中医芳香疗法治疗失眠：专家带你了解川芎、合欢花的安神功效

感觉草原上的羊都快被我数完了，可夜里总是逃不出失眠的怪圈。

失眠者的快看过来啦——中医芳香疗法，让专家带我们了解一下！

医学顾问

上海市静安区江宁路街道社区卫生服务中心

张安冬 主治医师

张欢 主治医师

什么是中医芳香疗法？

中医芳香疗法是把芳香药物分类，对其进行加工，制成不同剂型，像药枕、香囊、茗茶、香熏等，让药物的有效成分借鼻腔、口腔或者皮肤渗透，于机体内发挥药效的一种治疗方法。

中医芳香疗法的作用

中医的芳香疗法，其主要目的在于芳香辟秽，历经持续不断地丰富以及完善，当下已在防治外感病，缓解疼痛，养生保健，美容美白，改善情绪等诸多方面得到广泛应用。

中医的芳香疗法能起到平衡气血的作用，还能调和脏腑，也有防治疾病等功效，特别是在治疗失眠这方面，展现出不良反应少的特点，操作也便捷，疗效颇显著等优势，在临床上获得了广泛应用。

治疗失眠的芳香类中药

川芎

味道辛辣，性质温热，气味芳香且能升散，具备活血行气以及祛风止痛的功效，对于中枢神经系统有着明显的镇静作用。

合欢花

它性质平和，味道是甘苦的，能够滋养心血，舒缓心气，解开郁结，安定五脏，具备疏肝理气，镇静安神，活血通络等诸多作用 。

玫瑰

它性质温和，味道甘甜并且稍微带有一点苦味，具备让情绪恢复平静的功效、具有疏解肝脏火气的作用、拥有促进血液运行消散瘀血的效能，能够使中枢神经系统安定下来，有着显著抵抗焦虑、提升睡眠质量的治疗效果。

沉香

味道是辛苦的，性质稍微温热，具备开窍定志的功效，还有温中散寒的功效，沉香挥发油起到安神助眠的作用。

夜交藤

味觉性质平和，能够滋养养心的气息，增益养心血液，安定心神，宣泄心火，培育滋养肝脏的阴液，主要治疗因阴液亏虚血液不足所引发的虚烦而导致的失眠，或者是多梦且容易受到惊吓的情况，具备达到镇静使得助人睡眠的功效 。

薰衣草

特性温和，味道为辛，具备镇静安神之功效，能够缓解神经衰弱状况，还可提高睡眠质量 。

香附

带有多辛之性、有能散之能，含微苦之味、具能降之质，兼微甘之态、有能和之性，有着疏肝解郁之效，存有理气宽中之功，具备调经止痛之能 。

檀香

气温，味辛，有散寒止痛、理气调中、镇静助眠的功效。

艾叶

属性温和，味道是苦而且辛，能够起到解除抑郁安定心神之效，让气血依条理顺畅流动，往往被制作成艾绒，接着用火使其燃烧开来，以此来施行艾灸治疗 。

艾灸能够促使相关神经递质得以释放，进而延长睡眠持续的时长，以此发挥出催眠的功效 。

远志

气温，味道苦，能够有益心气，安定心神，止住惊悸，增添智慧，常常被用以治疗心气虚所引发的惊悸，失眠，健忘 。

缬草

具有，辛甘之特性，温通之特质，具备，镇静安神之功效，活血止痛之效能，常将其用于，治疗，心神不宁之状况，失眠少寐等症状 。

芳香药物的四大用法

香囊法

它也被称作“闻香法”，是这样一种治疗方法，即把芳香药物进行适当研磨、粉碎操作后，将其调合成各种有着不同香韵的香品，像是香包、香纸、香珠，可供人佩带，以此来达到防治疾病、驱除秽浊的功效。

能够自己制作中药香袋，其中薰衣草是5克，肉桂为1.5克，冰片是0.5克，在每天晚上睡觉之前把它固定在枕边位置，以此来改进睡眠的质量。

香枕法

又称“药枕法”，它是依据各类不同香药跟其他中药的配伍情况，经过制成粉末，或者制成细小块状、片状物，放置至枕头中，以用于睡眠的时候，在人们睡眠进程之中，便能够产生治疗疾病去除邪祟、平衡气血数量、调节阴阳状态等功效 。

能够自己制作具有解郁安神作用的药枕， 此药枕是由艾叶、石菖蒲、合欢花、玫瑰花、决明子等构成， 需要在睡眠的时候， 把药枕放置在头的下方， 具有帮助睡眠的效果 。

香薰法

这是一种治疗方法，它指的是制作药香，制作药香所用的是芳香类药物，使用这种治疗方法的时候，要将药香点燃，然后吸闻那香气 。

人们于享受药物那芳香气味之际，药物的有效成分能够经由肺来输布至全身各处，借此来增强机体的免疫力，进而发挥出防治疾病的功效，香薰法对改善患者睡眠、舒缓情绪是有益处的。

通常会把香料，也就是檀香、沉香，制作成饼块，安放在香炉里头进行焚烧，以此更有效地消除患者当下所存在的焦虑情绪，进而提升患者的睡眠质量。

香浴法

借助各式各样不同的香药，将其与别的中药进行配伍，从而制作成各种各样日常生活适用的用品，以此达成洁身香体、润肤爽神等方面的作用。

借助时，把芳香类药物于水中予以浸泡，或者进行煎煮之后，开展洗浴或者熏蒸的行为，致使皮肤毛孔张开，药物有效成分渗透进入机体，进而发挥出舒经活络、推动血液循环的功效 。

好比中药红花足浴熏洗呀，能够颇为有效地改进阳虚体质人群的睡眠质量呢；薰衣草沐浴则哦，可以切实有效地提升睡眠效率以及其睡眠质量哟。

香浴法对于久坐不动、久病体虚之人较为适宜。

健康提醒

在保健养生、亚健康调护这样的一类领域之中，中医芳香疗法，它获得了广泛的应用，在疾病防治的范畴里面同样取得了新的广度拓展，并且不容易形成成瘾的情况存在着，展现出独特的优势来。

芳香疗法并不是每个人都适合，比如孕妇应在医生指导下使用。