中医减肥成功案例揭秘！稳瘦不反弹的秘诀大公开

有人在一个月内瘦了十二斤，其身高为一米五十五，体重从六十二点七公斤降至五十六点六公斤，脸的骨感显现出来了，达标之后中医提醒，因熬夜伤阴致使脉弦细，这是肝气郁结的表现，需要进行疏肝养阴，还反复着重指出每天要吃半斤绿叶菜，强调饮食搞好比依靠药物更为重要。

有个不同的案例，那可是更能给人带来惊喜之感，其老公属于大基数体重，从7月1日起开启了中医减肥之路，在1个月的时间当中，体重从103公斤转变为97公斤，原本苹果型身材的肚子稍微瘪了些，双下巴变小了，脸部尚未垮塌，皮肤也没有出现松弛现象。在陪着他去看门诊、一同吃两餐、饭后进行散步的这个过程里，体重每天减少0.1到0.5公斤，偶尔遇到聚会吃多了的情况会出现反弹或者零减重的状况，不过在调整之后又回归到了原本的节奏。先来说关键的第一点，要对身体进行评估，他抽血了，而且做了超声检查，最终确诊为湿浊体质，血糖血脂偏高，还有重度脂肪肝，之后医生开了祛湿健脾的中药；再看第二点关键，在饮食方面要做出调整，早餐和中餐可以随意吃，但是晚餐一定要有绿叶蔬菜以及蛋白质，主食量减半，换成糙米饭，甜食和饮料尽量不要吃，如果要吃的话仅能放在白天，睡觉之前绝对不能碰任何食物；最后是第三点关键，关于运动，吃完晚饭之后要去散步，起点是三圈，一共三点六公里，然后慢慢增加到六圈，也就是七点公里，体重基数大的情况下不能猛烈锻炼，出汗之后体重下降会更加明显。

为何中医减肥能够稳定且不会出现反弹呢？许多人减肥时瘦得缓慢或者出现反弹，其并非是意志力薄弱，而是因为“肝”堵塞了代谢的阀门。中医表示肝主疏泄，负责全身气机的畅通，现代的人们压力巨大、熬夜频繁，肝气郁结如同下水道堵塞了一般：胆汁分泌不顺畅，脂肪无法进行分解从而堆积在腰腹部位；毒素排不出去，细胞出现水肿进而变成“水肿型肥胖”；激素失衡，导致腰粗肚大的情况。肝气郁结的表现极为显著：常常叹气、胁肋部位胀痛、晨起时口中发苦、情绪波动幅度大，又或者减肥进入平台期超过1个月、凌晨1点至3点容易醒来、月经不调，这些统统都是信号。

可采用简单方法打开代谢阀门，那就是疏肝气，具体做法如下：喝玫瑰山楂陈皮茶，其中玫瑰花能疏肝，山楂可消食，陈皮可理气，于下午3至5点用沸水冲泡并闷10分钟；晨起时敲肝胆经，从大腿内侧根部开始敲至膝盖，重点按压太冲穴；午后做开腋法，双手抱头，开合手肘以拉伸腋下；睡前推肋，双手搓热后从胸口正中推至两侧肋。在饮食方面，要多吃绿色蔬菜，比如菠菜、芹菜，还要多吃酸味食物，像山楂、柠檬，以及优质蛋白，例如鱼肉、虾，早餐可吃菠菜猪肝粥或者小米南瓜粥，午餐吃芹菜炒百合、清蒸鲈鱼，且要避免油腻煎炸的食物。

存在着更为系统的调理方式，像是21天温和减肥法，它划分成三个阶段，第一阶段是清除湿气与积食，以此摆脱水肿以及胃胀的状况，第二阶段是清除火气并排出毒素进而养护肝脏，改善疲劳以及痘痘的问题，第三阶段是巩固疏肝的功效，解决压力、暴食以及反弹的情况。又或者是针对大肚腩的大柴胡汤，其采用柴胡、白芍、炙大黄等8味药，具有疏肝健脾并促进代谢的作用，每天冲服15克粉末且喝三次，坚持一个月肚子上的脂肪会减少许多，不过要先找中医进行辨证。

并不是依靠猛药来进行减肥，中医减肥靠的是身体平衡的调理，比如那两个案例，脂肪被减掉，身体被调养好，关键在于生活习惯的改变，重视健康，评估身体，管住嘴迈开腿，再加上一点疏肝理气的小方法，体重下降，精神和气色也随之提升。