8粒

其做法是, 先将雪梨进行煮制, 煮上15分钟, 之后把火关掉, 接着放入菊花以及枸杞, 然后焖上5分钟, 这样就能够用来饮用了。

雪梨玉竹麦冬水

食材：雪梨半个、玉竹5克、麦冬6克

做法是, 把玉竹进行略带简略的冲洗, 将麦冬也进行略微冲洗, 把雪梨切成块状, 然后一同放入壶中, 加入一升的水, 开启滋补模式, 煮三十分钟。

雪梨陈皮山楂水

食材：雪梨半个、陈皮1小片、山楂3片

做法是, 陈皮要泡软之后刮去瓤, 所有的食材应当进行洗净, 接着加入八百毫升的水, 然后煮二十分钟, 如此这般能够起到消食并且还能润喉的功效。

雪梨银耳红枣水

食材：雪梨半个、银耳5克、红枣3颗

做法是, 银耳需要提前进行泡发，之后将其撕成小朵, 把雪梨、红枣切成块状, 加入一升的水, 接着炖煮四十分钟, 直到出现胶状。

雪梨生姜红糖水

食材：雪梨半个、生姜2片、红糖少许

烹饪方式: 将雪梨与生姜一同煮上15分钟, 之后加入红糖使其融化, 具备温润驱寒之效, 适宜在春凉时节嗓子出现不舒服状况时饮用。

黄帝内经冬季养生：老祖宗的过冬智慧，简单实用

Fri, 03 Jul 2026 09:11:32 +0800

人物生平

早年经历

黄帝初期形式地图

被称作黄帝（The huangdi；Yellow emperor）之人, 处于公元前2717年至前2599年这个时间段1。黄帝的诞辰日子是农历三月初三（二月二, 龙抬头；三月三, 生轩辕）。他身为中华民族的始祖, 是人文初祖这般的存在, 属于中国远古时期部落联盟这个群体的首领。其乃是少典与附宝所生之子, 以姬作为姓氏, 拥有土德那样的祥瑞, 故而被尊称为黄帝。《史记·五帝本纪》记载着: “出生便具有神灵之气, 年幼微弱时就能开口言语, 幼时便表现得整齐敏捷, 成长后显得敦厚聪慧, 成年时已然心智通达。轩辕那个时候, 神农氏家族开始衰败。诸侯之间相互侵犯攻伐, 对百姓施加暴虐行径, 然而神农氏却没有能力去征讨。”。于是, 轩辕就开始习练使用干戈, 用来征讨不来朝享的诸侯, 诸侯们都来归附顺从。然而蚩尤最为凶暴, 没有人能讨伐他。炎帝想要侵犯欺凌诸侯, 诸侯们都归附轩辕。轩辕于是修养品德整治军队, 研究五行之气, 种植五种谷物, 安抚万民, 丈量四方土地, 训练熊、罴、貔、貅、貙、虎等猛兽, 跟炎帝在阪泉的郊野交战。打了三仗, 之后才实现他的意愿。

有着大量的历史记载以及文物作为佐证, 黄帝实现统一了天下, 奠定了关于中华的基础, 创建了文明, 珍惜万物并且爱护百姓, 因而被后世之人尊称为中华人文始祖。轩辕黄帝降临在了轩辕之丘这个地方, 把都城定在了有熊, 在汉代的时候, 在新郑北关轩辕丘的前面建造了轩辕故里祠。

相传农历三月初三是黄帝诞辰, 公元前2697年黄帝即位, 即位时他20岁, 依此推算黄帝出生于公元前2717年。据说黄帝一生下来就极为神灵, 出生后不久就能说话, 到了15岁就已然无所不通。公元前2697年, 20岁的黄帝继承了有熊国君的王位。黄帝成为氏族首领后, 有熊氏势力得到迅速发展并形成一个独立的黄帝部落。黄帝部落, 在朝着姬水以东方向发展进程里, 承接了神农长久以来积累的农业生产经验, 把原始农业推进到极为昌盛繁荣的时期, 经由这般促进, 使得自身部落快速展拓壮大起来。鉴于他创造发明出了轩冕，于是便称其为轩辕。

