冬季壮阳补肾喝什么茶？中医师详解5款中药配方，告别腰膝酸软
用水泡着饮用有助于补肾壮阳的中药材涵盖枸杞、肉苁蓉、淫羊藿、杜仲、黄精等，这些药材于中医理论里有着温补肾阳、益精填髓的功效，适用于肾阳虚引发的腰膝酸软、性功能减退等状况，使用之前建议向中医师进行咨询，以防出现过量或者不当配伍的情况。
1、枸杞
性平和味甘甜的枸杞，归属肝肾经，其中含有枸杞多糖跟甜菜碱，具备滋补肾精以及改善生殖功能的作用，可以每日取10至15粒用沸水冲泡，适宜长期处于亚健康状况的人群。需注意在外感发热的时候禁止使用，要避免与绿茶一同服用。
2、肉苁蓉
珍贵的肉苁蓉被称作沙漠人参，它含有松果菊苷以及毛蕊花糖苷，能够起到温补肾阳、促使肠道通畅的作用。从其中取出5克切成片状，放到沸水中焖泡20分钟，这种泡法适用于因肾阳不足才致使的夜尿频多情况。然而阴虚火旺的人要谨慎使用，否则可能会出现像口干舌燥这类的不良反应。
3、淫羊藿
淫羊藿之中含有淫羊藿苷，其具备促进睾酮分泌的作用，能够改善勃起功能障碍的状况。以3至5克进行煎水，用来代替日常饮用的茶水，要是配合运动，效果会更加理想。在服用的此期间，需要忌食生冷食物，高血压患者必须监测血压的变化情况 。
4、杜仲
杜仲皮里面含有杜仲胶和京尼平苷，有着补肝肾的作用，还能强筋骨。取10克杜仲丝，用沸水反复去冲泡，这对于久坐而导致腰肌劳损的人是适合的。肾阴虚且有潮热症状的人不能单独去使用，建议搭配上具有滋阴功效的药材。
5、黄精
甾体皂苷以及黄精多糖存在于黄精之中，其具有补气养阴的作用，还能够健脾益肾，将9至15克黄精切片后进行隔水炖服，这样效果会更佳，该情况适用于因房劳过度而引发的精力耗损情况，对于便溏者而言，应当减少药量进行使用，以避免加重湿滞 , 。
要达成补肾壮阳的效果，得配合规律作息以及适度运动才行，建议每天进行30分钟的快走或者深蹲练习，对于饮食方面，可以增添牡蛎、核桃、黑芝麻这类富含锌元素的食物，需避免长期熬夜以及过度手淫情况发生，在冬季要留意腰部的保暖措施，要是出现严重性功能障碍或者持续腰酸的状况，应该及时前往中医男科就诊，以此来排除器质性疾病引发可能一旦药材施用2·4周还未见改善，那就需要调整配方，绝对不可以自行加大剂量。
