黄帝曰自古通天者生之本本于阴阳，顺应规律是寿命延续根本
黄帝言：自古以来，通达天地之道，是生命之根本，其根源在于阴阳。在天地之间，六合之内，那气息贯穿九州、九窍、五脏、十二节，都与天地之气相贯通。它生成五种生命形态，具有三种气息。若频繁触犯这些原则，邪气便会侵害人体，这是关乎寿命的根本所在。
黄帝言，自古至今，生命之源在于与天地之气相融，此源实为天地阴阳之理。无论广袤如九州大地，还是细微如人体九窍、五脏、十二节，无不与天地之气相连。天地之气孕育五行，阴阳之气亦随盛衰而分为三。若常违阴阳五行之变，邪气必侵人体。故而，顺应此规律，乃长寿之本。
苍天之气息，若其纯净，则人的意志得以调和，顺应它则阳气得以稳固，即便有邪恶之邪气，也无法侵害。这便是顺应自然时序的道理。因此，圣人能够传承精神，顺应天地之气，通达神明。若失去这种顺应，则会导致内部九窍闭塞，外部肌肉阻塞，卫气散乱，这就是所谓的自我伤害，是气的损耗。
苍天之气的纯洁，使人的精神得以调和安宁，顺应自然气候的更迭，则能确保阳气充盈，即便遭遇贼风邪气，亦不能对人造成伤害，这乃是顺应四季阴阳交替的成效。因此，圣人能够专心致志，顺应自然气候，并能深刻理解阴阳变化的道理。若违背了顺应气候的法则，便会导致体内九窍不畅，体外肌肉阻塞，卫气散乱而不稳固，这种情况是因为人们无法适应自然气候的变化而引起的，被称作自损，阳气因此会遭受削弱。
阳气犹如苍穹之天与烈日，若失去其应有的位置，便会缩短寿命且声名不显。因此，天体的运行应当以太阳的光辉为准则，所以阳气自然上升，以护卫身体之外。
人的阳气，犹如苍穹中的太阳，其重要性不言而喻。若阳气不能保持其应有的位置，无法发挥其关键作用，人的寿命便会缩短，甚至可能夭折，生命活力也会随之减弱。因此，天体的正常运转，得益于太阳的光辉普照，而人的阳气同样应位于身体之上，处于外部，以保护身体，抵御外邪侵袭。
由于寒冷，身体想要像转动枢纽一样灵活，但生活起居却如同受到惊吓，精神状态变得飘浮不定。遭遇炎热，汗出后感到烦躁，呼吸急促，安静时则言语增多，身体如同被烈火烧烤，汗液排出后才会缓解。遭遇潮湿，头部感觉像被包裹，湿气和热气无法消散，大筋变得紧绷而缩短，小筋则松弛而变长，软短的筋变得拘束，松弛的筋则导致痿弱。遇到风气侵袭，身体会出现肿胀，四肢交替出现症状，阳气最终耗竭。
寒气侵袭，阳气如同门轴在门臼中旋转般在体内流转。若生活作息急促，扰动阳气，神气便容易外泄。至于暑热，则汗出如雨，烦躁不安，喘息不止，静时言语繁多。若体温升高，如同炭火灼烧，一旦汗出，热邪便得以消散。至于湿气，头部仿佛被重物覆盖，感到沉重。若湿热交织，若不能有效祛除，便会损害诸多筋络，导致其或缩短或松弛，缩短则引发拘挛，松弛则导致痿弱。加之风邪，可能引发浮肿。这四种邪气相互交织，持续不断，轮流侵袭人体，终将导致阳气耗竭。
阳气因劳累而扩张，导致精气耗竭。夏季积累，使人感到煎灼。视力模糊，无法看清，听力受损，难以听闻，如同城池崩坏，水流湍急，难以遏制。
人体在过度劳累之后，阳气会变得过于旺盛并向外扩散，导致阴精逐渐被消耗。这种状况若反复出现，阳气会更加旺盛而阴气则会更加亏损。到了夏季炎热的时候，这种情况更容易引发煎厥病。病发时，患者会感到视线模糊，无法看清事物，耳朵也会闭塞，听不到声音。在混乱的状态下，就像是都城崩塌，急流倾泻，难以收拾。
