春、夏、秋、冬四季养生之道，顺应节气方能健康
春季三个月，称作生发之时。天地共同生长，万物欣欣向荣；夜晚安睡，清晨早起，在庭院中悠然散步，解开束缚，放松形体，以此使心志焕发，产生生机而不伤害，给予而不掠夺，鼓励而不惩罚，这是顺应春气的做法，也是保养生命的方法；违背了它，就会损伤肝脏，到了夏天，就会出现寒性病变，因为供给生长的气力不足了。
夏季三个月，称作生长茂盛的时节。天地间的气息交汇，万物开花结实；夜晚睡觉早些，白天起来晚些，不嫌烦太阳，使心志不生怒气，使花朵精华长成秀美，使身体气息得以舒展，好像心爱的人在外，这就是顺应夏季养生长气的法则；违背了它，就会损伤心脏，秋天容易得疟疾，供给收藏的能量减少，到了冬至会得重病。
秋季三个月，称为人体容光焕发之时。此时天势收敛，地势显明；应当早睡早起，效仿鸡鸣而动，使心志平和，以顺应秋季收敛的规律，收敛精神，使秋季之气调和，不要让心志外散，使肺气保持清润，这是顺应秋季的应对方法，也是养收之道；若违背了这些原则，就会损伤肺脏，到了冬季就容易发生完谷不化的泄泻，供给体内潜藏之气的物质就会减少。
冬季三个月，称为闭藏时期。此时水结成冰，土地冻裂，不要扰乱阳气；要早睡晚起，必须等待太阳出来，使心志像潜伏隐藏一样；如果内心有私心杂念，或者感觉自己已经得到满足，要远离寒冷趋向温暖，不要让皮肤出汗，使精气快速消耗，这就是冬季应该顺应养藏的法则；违背了这个法则就会损伤肾脏，到了春天就容易发生痿厥病，供给生长的精气就会不足。
天空，纯净而明亮，蕴含着深厚的德性，不会轻易显露，所以不会降下雨水。天色昏暗时，日月的光芒也变得暗淡，邪气侵扰着天空，阳气被阻断，地气遮蔽了光明，云雾变得浑浊，那么上方的白露就不会降下。天地间的沟通不畅，万物的生机因此无法播撒，生机无法播撒，那么名贵的树木大多会枯死。恶气无法散发，风雨不调适，白露不降下，那么草木就会枯萎而不茂盛。贼风频繁到来，暴雨接连发生，天地四季失去平衡，与自然之道相背离，那么生命就会过早地消亡。只有圣人顺应自然，所以身体没有怪异的疾病，万物都能正常生长，生机不会枯竭。
违背春季的规律，那么少阳之气就不能生长，肝气会在体内发生病变；违背夏季的规律，那么太阳之气就不能旺盛，心气会在体内变得空虚；违背秋季的规律，那么太阴之气就不能收敛，肺气会在体内变得干燥胀满；违背冬季的规律，那么少阴之气就不能潜藏，肾气会在体内独自下沉。
四时更替中的阴阳变化，是世间万物的根本依据，因此贤明之人春夏时节调养阳气，秋冬季节滋养阴气，以此来顺应万物的根本规律，所以能与世间万物一同经历生长与衰败的循环，若违背了根本规律，就会伤害到事物的根基，破坏其内在的真性。
阴阳和四季，是世间万物的开始与终结，也是生命与死亡的根本依据，违背它就会招致灾祸，遵循它就不会引发严重疾病，这就叫做掌握了自然规律。
行于道者，为圣者所遵从，为愚者所敬仰。顺应阴阳则得生机，违背阴阳则走向灭亡，遵循道则社会安定，违背道则社会动荡。将顺应误作逆行，称为内在的束缚。
因此智者不处理已有的疾病，而处理尚未发生的疾病，不处理已经混乱的局面，而处理尚未混乱的局面，这就是所说的道理。疾病已经形成才去用药，动乱已经发生才去治理，如同口渴了才去挖井，打仗了才去铸造箭头，岂不是太迟了！
