武国忠：融三大传统养生精髓的中医专家，小孩补品别乱用

武国忠是国内少有的中医专家，他集仙学养生、丹道养生和武术养生这三大中国传统养生学主流精髓于一身，因此被誉为“北京收费最高的医生”。

小孩不能乱用补品

我们反复强调儿童的合理照料，也曾经向大家说明过孩子的身体构造是三个重要器官功能较弱，两个器官却相对亢进，具体是指肺、脾、肾这三种器官力量不足，而心、肝这两种器官活动过度。还是有许多家长不遵循事物发展法则，以成年人的尺度衡量孩子，觉得孩子时而是缺钙，时而是缺锌，时而是缺铁，缺哪样就补充哪样，结果导致许多孩子面色发黄身体消瘦，反而变得营养不足，甚至有的男童七八岁就开始长胡须，女童七八岁就出现月经初潮。

我们经常把自家的孩子称作心头肉，为何会这样称呼呢？幼儿的身体状况是三脏虚弱而两脏强盛，这两脏便是心和肝。心掌控精神活动，因此七岁之前的儿童，都是凭借本心来行动。古人不论男孩女孩，都将七岁前的孩子统称为“童子”，他们都是纯真无邪的，这个阶段的孩子对周围环境毫无防备，对任何事物都抱有完全的信任。肝脏具有疏通调畅功能，表现为坦率直接，孩子的目光、神态、行为都是其内心最真切的无保留流露。因此，他与成年人的互动是心灵之间最坦诚的交流，我以为称孩子为心肝宝贝正是基于这个缘由。

孩子通常展现出一种自然的生命形态，这便是道家医学所说的元神状态，在心智尚未成熟之际，所有行为皆由本能驱动。父母往往看到什么适合就买来给孩子食用，却忽视了孩子脏腑功能不均衡的状况。肺、脾、肾等器官尚未发育健全，过量的食物反而难以被有效消化和利用。

事实上，小孩要健康成长，饮食上需保持适度饥饿感，穿衣上也不必过于保暖。孩子切忌过饱，以免营养过度。某些补品即便成年人服用都可能引发不适，更不用说孩童了。道家养生讲究饮食清淡，认为清淡之食最养人，多给孩子提供新鲜蔬果，对于他们的成长发育大有裨益。

古人抚养孩童，在断奶之后，其日常饮食除了增添适量甜味食品外，基本与成人相同。婴儿通常在半岁前后逐步萌生牙齿，乳齿生长标志着其具备咀嚼能力，此时所有营养需求应通过食物摄取，切忌随意添加保健品。若过量摄入此类补充剂，尤其对于幼儿而言，不仅可能干扰正常成长发育，甚至可能引发性早熟现象。某些营养品中如果含有铁元素，可能会导致铁过载，进而引发意识混乱、疲倦、恶心、排泄异常等不良反应。持续摄入大量的鱼肝油和维生素类药物，也可能造成头部不适、皮肤发痒、骨骼疼痛、食欲减退、体温偏高等不良后果。

中国古人的膳食理念强调以谷物为主食，谷物就是主要食物，而肉类、蛋类、奶制品以及蔬菜则属于次要食物。《黄帝内经》中明确指出谷物具有滋养作用，禽畜能增强体质，水果可辅助补充，蔬菜则用以充实营养。这表明谷物是维持生命的基础，适量摄入水果和肉类对营养均衡十分有益。然而当今社会，许多人却背离了这种传统营养思想，甚至出现了摒弃主食的倾向。这其实都是一些很糟糕的做法，对身心没有任何益处。

因此，家长切勿随意给孩子进补，要依照我们民族的传统方式来培育和引导孩子，不断优化饮食的搭配，促使孩子身心两方面保持融洽，这方是正确的养育子女的方法。

三红汤助孩子考得好

一个人的体质成长和智力水平，实际上要看肾脏功能的强弱。因此，思维敏捷的儿童，一定需要健康的肾脏。

然而在实践中，我注意到年纪尚幼的儿童，就显现出肾气亏虚的征象，罹患了近视、肥胖、骨质衰退、血糖异常等原本只见于成人的病症。肾气亏虚的孩童通常显得萎靡不振，精神萎靡，思维难以集中。

通常情况下，孩子的肾气是旺盛的，不需要额外补充。父母最应该做到的是不要强迫孩子，避免使小孩的肾气过度消耗。除了防止孩子熬夜之外，日常生活中还有一些需要注意的方面。比如，要让孩子尽量少喝碳酸类饮品，这类饮品容易造成钙质流失，从而引起肾精亏损，进而影响孩子的智力和骨骼发育。实际上，白开水是更理想的饮品。

学习任务繁重时，需要通宵达旦，家长可以熬制“三红汤”给孩子调理身体。大枣和小枣各取两颗，搭配十五粒枸杞以及五片生山楂，清洗干净后，用沸水冲泡饮用。这个配方里，大枣能够补充元气、滋养血液，小枣有助于安抚心神，枸杞可以强健肾脏、改善视力，山楂则对脾胃有好处，几种常见的食材，就能满足身体所需的多种营养。这种方法对于女性来说，还能很好地防止贫血的发生。

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