中年男性如何预防衰老？中医养生抗衰老知识大揭秘

张先生担任销售经理，步入中年，面临工作与生活的双重压力。夜晚加班、应酬频繁，抽烟饮酒成了他的日常。今年刚迈过40岁的门槛，张先生便察觉到身体日渐衰弱。白天常感精力不济，夜晚则失眠多梦。更令他焦虑不安的是，夫妻生活方面，无论是性欲还是男性能力，都出现了明显下滑的趋势。

“我才40岁，怎么就不行了呢？”

张先生的境遇堪称众多中年男士的典型代表。男性步入四十，被誉为人生如花的盛年，此阶段事业有成，家庭幸福，然而从生理层面来看，四十岁却成为了男性健康状况的分界点。

中医学中，男性生命的周期规律与数字“八”紧密相连，每过八年，人体便会经历一次生理上的转变。《黄帝内经·素问》篇章提到，男子在五八岁即四十岁时，肾气开始衰退，头发开始脱落，牙齿亦渐显枯槁，这标志着男性从四十岁开始逐渐步入衰老的阶段。

男人开始衰老的4大迹象，你占几个？

如同花朵绽放与凋零，季节的更迭，老化是每个人都无法逃避的自然法则，那么男性在步入衰老阶段时，通常会出现哪些明显的变化呢？

1.持续脱发

脱发往往是男性步入衰老阶段的一个非常明显的征兆。在中医理论中，有“肾主骨，藏精、生髓，其华在发”的说法，这意味着当男性开始衰老，他们的肾脏功能随之减弱，头发也会因为缺乏必要的滋养而开始脱落。

2.排尿异常

前列腺的健康状况是众多男性所关注的重点问题，随着岁数的增加，前列腺和膀胱容易出现退行性的变化。即便男性身体依然保持强健，他们也可能会遭受尿频、尿急、排尿不净、尿流细弱无力等不适的排尿困扰。

3.经常便秘

随着年龄的增长，肠道的蠕动速度会逐渐减慢，肠道内的水分含量相对降低。此外，由于男性往往缺乏运动、长时间保持坐姿以及精神压力较大，导致肠肌的收缩能力减弱，从而容易引发便秘。这种现象也是人体衰老过程中的一个明显信号。

4.性能力下降

衰老过程中，男性性功能减退成为显著特征，这主要归因于生理层面雄性激素水平的降低以及心理层面精神压力的加剧。具体表现为性欲减退、性行为障碍、勃起困难、早泄、性交后疲劳等症状。

男性跨入四十岁门槛，体内各器官功能逐步衰退，健康状况亦随之发生转变。加之诸多不良生活习惯的影响，疾病如脂肪肝、冠心病、糖尿病乃至癌症等，往往在这个阶段集中爆发。鉴于此，男性朋友们务必重视身体调养，积极延缓衰老进程。

是什么引发了衰老？中医：脾肾亏虚、气血瘀滞

我国传统中医精通养生之术，在《黄帝内经》一书中，对人的衰老过程进行了系统且生动的描述。此后，众多中医专家在临床实践中持续深化和完善了关于衰老的理论理解。民国时期著名的四大名医之一施今墨提出，衰老现象主要源于肾气不足、脾胃虚弱以及气血不畅等因素。

病因一：肾气虚致衰

《黄帝内经》将肾脏视为人体之根本，认为其负责储存精气，并蕴含着元阴元阳。这种精气构成了生命体的原始物质，也是脏腑功能运作的原始动力。换言之，人体的生长发育与衰老过程，均与肾气的盛衰密切相关。

病因二：脾胃虚致衰

脾脏作为后天生命的根本，是气血生成的重要源泉，它能够滋养和维持五脏六腑的正常功能。人体的生长发育，以及维持生命所需的各类物质，都依赖于脾胃的消化吸收能力。若脾胃功能衰弱，气血生成将不足，导致各个脏腑无法得到充足的营养，进而引发机体衰弱和老化现象。

病因之三：血瘀致衰

随着年龄的增大，人的内脏器官逐渐变得衰弱，功能也在逐步减弱，这导致体内的津液代谢开始失衡，进而聚集成痰。同时，血液的流动变得不顺畅，从而引发血瘀现象。而气滞血瘀的问题又会反过来影响人体的正常机能，加剧内脏的虚弱，使得全身的营养供应不足，各个部位自然会出现衰退和老化的迹象。

调理脏腑防衰老，两个中药早晚把身体补起来

总体来看，我们可以明显发现，五脏的虚弱不仅是人体衰老的生理表现，更是引发衰老的关键因素，其中肾脏和脾胃与衰老之间的联系尤为紧密。先天和后天的精气各自独立，又相互依存，共同作用于五脏六腑，只有这样，才能全面调理身体，有效延缓衰老过程。因此，我国著名的中医学家施今墨先生提出了一个别具一格的“追肥抗老返青”理论，他主张，若想实现抗衰老、恢复青春活力，并健康长寿，就必须借鉴农业追肥的方法，对自身新生的机能进行滋养，强化精气，并保护好脏腑。

因此，施今墨先生成功研发了药益肾强身丸与防衰益寿丸，这两种药物也就是如今广泛使用的北京同仁堂御品。药益肾强身丸的主要成分包括熟地黄、黄精、紫河车以及炙何首乌，它们共同发挥着益肾填精、补气养血的功效；而防衰益寿丸则以人参、熟地黄、鹿角和冬虫夏草为主要成分，它们协同作用，旨在滋阴助阳、培元固本，并保护人体脏腑。

益肾强身丸与防衰益寿丸并不仅限于单纯的滋补，它们通过药物间的相互搭配、方剂间的协同作用，实现对身体的全面调养。此复方“对药”由七十九种珍贵药材精心配伍而成，遵循辨证论治的原则。它要求患者分早晚两次服用，早晨服用益肾强身丸，以增强体质和活力；晚间服用防衰益寿丸，以调和阴阳，保持平衡。这两种药物相互配合，共同发挥卓越的整体调节作用，使人体内外达到和谐统一，从而实现延缓衰老、提升生活品质的目标。

当然，抗衰老并非仅凭药物之力，每个人的老化速度都受个体状况、环境等多重因素影响，故日常的保养显得尤为关键。中医强调饮食要有节制，作息要有规律，男性朋友们需培养良好的生活习惯，保持饮食规律，确保营养均衡。再者，加强体育锻炼，适量运动有助于补充阳气，提升体质，还能愉悦心情，从而有助于减缓衰老过程。

参考资料：

1. 沈雁英.男性衰老信号你有吗.家庭科技,2017

张春霞、李娟、陈刚共同撰写的论文《中医延缓衰老方法探析》发表于《湖北中医药大学学报》，该文编号为2015年第62至65页。

储真真与巩雅慧共同探讨了中医药在健康生活领域中的预防衰老作用，该研究发表在2015年的《家庭中医药》杂志上，页码为73。