阳气若受大怒影响，会导致形体与气息断绝；同时，血液会淤积于上部，使人感到头晕目眩，伤害到筋脉。若情绪无法得到宣泄，汗液将不能均匀排出，从而导致身体一侧的虚弱。汗液遇湿气，容易引发痤疮和痱子。过度食用肥甘厚味，可能导致脚部生大疔，感觉像是手握空虚。劳累时出汗又遇风，寒气侵袭会形成皶，进而引发痤疮。
人的阳气在极度愤怒之时会逆行上升，血液随之而生，淤积于上半身，导致与身体其他部分血脉不通，从而引发薄厥症状。若此状况伤害到筋络，导致筋脉松弛无法收缩，则无法自如活动。若常感半身汗出，病情可能进一步恶化，演变成半身不遂。出汗时若遭遇湿邪阻碍，易引发痱子或小疮。长期食用肥腻、精米及重口味食物，极易引发疔疮，得病如同空容器吸纳物品一般容易。劳动过程中汗出时，若遭遇寒邪侵袭，寒邪会聚集于皮肤表层，进而形成粉刺，长期郁积化热，最终导致疮疖的产生。
阳气充足，能滋养精神，柔顺则能养护筋骨。若开合不当，寒气随之而来，便会引发严重的驼背；脉络受阻形成瘘管，病邪蔓延至肌肉和皮肤缝隙，导致气血虚弱，易生恐惧，甚至惊恐不安；营气运行不畅，逆行于肌肉纹理之间，造成肿胀；汗液未完全排出，身体虚弱，气息消散，穴位和俞穴闭合，进而引发风疟。
人的阳气不仅能够滋养精神，使其聪慧敏捷，还能滋养筋骨，使筋脉变得柔韧。若汗孔开闭失序，汗液便会侵入体内，损耗阳气，导致筋骨失去滋养，致使身体弯曲不能伸展。寒气深入血脉，滞留在肌肉之间，气血不畅，郁积成疾，长期发展成疮疡或瘘管。寒气从腧穴侵入，内传至五脏，损伤神志，从而引发恐惧和惊骇的症状。寒气滞留体内，导致营气无法顺畅流动，阻碍在肌肉之间，进而引发痈肿。在汗液未完全止住之际，身体和阳气均遭受了一定程度的削弱，若此时风寒侵袭，导致俞穴闭塞，便可能引发风疟。
风，是诸多疾病的开端。保持身心宁静，肌肤腠理得以紧闭，即便遇到狂风和剧毒，也无法侵害身体，这正是因为顺应了自然规律。
风常常是诸多疾病的源头，然而，若人体能够坚守精神安宁与劳逸结合的养生之道，那么其肌肉和皮肤纹理将变得紧致，并具备抵御外邪侵袭的能力。即便遭遇强烈的风邪和毒气侵袭，人体亦能安然无恙，这恰恰是遵循自然规律，顺应时序变化来调养生命之气所取得的成效。
因此，疾病拖延日久便会导致传变，病邪无法上下通行，高明的医生不会采取这种治疗方法。所以，阳气郁积会导致死亡，阳气应当被隔离，隔离之处应当泄泻，如果不立即进行正确的治疗，病情就会恶化。因此，阳气在一天中主要负责外部，清晨人气复苏，中午阳气旺盛，傍晚阳气衰弱，气门随之关闭。因此，到了傍晚就要收敛阳气，避免扰动筋骨，不要接触雾露，违背这三个时段，身体就会变得虚弱。
久病未愈，邪气滞留体内，进而引发内传，若至气血不通、阴阳失调之际，即便医术高超，也难以挽救。因此，当阳气积聚，气机郁滞不畅时，亦可能致命。针对此类阳气积聚、气机阻滞不通的病症，应采取疏通泄下的治疗方法。若治疗不及时或不恰当，误入歧途，则可能招致死亡。人的阳气在白天主要负责保护体表：在清晨时分，阳气开始变得活跃，并向外扩散；到了中午，阳气达到顶峰；而太阳西斜时，体表的阳气逐渐减弱，汗孔也随之关闭。因此，到了夜晚，阳气会内敛，不宜扰动筋骨，更不宜接触雾露。若违背了阳气在一天中这三个时段的活动规律，身体便会受到邪气的侵袭，导致疲乏衰弱。
岐伯言：阴气，藏匿精气，激发生命活力；阳气，护卫机体，使之坚固。若阴气不能制衡阳气，则血脉流动急促，甚至导致狂乱；若阳气不能克制阴气，则五脏之气相互争斗，九窍不通。因此，圣人调和阴阳，使筋脉和谐，骨髓强健，气血顺畅；如此一来，内外得以调和，邪气无法侵害，耳目灵敏，气息如常。
