黄帝内经：中医药学纲目，筋、骨、肌肉问题的治病指南
【导 读】
《黄帝内经》由《灵枢》和《素问》两部分组成，据传源自轩辕黄帝，历经世代以口耳相传的方式流传，后来由医学家与医学理论家共同参与增补、完善并创作，最终在春秋战国时期汇编成书。
通过黄帝、岐伯、雷公的问答交流，解释了疾病的发生发展和病因病机，提倡在疾病尚未形成时就进行预防，同时倡导调养身体、保养生命、增加寿命、延长年岁。
这部医学典籍属于中国四大传统医学名著，包括《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》和《神农本草经》。它是我国医学遗产中现存的最早成书的一部医学著作。
通过理论构建了中医领域的“阴阳五行理论”“脉象理论”“藏象理论”等,这些构成了中医药学的基本框架。
概要只要是筋的问题，治肝没错。
只要是骨的问题，治肾没错。
只要是肌肉的问题，治脾胃没错。
只要是血脉的问题，治心没错。
只要是皮肤病毛发的问题，治肺没错。
心脏是精神所在之处，血液统领者，脉管发源之地。它属于五行中的火元素；生理作用包括，管理血液循环，主持精神活动。心脏与舌头相通，与血脉相合，其外在表现是面色，情绪上与喜悦相关，体液上与汗水相联系。心脏与小肠互为表里关系。
肺是形体官窍的所在，主管呼吸之气，五行归类为金；其生理作用包括：首先负责气的生成与呼吸的调节，其次掌控宣发与肃降功能，再者连通调节水液代谢，另外引导百脉运行以治理节律，同时协助心脏调节气血的流转；肺部与喉咙相连，与体表的皮肤、毛发相合，通过鼻窍与外界相通，其情志活动与忧思相关，分泌物表现为鼻涕，与大肠构成表里关系。
脾是生成气血的根本，也是后天维持生命的基础，它蕴藏着人的情志，在五行中对应土。脾的生理作用主要有三个方面，一是负责运化水谷精微，二是主管将清阳之气向上输布，三是统摄血液正常运行。脾与人的口腔相通，与肌肉在生理上相互配合，主管四肢的活动。它的外在表现是嘴唇的荣润，内在情志活动与思虑相关，分泌的津液是涎。脾与胃在脏腑配对中相互为用。
肝脏是精神寄托的场所，血液储存的器官，筋脉的根本所在。它属于五行中的木，具有向上生长和活跃的特性。它的生理作用包括：首先，负责疏导功能；其次，负责血液的储藏。它通过眼睛与外界相通，与筋脉相互配合，其外在表现是爪甲的荣华，与情绪中的愤怒相关联，分泌的体液是眼泪。肝脏与胆囊在功能上是相互配合的。
肾是生命的基础，蕴藏精神意志，腰部是肾的外部表现，五行中对应水元素；其生理作用包括：首先保存精华物质，负责身体的成长和繁衍；其次调节体内水分平衡；再者控制呼吸的深度；形体上与骨骼相关，主管骨骼生长和骨髓生成，头发是它的外在表现，耳朵和后阴部是它的感觉器官（包括肛门和会阴）；心理上与恐惧情绪相连，唾液是它的体液表现形式，肾与膀胱在生理功能上相互配合。
六腑1．胆：生理功能：贮存和排泄胆汁，胆主决断。
2．胃：生理功能：受纳腐熟水谷，胃以降为和。
小肠：具有吸收和消化作用，能够分辨清浊，被称为“小肠主液”。
4．大肠：生理功能：传化糟粕，大肠主津。
5．膀胱：生理功能；贮尿和排尿，依赖肾的气化功能。
三焦具有多重作用，它负责输送元气，掌控气的运行和转化过程，同时也是体液流动的通道。
十二经脉在每天十二个时段中依次运行，每个时段对应一条经脉，彼此衔接，循环往复，循环往复，理解了自身的生理规律，就能把握延年益寿的关键！
