失眠者快看过来！中医芳香疗法的作用及应用你了解吗？
感觉草原上的羊都快被我数完了，可夜里总是逃不出失眠的怪圈。
失眠者的快看过来啦——中医芳香疗法，让专家带我们了解一下！
医学顾问
上海市静安区江宁路街道社区卫生服务中心
张安冬 主治医师
张欢 主治医师
什么是中医芳香疗法？
中医芳香疗法是将芳香药物加以归类，再进行制作，制成诸如药枕、香囊、茗茶、香熏等不同形态，让药物中的有效成分能经由鼻腔、口腔或皮肤进入人体，在身体内部发挥疗效的一种医疗手段。
中医芳香疗法的作用
中医芳香疗法以排除污浊为主要宗旨，在持续的发展中不断增添和改进，现在已普遍用于抵御外来疾病、减轻痛苦、调养身体、美化容颜、调整心态等许多领域。
中医芳香疗法能够使气血达到平衡状态，有助于调节各个内脏功能，并且可以用来预防以及治疗多种健康问题，在处理睡眠障碍时，这种疗法展现出副作用非常轻微、实施起来方便简单、治疗效果突出等特点，因此它在医疗实践中得到了普遍的应用。
治疗失眠的芳香类中药
川芎
这种物质味道辛辣，性质温和，气味芳香且能向上发散，能够促进血液流通、消除气滞，还可以驱散风邪、缓解疼痛，对于调节中枢神经系统有明显效果，能够起到安抚作用。
合欢花
性质平和，味道甘甜微苦，能够滋补心神，调和心气，消解郁结，使五脏安宁，同时还具备调畅肝气、平复心境、促进血液循环畅通等功效。
玫瑰
性质温和，味道甘甜略带苦涩，能够缓和心情波动，调畅肝气，促进血液循环，消除淤滞，可以安定大脑功能，效果显著地缓解紧张不安，有助于改善睡眠状况。
沉香
味道辛烈，性质偏温，能够疏通头部，安定心神，温暖脾胃，驱散寒气，它的挥发油成分有助于使人平静，促进睡眠。
夜交藤
性质温和，可以滋养心脏之气，有助于心脏血液的充盈，使精神安定，能够缓解心脏的亢奋，培养肝脏的阴液，主要用来治疗由于阴液不足和血液亏虚引起的内心不安和失眠，或者出现多梦和容易惊醒的情况，具有使精神平静和促进睡眠的作用。
薰衣草
性情平和，味道辛辣，能够安定情绪，减轻精神疲惫，改善睡眠状况，有助于提升睡眠效果。
香附
多辛能够发散,微苦有助于平降,微甘可以调和,它有助于疏散肝郁,有助于理顺气机,有助于调节月经、缓解疼痛。
檀香
气温，味辛，有散寒止痛、理气调中、镇静助眠的功效。
艾叶
这种物质性质平和，味道带有苦涩和微辛，能够舒解情绪波动、使心境平和，调畅气机、促进血液循环，通常将其加工成艾绒，然后借助火焰燃烧，用以实施艾灸疗法。
艾灸有助于推动某些神经化学物质的分泌，能够增加睡眠时间的长度，因此可以起到使人安眠的效果。
远志
气温偏高，味道发苦，有助于增强心脏功能，使精神稳定，可以平定惊慌，对智慧有益，经常用来调治心脏功能不足引起的惊跳、睡眠不佳和记忆力下降的情况。
缬草
药性甘美温和，能够舒缓精神压力，促进血液循环，缓解疼痛感，经常用来调理精神恍惚、睡眠质量差等问题。
芳香药物的四大用法
香囊法
这种疗法又叫做“嗅香疗法”，是先把带有香气的药材进行细致的加工、弄碎，再混合制作成各种具有不同香味的产品，比如香囊、香叶、香串，让人穿戴在身上，目的是为了预防治疗身体不适、清除不洁的空气。
自制中药香囊，内含薰衣草五克，肉桂一点五克，冰片零点五克，每晚临睡前放置在枕头附近，有助于提升睡眠效果。
香枕法
这种做法又名“药枕疗法”，是将多种香料药材同其他中草药混合，制成粉末状或小颗粒、薄片形态，置入枕芯里，作为夜间卧具，人在睡眠期间，能够借助这些物质发挥治疗疾病、驱除邪气、调和气血、平衡阴阳等功效。
自制一种能够缓解情绪波动、促进睡眠的药枕，其填充物包括艾叶、石菖蒲、合欢花、玫瑰花、决明子等成分，使用时将其放置在头部下方，能够帮助改善睡眠质量。
香薰法
是一种借助香草类物质制成香料，通过点燃香料并吸入其产生的烟气的疗法。
人们品味药材的宜人气息时，其活性物质能经呼吸道分布至全身，进而提升身体防御能力，有助于疾病预防和治疗。使用香薰方式能够帮助患者安睡，缓解精神紧张状态。
一般是将香料，比如檀香和沉香，加工成块状，然后放进香炉里燃烧，这样能够有效缓解病人的紧张心情，也有助于改善病人的夜间休息状况。
香浴法
将多种香料与其它药材混合，可以制作成多种日常用品，能够实现清洁身体、散发香气、滋润皮肤、提神醒脑等效果。
把有香气的药用到水里泡或者煮，然后用来洗澡或者做蒸汽，这样皮肤上的小孔会打开，药里的好东西就能进到身体里，这样就能让筋骨和血管活动起来，还能让血液流动得更好。
中药红花泡脚蒸洗能够显著提升阳虚体质者夜间安眠程度；薰衣草泡澡能够明显增强睡眠深度与效率。
香浴法对于久坐不动、久病体虚之人较为适宜。
健康提醒
中医香疗术在促进健康、调理身体不适状况方面应用很普遍，对于疾病预防和治疗也取得了新的进展，它不容易让人产生依赖，体现出自身的特殊长处。
芳香疗法并不是每个人都适合，比如孕妇应在医生指导下使用。
