黄帝内经txt电子版下载 身心合一养生智慧古籍
对大家来说，我是慎行，是一个自媒体博主，还要讲传统文化，心里想着通过文学创作来传递心理和精神层面的健康理念，塑造美好心灵，才会讲心理学。在慎行之前所写的文章当中提到过，只要重新建立起正确的生活方式，就不管是心理遭受到的创伤，还有跟健康相关的各种各样的问题，都能够恢复过来。当我读了《黄帝内经》之后才了解到，原来早在两千多年以前，古代那些非常贤明的人就已经参透了这个道理，真的是觉得很惭愧啊。
《黄帝内经》称“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，它不正恰好诠释了诸多躯体化症状产生的根源吗？简而言之，是源于长期的情绪被压抑以及精神存在内耗所致。这种“身心一体”的观念，现代心身医学才刚刚开始涉及。这是我们中国人极为值得骄傲的事，然而我们自身却并未将这些古代先贤的学问与智慧运用得当。许多处于亚健康状态的朋友身体不舒服时，去医院常常查不出问题，西医也很难给出合理的解释。而《黄帝内经》的“阴阳失衡”理论便能很好地解答这类问题。当然，存在这样一些人会去质疑，《黄帝内经》没办法对病毒的结构作出解释，没办法对基因的突变予以说明，也没办法去应对现代那种外科急救以及抗生素的使用情况，并且古代不存在辐射，不存在接连不断出现的化学添加剂，不存在繁杂的工业污染。所以导致得出这样的结论就是：《黄帝内经》的局限性是颇大的。
慎行觉得，要去理解以及运用《黄帝内经》，得站在更高的维度才行，可不是仅仅站在医疗那个维度就够了。它确实没告知我们怎样去治疗某一种病毒，然而它却告诉了我们“正气存内，邪不可干”——这是为啥同样接触病毒，有的人会得病，有的人却不会得病的原因。它确实不进行解释，甚至都不理解病毒，可是它能解读人体面对邪气时的反应状态。只要人类还得吃饭、睡觉、呼吸、感受喜怒哀乐，只要人类还在受四时气候的影响，那么《黄帝内经》的思想就会一直适用的。之所以它所蕴藏的“道”是永恒不变的，然而“术”是得靠我们这一代人持续去发展以及完善的。于当下快节奏的现代生活当中，《黄帝内经》给出了一种“慢哲学”。它告知我们：人属于自然的一部分，要对生命怀有敬畏之心，要聆听身体发出的声音。这般文化层面的疗愈效果，有时相较于药物更为重要呢。比如说身体疼痛这种情况，这是每一个人都没法避开的生命体验呀。
兴许是坚硬僵直的脖颈，兴许是浑身的疲软酸痛，兴许是下雨天里反复出现的膝盖。当着疼痛这件事实的面，现代医学借助各项检查与强效的止疼药来处理，它常常就只跟我们讲“这是啥”，可极少回应患者所关切的“为啥痛？”。而在我反复研读《黄帝内经》后，会发觉它那里头恰好存在“为什么痛”的恰当答复。它只用三句质朴的话，就揭示了疼痛着的三个实情。在能够理解这三句话的情形下，便能够读懂身体所传达的语言，进而还能够收获一种生存智慧，这种智慧是与疼痛共同存在，甚至基于疼痛而实现开悟的。
心平气和
今天，我们解读《黄帝内经》这三句话，讲明白身体为何会痛：
1. 寒气侵入经络进而迟缓停滞，凝泣而不能畅行，停留于脉外便导致血液减少，停留于脉中就致使气不畅通，所以突然发作疼痛。
身体遭遇“寒”时，常常会出现疼痛，这句话出自《素问·举痛论》，那这是什么意思呢？人体的经脉跟河流一样，所说的气血如同河水，日夜都在奔流不息，然而要是寒气侵袭过来，河水就会结冰，流动速度会变慢，甚至会停滞不动，当气血在经脉里出现“塞车”状况时，身体就会发出疼痛的信号。
谨慎行事之人有个表弟，夏日喜爱逗留在有空调的房间内，身着短袖衣物，面对电脑一坐便是一整天。偶尔之际，他发觉肩膀与脖子仿若被放置了一块石头，又硬又痛，转动头部都颇费力气。他前往医院拍摄了片子，结果显示骨骼并无问题，可就是疼痛不已。运用《内经》当中的话语来阐释，这属于典型的“寒气侵入经络”。夏季之时毛孔处于张开状态，原本是用于排汗散热的通道，然而人造冷气却趁机而入，钻入他的肩膀经络。寒冷具有收敛牵引的特性，经脉遭受寒冷侵袭便会收缩紧绷；寒性致使凝滞，气血运行因此被冻结而停滞。如此一来，肩膀就变成了交通陷入瘫痪的路段，疼痛便随之降临了。
很多现代人呈现出的众多疼痛症状，大多并非源自器质性病变，而是源于和自然的对抗，冬天穿着过少，夏天贪图凉快，这都是在为寒气入侵创造条件，疼痛只是身体的报警器，它在高声呼喊：“太冷了，快给我温暖！”所以，去除疼痛的方法，不是忍，而是“避”！——避开人造的寒气，适度让身体出出汗，阳气充足了，寒气自然就消散了。
2.“寒气客于背俞之脉则脉泣，脉泣则血虚，血虚则痛。”
身体出现疼痛状况，有时是源于身体处于“空了”的状态。咱要是说第一种疼痛的存在是由于“堵”造成的，那么第二种疼痛的产生便是因为“亏”所致。这话向我们传达出这样一个信息：当人体当中气血呈现不足的情形，脏腑经络没办法获得濡养的时候，身体同样会引发疼痛现象。这种疼痛自身所具备的特点，常常是呈现出隐痛、空痛的状态，按压上去反倒会让人感觉舒服那么一点儿。
