熬夜脸色差？菜市场四样食材，一周三次喝出自带柔光肌

通宵工作至凌晨两时，面容如同陈日旧包，妆容愈发暗沉，莫非昨夜镜中景象正是如此？

如果答案是点头，接下来的五分钟值得停一停。

四种物品，在市集上即可全部购得，总费用不及一杯卡布奇诺，却能让面容由暗沉转为焕发光彩。

这几种食材的名字，让人联想到传统的药材店，实际上却是烹饪中非常温和的食材。

银耳要预先浸水，然后切成小片，百合干需要提前泡透，南杏仁和茯苓可以直接称量好重量。

放入搅拌设备，倒入八百单位容量液体，启动乳制品程序，经过三十分钟运作，设备会自动终止，取出的就是一勺乳白色浓稠的液体。

椰奶可以最后淋两勺，口感更滑，乳糖不耐也能放心喝。

一周三次，周二周五周日，喝完直接关灯睡觉。

这碗羹很讲究，银耳的粘性仿佛给肌肤披上了一件隐形保护衣，百合干能缓解因晚睡引起的内热，南杏仁里的维生素E在夜间默默修复肌肤屏障，茯苓有助于排出体内湿气，因此第二天醒来脸部不会浮肿，毛孔也显得平整光滑。

部分人忧虑甜味，事实上不加糖时也能感受到轻微的坚果气息；另一些人担忧发胖，可以选择低脂椰奶，其热量仅为普通奶茶的一半。

特别好的是，这道汤品适合各种人群，无论是还在校的学生、奔波于职场的成年人，还是需要哺乳的妇女，都可以放心享用，如果持续饮用一个月，那么化妆品的底妆色度或许能够降低一个层次。

灶台明亮的辉光里，汤锅正升腾着氤氲水汽，相机取景框锁定面容，细小的孔道在光线下几乎看不见，那个瞬间就能领悟，漂亮的肌肤并非源于图像处理，而是源于每晚准时端上的那碗清亮的汤羹。