歧伯言：阴气深藏于内，稳固地支持着阳气；阳气则在外围护卫，使体表坚实。若阴气无法制衡阳气，阳气过盛，血液流动便会急促，若再遭遇热邪，阳气更盛，便会引发狂乱之症。反之，若阳气无法制约阴气，阴气过盛，将导致五脏之气失衡，进而造成九窍不通。因此，圣人追求阴阳平衡，不让一方过于强大，从而实现筋脉协调，骨髓强健，血气流通顺畅。这样，则会内外调和，邪气不能侵害，耳目聪明，气机正常运行。
风气淫荡，精气随之消散，邪气侵害肝脏。因此，过食会导致筋脉横生，肠癖形成痔疮；过度饮酒，则气机逆乱；过度用力，肾脏之气受损，骨骼健康受损。
风邪侵袭人体，损害了阳气，进而逐步侵蚀内脏，导致阴精逐渐耗损，这主要是因为邪气对肝脏造成了伤害。如果饮食过量，会妨碍气机的正常升降，从而引发筋脉松弛、肠澼和疥疮等症状。过度饮酒会导致气机上逆。而过度用力则会损伤肾气，同时腰部和脊骨也会受到伤害。
阴阳之根本，阳之紧密是稳固之关键，若二者不和谐，就如同春天没有秋天，冬天没有夏天，若能调和二者，便是至高无上的圣人之度。因此，阳若过于强盛则无法保持紧密，阴气随之消失；阴气平和而阳气内守，精神得以调和；阴阳分离，精气随之断绝。
阴阳之要，阳气之精微尤为关键。阳气精微，则阴气得以稳固于内。若阴阳失调，恰似一年中仅存春无秋，或仅有冬无夏。故而，阴阳和谐共处，相辅相成，是保持生理常态的最高准则。阳气若过于旺盛而无法保持精微，阴气便会枯竭。阴气平和，阳气保持精微，方能使人精神充沛。如果阴阳分离决绝，人的精气就会随之而竭绝。
由于受到露水和风的影响，便产生了寒热之症。因此，春天受到风的侵袭，邪气滞留体内，导致腹泻；夏天遭受暑热，秋天则可能患上疟疾；秋天受湿邪侵袭，气逆而上引发咳嗽，进而可能发展为瘫痪和厥逆；冬天受到寒冷的侵害，春天则必定会患上温病。四季的气候变化，对五脏都有所伤害。
雾露风寒之邪一旦侵袭人体，便会导致寒热症状。若春季受到风邪的侵袭，邪气滞留不去，则可能引发剧烈的腹泻。夏季若遭受暑邪的侵扰，至秋季则可能患上疟疾。秋季若被湿邪所伤，邪气逆行，可能引发咳嗽，甚至可能演变成痿厥之症。冬季若遭受寒气的侵袭，至次年春季，便可能诱发温病。四季之邪气，轮流侵袭，对人的五脏造成伤害。
阴气之生成，源自于五味的调和，而阴气所居的五宫，亦受五味的伤害。因此，若味过于酸，则肝气因津液而受损，脾气随之衰竭；若味过于咸，则大骨之气会过度劳累，肌肉会变得短小，心气也会受到抑制；若味过于甘，则心气会感到喘促和胀满，面色会变黑，肾气失去平衡；若味过于苦，则脾气会变得干燥，胃气会变得浓重；若味过于辛，则筋脉会松弛，精神也会变得衰弱。因此，必须谨慎调和五味，使骨骼端正，筋脉柔韧，气血得以流通，腠理变得紧密，如此才能使骨气变得精纯。遵循正确的养生之道，就能长久地保持健康。
【翻译】阴精的产生，来源于饮食五味。五脏储存阴精，却可能因五味的过度摄入而受损。过多食用酸味，会导致肝气过于旺盛，进而引发脾气的衰弱；过多食用咸味，会损害骨骼，缩短肌肉，并使心气郁结；过多食用甜味，会使心气郁塞，呼吸急促，面色晦暗，肾气失衡；过多食用苦味，会使脾气过于干燥，失去滋润，导致胃气不畅；过多食用辛味，则会破坏筋脉，使其松弛，损害精神。因此，我们需谨慎地调和食物的五种味道，以此达到强健骨骼、使筋脉变得柔韧、气血运行顺畅、肌肤纹理紧密的效果。如此一来，骨骼和气力便会变得强健有力。因此，我们应当重视养生之道，并按照正确的方法去实践，这样才能长久地保持我们与生俱来的生命力。
