脑梗堪称健康杀手，复发率高！55 岁保安突发急性脑梗死

脑梗死这种病，患病概率大，死亡风险高，再次发作频繁，导致残疾严重，被称作对健康威胁极大的祸害。

阻塞之后三个月的再次发作比例是12.9%，六个月内的再次发作比例是16%，十二个月的再次发作比例是17.7%，五年的再次发作比例达到了25%。

五十五岁的王先生，原先担任过小区保安，工作性质需要经常轮换班次，常常需要熬夜。

深夜值班期间，王先生在躺下休息前，习惯先绕着社区走一遍，通常在午夜十二分光景返回。

这一晚，他继续负责夜间工作，但突然之间，王先生感到脑袋疼痛，天旋地转，并且无法发出声音。

幸好有一起值班的同事，看到这一情况，立即拨打了120。

医疗人员抵达后，初步分析为脑血管方面的病症，随即前往诊疗机构，借助优先通道，迅速完成了头部影像学检查，最终确诊为突发性脑部血管阻塞。

接着，医师马上实施溶解血栓的处置，没过多久，李先生的状况出现了改善。

幸好送得及时，不然很可能会有生命危险。

王先生没过多久就办理了出院手续，医生特别嘱咐病人和家眷，回家之后务必准时吃药，不能抽烟也不能喝酒，保证生活作息正常，再配合做一些轻度的活动，这样才有助于把病情稳定下来！

王先生非常遵从医嘱，如今已过去两年有余，检测血液中的脂肪含量，所有数据均属正常范围，身体状态一直保持良好，未出现任何异常感觉。

这段时间，王先生最为难的是口部，许多食物无法尝试，即便尝试了，也仅能品尝少量。

在他看来，人一生在世，若不能做自己心甘情愿的事，也就罢了，倘若连想吃的东西都吃不到，那可真是白活一场！

王先生就此对饮食不再节制，日常餐桌上几乎每顿都有肉类菜肴，再佐以少量酒水，日子过得非常惬意，十分滋润。

那么，又过了数月，王先生再次被送入医院，接受了头部CT检查，但这次情况不妙，其中一条脑部血管已经完全闭塞，需要立刻实施开颅手术以清除血栓。

手术的成功几率很小，即便成功了，也可能会落个半残或植物人。

最终，家属签了同意手术。

未曾料到，王先生手术结束后被送入特别护理病房，三天之后，因发生感染，经全力施救未能成功，最终离世。

事后，医生通过家属的讲述，了解到了患者脑梗复发的诱因。

主要原因就是饮食，没控制油脂摄入，还喝了酒！

医生坦言：预防脑梗复发，这3类食物最好少碰

食物一：高脂类食物

高脂肪食物对心血管健康危害极大，例如动物油、煎炸食品和甜点，过量食用会导致身体脂肪代谢紊乱，造成低密度脂蛋白水平升高，高密度脂蛋白水平降低，进而增加血块形成的风险，诱发血管内壁沉积物堆积，最终可能导致脑部血管阻塞再次发生。

食物二：高糖食物

过量摄入食物里的添加糖，会破坏血液中的胆固醇平衡，造成血管变窄，提升血管内的压力，容易形成堵塞，并且会诱发许多慢性病症。

因此，这类高糖食物，也要注意少吃。

食物三：高盐类食物

过咸的食品容易让血管壁变得脆弱，容易导致血压上升。日常中，像腌制的蔬菜、泡制的菜以及烹饪时添加过多盐分的菜肴都属于此类。

过量的盐分会导致胆固醇水平上升，进而引发动脉粥样硬化问题。当血压增高，血管壁变得脆弱时，就非常容易引发脑卒中。

此外，预防脑梗复发，还要做好这几点：

1、戒酒

酒精是酒里的核心物质，不论是什么类型的酒，一旦查明得了脑梗，最好完全停止饮用，即便病情有显著改善，也要限制酒精摄入。

长期饮酒，容易导致血管发生病变，血液中的酒精含量会持续偏高，容易造成脑血管出现痉挛和收缩的情况，进而增加脑梗再次发作的风险。

2、饮茶

代茶饮，也就是草药茶，历代医书中均有记载，对健康有好处。

生活中，经常喝点代茶饮，可以降低脑中风的几率。

华花郎荷叶泡的茶水，能够帮助降低血脂，也有助于控制血压，还能起到清除体内毒素的作用，对于维护心血管系统的健康有积极意义。

用华花郎、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。

荷叶里富含黄酮物质和生物碱成分，有助于减少血液中的总胆固醇含量，也能降低甘油三酯水平，同时使血液的整体粘稠度下降，红细胞分布更均匀，进而优化血液运行状态，对于控制血脂和血压有积极作用，还能有效防止血栓问题的发生。

小叶苦丁有助于改善心脏血液循环，能够抵抗血管壁沉积物，同时具有缓解发热和疏散风邪的作用，还可以帮助调节血压水平，对于血压偏高的人群非常有益。

华花郎的提取液体能够减少血液中的甘油三酯含量，可以明显提升高密度脂蛋白水平，对调节血脂状况有积极作用，对维护心脏和血管系统功能有益处。

这三种物质组合使用，泡成饮品饮用，有助于身体排毒，能够降低血脂，控制血压，缓解血液粘滞，维持血压稳定，对血管具有保护作用。

3、食蔬果

生活中，多吃点新鲜水果和蔬菜，有助于血管健康。

这类食物中，含有较多的维生素C，具有很强的抗氧化能力。

不仅如此，它有助于消除人体内的有害物质，能够阻止血管里的脂肪发生异常氧化，从而减少血管出现问题的可能性。

《中国居民膳食指南》指出成年人每日适宜摄入100mg维生素C，但单次补充量不可超出1000mg。

因此，日常饮食中，常吃新鲜的蔬菜和水果，能够帮助身体获取必需的营养成分，对维护心血管系统的良好状态十分有益。

4、不熬夜

长时间不规律作息，睡眠质量不高，导致身体抵抗能力减弱，更容易患上各种病症。

此外，它将促进血管机能的衰退，导致血管弹性下降，促使血凝块快速生成，造成血管受阻，进而可能引发脑部或心脏的缺血性病变，极端情况下甚至可能导致突然死亡。

所以，不要再熬夜了，一定要早睡早起，保证充足的睡眠。

5、晚晨练

很多人，早上习惯早起晨练。

务必牢记，早晨锻炼不宜过早，应当稍晚些时候开始，最好等到太阳已经升起之后再进行活动。

早上，血压起伏明显，晨练需要延后些时间，并且要选择温和的活动，不能参与强度过高的项目，以防血压再次剧烈变化，进而引发不良状况，危害身体健康。

6、控情绪

情绪起伏过大，大喜大悲，过于激动，都会诱发脑梗的发生。

当个体持续处于高度紧张、心情郁闷或身体困倦的情形下，就极有可能导致血管发生收缩现象，这会妨碍身体内血液的顺畅流动，进而可能引发血凝块的形成。

血栓是导致脑梗的一个关键因素，因此，要管理好自己的情绪，维持内心的平静与稳定，这样就能降低脑梗出现的几率。

7、闲来无事，多活动

踮起脚尖时，小腿肌肉是紧绷的，这样会使血液回流。

踮脚走100步后，平地走100步，交替循环5组以上。

如果，经常是长时间坐着，那么，要怎样运动呢？

这个方法非常容易，可以试试提踵的动作，就像在刹车一样，交替进行，能够帮助血液循环。