却湿中药配方泡脚，打通经络驱寒祛湿，改善手脚冰凉失眠

不少人每晚临睡前都热衷于泡一泡脚, 然而多数人仅仅使用清水来泡, 实际上是白白地错失了最为优质的养生契机。同样是进行泡脚这一行为, 采用清水泡脚仅仅能够舒缓体表的疲劳, 而依据症状使用中药泡脚, 才能够疏通足底的经络, 驱散寒气, 去除湿气, 进而改善诸如手脚冰凉、失眠乏力这类的小毛病。

常会听到老话说, “寒从脚起, 病从寒来” , 双脚是人体的“小缩影” , 上面布满了密密麻麻的穴位以及经络。坚持进行科学的中药泡脚 , 成本低、难度为零 , 是最适合普通人的日常养生方式。今天要给大家讲明白中药泡脚的真实作用 , 还要分享几款居家的万能配方 , 男女老少皆可使用。

一、中药泡脚的4个核心好处，真的不白泡

1、驱寒暖身，改善手脚冰凉

人多常年手脚冰凉, 夏日吹空调惧冷, 冬季捂不热被窝, 多因体内寒气重、气血循环不畅所致。中药热水泡脚可温热足底经络, 助寒气排出, 促全身血液循环加速, 并坚持一周能明显感觉身体暖和。暖。

2、祛湿消肿，告别身体沉重

平日里长久坐着不活动, 喜爱吃生冷食物, 并且经常熬夜的那些人, 多数体内湿气较重, 常常会浑身感觉没有力气，双腿呈现出浮肿状态, 大便也显得黏腻不爽。要是搭配使用具有祛湿功效的中药来泡脚, 能够发挥辅助作用, 促使体内湿气进行代谢, 减轻身体那种困重的感觉, 如此一来, 整个人就会变得更加清爽, 更为轻松。

3、舒缓安神，改善入睡难

有着压力大情况的朋友, 还有多梦状况的朋友, 以及翻来覆去难以睡着的朋友, 在睡觉之前进行泡脚可是天然“助眠方”。那种温热刺激能够让紧绷的神经得到放松，能缓解去一天的疲惫, 还能有效提升睡眠质量, 躺下之后很快就能够进入睡眠状态。

4、缓解疲劳，放松肩颈腰腿

于整天都处于久坐或者久站状态的上班族, 以及宝妈, 还有体力劳动者而言, 极易出现腰酸背痛以及双腿酸胀的状况。而借助中药泡脚这种方式, 能够起到疏通经络的作用, 并且可以舒缓肌肉所存在的紧张感, 进而能够对身体因酸痛而产生的疲劳予以有效地缓解。

二、4款家常中药泡脚配方，对症使用超实用

所有的配方, 皆是家常的、温和的款式, 并不需要进行熬煮, 用开水冲泡之后, 焖上10分钟, 再兑上温水, 便能够用来泡脚, 简单又方便。

驱寒暖身配方（适合手脚冰凉、畏寒怕冷）

艾叶三十克, 生姜五片, 花椒二十粒。艾叶可温经散寒, 生姜能驱寒活血, 花椒能温中祛湿, 专门针对体寒人群, 而冬天泡最为合适, 泡完后浑身会发热。

祛湿消肿配方（适合湿气重、腿肿乏力）

对于改善晨起浮肿、身体沉重、精神萎靡的问题, 可采用陈皮20g加上茯苓20g再加上生姜3片的组合方式, 这种方式能够温和地起到健脾祛湿作用, 藉此帮助身体代谢多余水分。

安神助眠配方（适合失眠多梦、压力大）

酸枣仁二十克, 合欢皮二十克, 再加上少许薰衣草。它能够舒缓神经, 起到静心安神的作用, 还可以缓解焦虑烦躁, 要是坚持在睡前泡十分钟, 入睡速度也就会显著变快。

舒缓酸痛配方（适合久坐腰酸、腿脚酸胀）

取用伸筋草30g, 再加上桂枝20g, 能够达到疏通经络的效果, 从而致使舒缓筋骨, 是专门用来改善因久坐久站而引发的腰腿僵硬情况的, 同时还能改善肩颈酸痛状况。

三、泡脚小禁忌，千万别泡错

将泡脚时的水温控制在大约40℃, 其时长为10至20分钟, 微微出汗这样的状态是最为适宜的；饭后开始计时的1个小时之内, 处于空腹状态时都不适合泡脚情形；对于孕妇, 足部存在伤口之人, 有皮肤过敏状况之人, 以及三高状况严重的人群而言, 都需要谨慎去使用用于泡脚的物品。

养身这件事儿, 向来可不是那种繁杂的重大之事, 每日都持之以恒地坚持进行十分钟的中药泡脚, 随着日子一天天过去, 时间积累增长, 便能够循序渐进地将身体状态调理妥当, 轻轻松松地远离那些轻微的病症。