穿越千年，看王冰注释黄帝内经时卷入的奇妙时空碰撞
在唐宝应元年，太仆令王冰于书房之中，为《重广补注黄帝内经素问》的“四气调神大论”作注，当他写下“所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”这句极为关键的注释时，窗外长安城的宵禁钟鼓声，与一种源自未来的、夹杂着电子噪音、夜市喧嚣以及人工白光的洪流剧烈碰撞，把他卷入了千年后一个平常都市的周末深夜。
从“子午流注”到“永不落幕的白昼”
唐宝应元年，长安。
手执几乎磨秃之笔的王冰（号启玄子，放下了手中的笔）。他广搜秘本，历经十二年，呕心沥血，对《黄帝内经·素问》进行系统整理、补阙、注释的工作，终于快要结束了。他正在注释的《四气调神大论》，乃是养生之道的总纲。他提笔写下：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”他深深明白，人之生命，跟天地四时同步共振，才是健康长寿的根基。“起居有常，不妄作劳”，这八个字，是铁律。
望窗外景象，长安城那边暮鼓已然敲响，坊门正渐渐关闭，整个偌大的城市于星空下方才缓缓地沉入那一片静谧之中，恰似处于 “阳气入阴” 的状态，此乃万物开始休养的时刻。王冰长长地舒出一口气，预备开始歇息，以此来契合天道的运行规律。
于此瞬间，万籁俱寂的长安夜色，好似被一只无形的巨大之手给撕裂了。一种尖锐的、持久的、混合着无数种音源（汽车、音乐、人声）的噪音，跟随着一片人造的、比白昼更刺眼且更杂乱的光污染，把他给吞噬了。他感觉到一阵如同失重般的眩晕，仿若被抛离了时间的河流。
再次站稳之际，他所处之地是一条街道，这条街道流光溢彩。按常理时间已然是深夜，可此地明亮得如同白昼，甚至比白昼还要亮。有巨大的招牌在持续闪烁发着光，店铺的门户全部敞开着，人流往来涌动数量众多。人们的面色，在不断变幻的灯光映照下，呈现出亢奋或者疲惫的神情，并且大部分人手中都捧着一个发着光的小板，一边走着一边看着。在空气中，弥漫着食物香料的味道，还有酒精的气味，另外还有一种……过度耗散精力后所产生的空洞气味。
王冰惊异地抬头仰望，看不到星辰，而是显现着被灯光染红成灰暗且带红之色的穹顶。他满是难以置信地向四周打量：这个时候难道不应该是处于“阳入于那阴，一众百姓皆进入睡眠状态”样情况的子时的时段吗？为什么眼前这片地方竟然好似处于像“阳气肆意无端地冲动，阴天环境下阳气无所收敛”这般病理状况状态一样嘈杂喧闹毫无睡意安稳？
此，这样的情况，难道竟是天地时序陷入极大混乱的一种迹象吗？他内心充满惊疑，难以确定，违背它的话就会有灾害发生，顺从它的话就不会有重病出现。像这样规模极大、且具有组织性地进行违背它的行为，这里的所有生灵，又怎么能够承受得住呢？
第一幕：被斩断的“生长收藏”循环
王冰跟着一群年轻的人，他们的“夜生活”才结束，正打着哈欠朝着早餐摊走去，他们谈论着刚完事儿的聚会、游戏或者刷剧，在晨光微弱的时候，他们的脸色特别灰败，眼袋是肿起来的。
“各位，”王冰抑制不住地走向前，“看各位的脸色状况，精神气息消散，精华没有收敛，昨天夜里是不是‘把虚妄当作常态’，没有安稳入睡呢？”。
一个年轻人，正揉着太阳穴，说道，睡觉？还早着呢，昨天，有加过班，或者追过剧，又或者打过游戏，直至三点，这才刚刚“下班”。
王冰倒吸一口凉气，惊叹道：“三点！”，子时（23 - 1点）一阳生，丑时（1 - 3点）肝经当令，那时阴气至极、阳气初萌，是肝血推陈出新、滋养全身的黄金时辰！ 然而你们此时不仅不卧，还劳神费力，强行将阳气调动于外。完全就是‘伐木于春生之际，汲水于泉眼初涌之时’，这是直接断送一日，乃至长久的生机啊！