统一华夏

在炎帝神农氏管治的后期阶段, 中原一带的各个部族之间相互展开攻击讨伐之举，就此战乱接连不断, 始终没有停止。而黄帝则借着这个时机适时崛起, 成功打败了不同的部族, 其余部族的首领们也都一个接二连三地前来归附, 就这样才进而形成了炎帝、黄帝、蚩尤三人呈鼎足之势站立的局面。其间, 黄帝处于中原之地。炎帝于西方, 处在太行山的西边。蚩尤身为九黎的君主, 居住在东方。炎帝与蚩尤围绕黄河下游地区展开争夺，结果炎帝失败以后, 朝着北边逃去, 然后向黄帝求救。黄帝在三年的时间里跟蚩尤打了九场仗, 可是全都没有取得胜利。最终黄帝在涿鹿集结力量与蚩尤展开最后的决战, 那场战斗极其激烈。在战神应龙56、大将风后以及力牧的辅佐之下, 黄帝最终擒杀了蚩尤, 从而获得胜利, 进而统一了中原各部落, 建都于涿鹿。战后, 黄帝率领军队进入九黎地区, 紧接着在泰山之巅, 会合天下诸多部落, 举办了隆重的封禅仪式, 用以告祭天地。忽然之间, 天上出现大蚓大蝼, 颜色崇尚黄色, 所以他依据土德称王, 因土色是黄, 故而称作黄帝。黄帝于公元前2697年即位。道家将这一年当作道历元年。

治国有方

黄帝时期全盛图

黄帝奠定天下之后, 制定了国家的职官制度, 类似于以云作为名称的中央职官, 管理宗族事务的称作青云, 掌管军事的称作缙云，还设置了左右大监, 其职责是监督天下各个部落。风后、力牧、常先、大鸿被任命为治理百姓的大臣。他还时常封祭山川以及鬼神。他凭借神蓍进行推算并制定了历法。轩辕黄帝的功绩其中之一是“艺五种”。“五种”, 指的是“黍、稷、菽、麦、稻”这五谷。依据古史传说神农氏仅仅能够种植黍、稷, 然而黄帝却能够种植多种粮食作物, 这表明黄帝让当时的原始农业有了更进一步的发展。后来, 在那以黄帝作为祖先的姬姓部落当中, 出现了一位在农业领域有着极为显著成绩的领袖, 这个人叫做弃。传说里, 他乃是周人的祖先, 被尊称为后稷。他能够识别不一样的土壤, 也晓得拔除杂草, 还清楚地知道挑选优良的种子。

中国史前农耕聚落分布展现出沿着小河居住的特性呈现出沿小河而居的特点。这反映出早期农业在水的运用方面于农业水的汲取利用上对于河流存在依赖 , 依据考古发觉根据考古发现 , 水井最初现身于河姆渡遗址第1—2层相当于松泽文化下层的时候 , 其14C测定的年份距今大概约5700年。此地是长江三角洲水位比较高的沼泽区域地带 , 无需深挖就容易见到水源 , 在这里首先发明井并不令人感到奇怪。而水位较低的黄河流域 , 开凿水井的难度较大 , 并且水井对于农业的意义远远不是长江三角洲的水井能够相提并论的、可堪比拟的。但大概到距离现今5000至4000年的时候, 黄河流域那里的龙山时期文化遗址普遍被发现存在水井, 这显示出水井于黄河流域的经济生活里已经产生了明显的效用。像河南洛阳矬李遗址以及河南汤阴白营遗址所发现的古井, 距离现在大约四千多年, 基本上跟黄帝时代相契合。黄帝时代农业生产的发展还限定了中国文化后续发展的基本方向, 进而形成了建立于农业文明基础之上的独特的中华文明。

乘龙升天

黄帝乘龙升天图

炎帝的暮年之际, 造就了鼎。当首个鼎被锻造而成时, 天空瞬间飞落一条巨龙, 那条龙生着威严的双眼以及长长的、闪耀着银色光芒的龙须 , 整条龙身散发着金色光泽, 降临之际仿若携来了万匹的金色绸缎, 遮蔽了整个苍穹。

黄帝以及大臣们全都特别吃惊, 那只龙缓缓地朝着黄帝靠近过来, 其眼神变得极为温和, 突然间张口针对黄帝讲说: “天帝特别开心瞧见你促使中国文明又朝着前方迈进了一步, 因而特意派遣我过来带你升天去觐见天帝。”黄帝听闻后, 点了点头, 便跨上龙背, 而且对着群臣说道: “天帝要召见我了, 你们多多保重, 再会了。”“请准许我们追随您去吧！”大臣们讲完话语后, 便一起涌上前去, 期望爬上龙背, 跟黄帝一块儿走。但是那只龙却扭动起身躯, 将那些人全都摔落了下来。

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