咨询者为李女士，其半年前刚产下宝宝。产后满一个月的时候，起初是腰膝部位出现酸软状况，随后逐渐扩散到浑身疼痛，特别是两条腿，行走较长时间后会愈发难受。她前往医院做了各类检查，血象展现正常，血沉也是正常的，医生给出“没病”的判定。然而疼痛却是真切存在的。她尝试过使用止痛药，用药时状况有所好转，一旦停药就会复发。从《内经》的视角来看，李女士所经历的疼痛属于典型的“不荣则痛”情形。分娩这件事本身就会损耗气血，产后还要进行哺乳、照料孩子，睡眠严重不足，导致气血始终处于“透支”状态。身子如同一片田地，要是水源足够，那万物便会生长；要是水源干涸，这块田就会裂开来。李女士的经络由于血虚致使“裂开”，自然而然地会引发痛感。
倘若读者朋友们平常老是感觉莫名地疲惫，时常感到身体显得相当酸软，总存在着一种隐痛之感，前往医院进行检查却又查不出任何问题，那么不妨去问问自己，是不是最近这段时间太过劳累了呢，是不是消耗的程度要远远大于补充的程度呢。实际上疲惫、酸软以及隐痛这一系列状况都是在向你发出提醒，你是需要休息的，你是极其需要滋养的。身体的每一个具体部位都是需要气血进行滋养才能够使其正常开展工作的。当某个特定地方因为“脉泣”这种状况而无法获取到足够的血液时，它就仿佛那土地变得极度干涸一般会出现裂开的情况，身体发出疼痛的信号，其实就是在急切地呼喊，我这个地方已经没有养分了，我这个地方快要处于饿死的状态了，赶快来救救我！对之些样的疼痛而言，中医的医治设想并非止痛反倒为“补血通络”，使气血充裕，经脉得以濡养之下疼痛便可随之自行消逝，恰似给已然干涸的土地实施浇水之举，土地转而获致滋润之时裂痕自然而然就会顺利愈合喽。
3.“诸痛痒疮，皆属于心。”
关乎疼痛轻重的情况，与我们的“心”紧密存在关联，这句话出自《素问·至真要大论》，它向我们传达这样的信息，疼痛不单单是一种生理方面的现象，更是一种心理层面的体验，心主管神明，承担着我们的情绪以及感知，同样的伤痛状况，在心情处于平静状态的时候或许能够忍受，而在心情烦躁的时候却会让人疼得出奇的痛苦。
慎行往昔有着互联网公司方面的经历，那时在负责一个显著重要且具备明确交付日期的项目情况下，频繁历经熬夜状况，时常处于焦虑范畴，还会出现失眠情形。那个阶段之中，不但头部发涨，偶尔胃部同样会隐隐约约地产生疼痛呢。前往医院开展检查，医生只是淡淡地表述了一句：没啥事，放松一点儿就好。《内经》持有这样的观点，宣称“心寂则痛微，心躁则痛甚”，也就是说，心安静平复下来，痛感便会轻微；心变得烦躁起来，痛感就会加重。现代社会里数量不少的人所遭遇的“疼痛”、“闷胀”状况，在很大程度上是被“心”给放大了的。需明白，长久处于焦虑状态会致使气血运行出现紊乱状况，进而使得心神不安宁起来，在此种情形下，对于疼痛的感知就会变得超乎寻常的敏感。有人兴许会进行询问：那么是不是所有的痛都是经由心理作用“想出来”的呢？当然并非如此。然而心理却能够决定这种疼痛究竟会达到何种程度的痛，以及这种疼痛会为我们造成多大程度的困扰。
下次察觉到身体出现疼痛之际，除了留意身体状况，还得关照内心感受。轻声温柔地询问自己：近期压力是不是太大了？是否处于过度焦虑的状态？有时，疼痛乃是我们的情绪于身体上寻得了宣泄的出口。高明的医生明白“调神”的重要性。针灸选穴之时添加心俞穴位，或者用药之际纳入引经入心的药物，常常能够收获意想不到的良好效果。对于我们普通民众而言，学会放松身心、进行冥想以及调节情绪，本身便是颇为不错的止痛良药。
心平气和
直至书写到末尾之时，我于毫无意识的状况下脑海中浮现出一句话，此句话源自《道德经》，其原文乃是：反者道之动。鉴于这篇文章，我要讲：与其深陷于疼痛里头，倒不如同它达成和解，并且去学会感激身体的每一处疼痛，缘由在于疼痛乃是身体写给我们的一封信：当我们历经“不通则痛”之际，它意在告知我们生活得保持通畅，切莫把情绪还有寒气憋闷在心里；当我们历经“不荣则痛”之时，它是想诉说生命需及时予以滋养，别过度地损耗自身的气血；当我们历经“诸痛痒疮”之时，它更是想表明要对自身的心神加以呵护，别让焦虑将自己束缚住。看，它是多么的爱我们，它是多么希望我们变得更智慧哦。
我们常常觉得疼痛是敌人，要跟它作斗争，要将它击败，实质上我们搞错了，我们很愚蠢，疼痛乃是善良信使！它告知我们：主人，得保暖，应休息，该放松。领会这三句话，你会发觉疼痛没那么可怖。它隐含的是，先贤对生命的深切洞察，亦是我们关爱自己、调养身心的起始点。下一回疼痛来临之际，不妨安静下来听听看：这位友善的朋友又到，它想跟我说啥？
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