他忆起自己所注释的《素问·生气通天论》里的内容，其言，“故阳气者，一日而主外” ；当时的情境是，“平旦人气生” ；又有描述为，“日中而阳气隆” ；继而是，“日西而阳气已虚，气门乃闭” ；随后是，“是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露” ；还提到，“反此三时，形乃困薄”。眼前这些人，岂止是做不到“暮而收拒” ，简直已然处于“夜而亢奋” 的状态了 ，全然将阴阳开阖的节奏给颠倒了。
你们白天感到困倦，因而需要咖啡或者浓茶来提神，就好像去强行鞭打一匹晚上没有休息、早就已经疲惫至极的驿马。王冰痛心说道，晚上应该要“藏”起来的精血没有藏住，那么白天哪里会有能量去“生”长呢？长时间这样下去，不仅精神会不好，更会容易引发阴虚火旺，导致肝血亏虚，让人早生白发，各种疾病丛生。这可不是养生啊，实际上是“慢性自我伤害”！
第二幕：被扰乱的“神气”与无尽的“屏幕”
对于王冰而言，更让其感到困惑的是，好多人哪怕身体已然躺卧下来，然而心神却并没有得到休憩。他瞧见那些人处于躺在床上的状态，却依旧运用手指去划动那个会发光的小板，也就是手机，屏幕所散发的蓝光映照在一张张既没有丝毫睡意，却又布满焦虑或者亢奋神情的脸庞上。
那“板”中内容于深夜竟能摄人神魂？王冰详加观察，发觉其瞬息万变，光色不停跳跃，极易致使本具的喜怒忧思悲恐惊等情绪剧烈起伏。《素问》有言：恬惔虚无，真气从之；精神内守，病安从来。养生关键在于“静神”。神静气才聚，气聚精方生。尔等在将寐未寐之时，却用如此纷繁杂乱的信息、光影、情绪持续扰动心神。神无法静，气就不能收，气不能收，阳便不得入阴。
他指向那蓝光，说道，此光清冷且跳跃，其性属于“阴中之阳躁” ，它直射双目。肝开窍于目，长久注视不仅会耗损肝血，其躁动之特性更易于扰动肝阳，致使之人出现虚性兴奋，从而难以入眠。就算是勉强睡着，那也是神魂都不安宁，梦境纷繁杂乱，次日醒来，比起没睡觉更加疲惫。这并非是休息，实际上是“形卧而神驰” ，是最为伤神的“假寐”！
他记起了注释里着重提到的，“圣人传精神，服天气而通神明”，这所表达的是圣人能够使精神凝聚，顺着天气从而达到神明清朗的状态。然而现在的人呢，在最为需要“收神”的深夜时分，却主动地把“精神”给抛洒出去，并且耗散在那无边无际的信息虚空中，这跟养生之道，是完全背道而驰的。
第三幕：被混淆的“寒暑”与颠倒的“衣食”
王冰持续处于震惊之中，当时正值盛夏深夜，他发觉好多室内的场所，像商场、影院、办公室之类的，冷气都开得特别足，寒意阵阵，让人感觉凉爽，人们穿着短袖，甚至有人还抱怨说“太冷了”，然而在户外走一会儿，就会汗流浃背，接着又马上冲进布满冷气的环境里，还有更过分的，在有冷气的房间里尽情喝着冰镇过的酒水，大口大口地吃着寒凉的瓜果。
冬天做出夏天才有的行为，夏天做出冬天才有的行为……阴阳混乱，没有比这更严重的了！王冰不停地摇头，《四气调神大论》有明确训示：夏天的三个月，这叫做繁茂秀美的时节，天地之气上下交合，万物开花结果，夜晚早睡早起，不要厌恶白天太长，让体内的气得以宣泄……违背它就会伤害心脏。夏天阳气在身体外部，毛孔张开排泄，正是自然出汗、排出体内陈旧寒湿浊气的非常好的时机。你们反而用冷气强行关闭毛孔，让寒邪直接进入经络脏腑。一个张开一个闭合，一个热一个冷，最容易使邪气进入体内，从而导致所谓的 “空调病”——头痛、鼻塞、关节痛、腹泻，其根源都在这里。