子时：23：00——1：00 胆经
睡眠要充足，胆囊需要更新代谢，人们到子时入睡，胆囊才能完成代谢过程。这个时段心脏功能比较弱，冠心病患者要准备好急救药物。
丑时：1：00——3：00肝经
深度睡眠期间，肝脏进行自我修复最为理想，此时体内陈旧血液需要被清除，新血液需要被生成，这一过程通常发生在凌晨时段。在这个阶段，务必保持深度睡眠，确保肝脏能够获得足够的能量储备。倘若未能入睡，肝脏会继续消耗能量来维持人的意识活动与身体机能，从而无法顺利完成代谢功能，长期如此将增加罹患肝脏疾病的可能性。
寅时:3：00——5：00 对应经络：肺经
天地间的气机开始转变，阴气渐渐消退，阳气逐渐升起。人的身体也相应地进入阳气强盛、阴气减弱的阶段。在这个时候，肺部的功能最为活跃。肝脏将血液输送给肺部，再由肺部将血液输送到身体的各个部位。此刻，人体对氧气的需求量显著增加。患有肺部疾病和哮喘的人，如果在寅时服药，其治疗效果通常比白天按常规时间服药要更好。
卯时：5：00——7：00 大肠经
排泄！排泄前喝一杯温开水。这个时段大肠功能活跃，负责汲取食物里的水分和养分，同时将废物排出体外。
辰时：7：00——9：00 胃经
切记要吃早餐，现在胃里正不停产生胃酸，要是肚子饿得时间太长，就可能会得胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎这些毛病，后果很严重！
巳时：9：00——11：00 脾经
多饮白水，此时更应如此，脾脏负责整个消化、吸收及排泄过程，是维持生命活动的重要器官，被视为人体后天根本。为了增强脾功能，可以食用薏米、红豆和山药熬制而成的粥品。全天需摄入约两千毫升液体，大致相当于五瓶矿泉水的量，必须坚持饮用，切记不可饮用任何含糖饮料。
午时：11：00——13：00 心经
稍作休息片刻。血液循环依靠心脏功能维持，有助于身心调养，促进气息平和，强健筋骨。午间小睡片刻，对维护心脏健康非常有益，能够使下午和晚上的体力保持旺盛状态。午睡时间不宜过长，大约30分钟为佳，否则会减少夜间睡眠时间，容易导致晚上难以入睡。
未时：13：00——15：00 小肠经
小肠经在下午17点时段，负责对一天摄入的食材进行合理分配。倘若小肠内部存在燥热，身体就会出现嗳气，并伴随气体排出。因此，正餐应安排在下午13点之前完成，确保食物中的营养成分被充分接纳，进入身体内部。
申时：15：00——17：00 膀胱经
排出尿液，膀胱将液体排出体外。如果膀胱有热，会导致膀胱咳，即咳嗽时伴随排尿。膀胱功能最旺盛时适合多饮水。在这个时段，一定不能憋尿，否则会引发“尿潴留”。
酉时段：下午五点到七点，是调理肾气的好时机，重点在于滋养足少阴肾经，这个经络非常重要，需要特别留意。
肾脏是孕育生命精华和五脏六腑精华的器官。肾是生命的基础。人在申时排解体内火气与毒素，到了酉时肾脏开始储存精华。这是男性非常重要的时刻。对于肾功能存在障碍的人而言，在这个时候按摩肾经能够取得最佳效果。
戌时：19:00——21：00 心包经
心包经。此刻创造安然入眠的条件。平和心态。
亥时: 21：00——23：00 三焦经
休息时间到了！此刻是人体最重要的经脉三焦经发挥作用的时候，它负责管理全身的气机，并且调节水液的运行。到了亥时，三焦经会贯通所有的血脉。现在正是放松身体、恢复精力的好时机。