他朝着那些冰镇饮品指了一下，接著说道：“更有甚者，夏月的时候伏阴是在身体内部的，此时人的脾胃中阳之气相对来说是不足的。你们却反而用生冷的东西直接侵袭中焦，这就好像是对着本来火力就不算旺盛的炉灶径直泼洒冰水一样。一旦脾阳受到损伤，运化功能就会失职，湿浊就会在体内产生，如此百病的根源就已经潜伏下来了。到了秋冬的季节，就容易引发咳嗽、腹泻、腹痛以及精力不济等情况。在夏日贪图一时的凉快，实际上是给冬日的疾病埋下了祸根！我所说的‘秋冬养阴’，绝对不是说秋冬时节能够随意受寒，而是说要顺应秋收冬藏的态势，保护好津液，切不可让它耗散掉。”。尔等夏不养阳，反伤其阳，阴阳俱损，何以‘从其根’？”
王冰的“后世四气调神简易法”
临分别之前，王冰在一家有着24小时营业时长的便利店的玻璃窗之上，凭借如晨露般的气息，凝聚成了数行呈现水迹模样的字痕，这些字痕就好像是那种天然生成的古篆字体：
“后世作息紊乱、寒温失调者，听吾一言：
你们所处的，乃是经过技术人为打造的，呈“恒温”状态、有着“恒亮”情形、“永不歇息”的违背四季规律的环境。身处于这样的环境里生活，要是自己没有察觉、没有自行调整，那便是每天都在违背自然规律行事，与自身生命的根本节奏视为敌对。
《内经》所讲的养生之道，极为简单，那就是要依据阴阳变化规律，合理运用各种养生方法，饮食要有节制，生活作息要常规有序，不要随意过度劳累。如今为你们这些人翻译成当下能够施行的方法😕：
一、重新构建“起居之常”：不管外界怎么样喧闹嘈杂，在你的身体内部，一定要维持一个“小四季”。还要维持一个“小昼夜”。尽可能达成这样的情形：在亥时的时候也就是21到23点之时备好安歇的状态。在子时之前一定要卧在床上。并且要隔绝光源以及信息。这是保住生机底线的首要关键所在。
二，守护“入眠之静”，在睡前的一个时辰，要远离所有屏幕，能够进行静坐，阅读纸质书籍，用温水浸泡双脚。使得奔腾的“识神”慢慢刹车，让“元神”可以归位主事，这才是真正的睡眠。
三、要尊重“四时之泄”，在夏日的时候，要让身体适当出汗，不要整天都被困守在冷气房中，出汗之后，一定得用干毛巾将汗水擦干，不要直接去吹冷风，在冬日的时候，就应该避开寒冷趋向温暖，稳固守护阳气。
四、谨慎守护‘脾胃之温’，要戒掉对冰镇饮品的依赖，常温的清水、淡茶，远比一切冰镇甜饮要好，水果也不适合在冰镇后食用，‘食饮有节’，其中也涵盖温度方面的节度。
五步、借助‘自然之窗’：每一天当中，起码存在一段光阴，离开人造的环境，迈向真实的自然光线之下；哪怕是阴天的状况亦是如此，去瞧瞧绿色的景致，呼吸没有经过层层过滤的空气。让身体去体会真实的白天黑夜以及温差变化，再度校准被科技干扰打乱的生物钟。
不要再去询问，有什么所谓的“秘方”，能够弥补熬夜所造成的亏损、空调带来的伤害。最大的那一味补药，并非在其他的地方，而是在于你回归到那种“日出劳作，日落而休息”的朴素生活节奏之中。天地属于大宇宙，人的身体是小宇宙。让小宇宙的节律，重新跟大自然保持同步，如此便是最根本、最强大的疗愈。
——唐 太仆令 启玄子王冰 注于后世阴阳颠倒之夜”
伴随着晨光逐渐泛起，便利店的员工着手开始打扫，在看到玻璃上那几行由清露凝聚而成的、模样古怪的字迹时，他认定这是某个孩子搞的恶作剧，于是随手就将其擦去了。然而，那个才刚刚结束通宵工作、从便利店里走出来准备去买早餐的年轻人，在推开便利店门的时候，却不由自主地抬头望向了东边的天空呢那儿，真正的朝阳正费尽艰难地穿透都市的雾霭，洒下了第一缕微弱的光线。他下意识地，把手机里还在播放着的、发出喧嚣声响的视频给关掉了。
