解读黄帝内经智慧：恬惔虚无可促健康，攀比欲望易致疾病？
中国古代医学的经典著作是《黄帝内经》，它里面有好多关于养生的智慧，还有关于预防疾病的智慧，以及关于治疗疾病的智慧。
1.恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来?
——《黄帝内经·素问·上古天真论》
生活呈现出淡泊质朴的态势，心境处于平和宁静的状态，内心不存在任何杂念，人体内的真气会顺畅地运行，进而使得精神饱满，促进身体朝着健康的方向发展，如此一来疾病就难以发生呀。
面对纷繁复杂的生活，我们很难做到物质的从简，欲望的降低。
人们之间常常会，出于互相攀比的缘故，从而有着更为强烈的渴求，对于物质生活的享受，以及追求 。
人看到他人住着宽敞的大房子，有着豪华的大别墅，还开着昂贵的豪车，可是自己不具备这些，心间也就难以避免地出现不平衡状况，进而产生失落之感，甚至会陷入郁闷、烦躁之情，致使情绪低落，并发展到精神萎靡状态，随后疾病便会跟着到来。
倘若能够持着淡泊之心去面对，那么内心就不会存有那般强烈的欲望，也不会有那些杂念，内心进而会变得更加轻松，也会更加敞亮，如此一来会使得身心平和，致使精神爽朗，这又会让身体更健康 。
养成心静平和，绝非一朝一夕，而是靠日积月累，靠逐步修养，方才能够达成 。
2.食饮有节，起居有常，不妄作劳。
——《黄帝内经·素问·上古天真论》
饮食得合理，还要有节制，生活作息需有规律，不能过度劳累，要避免因过度劳累给身体带来损害。
提醒人们，在日常生活当中，要规律饮食，还要规律作息，要注重劳逸结合，要避免过度劳累，因为过度劳累可能会引起身体的不适，要是身体不适了，就会影响正常的生活，也会影响正常的工作，还会影响正常的学习。
在现代生活有着快节奏的情形下，人们的身体压力是很大的，人们的心理压力也是很大的，此时更应当去注重具备健康特质的生活方式，更应当去注重拥有健康特性的习惯，要注重养生这一行为，从而维持身体与心理的平衡状态，还要保持精神层面的愉悦之感，以此来促进身体与心理的健康状况展现，也促进身体与心理的发展态势 。
3.逆其根则伐其本，坏其真矣。
——《黄帝内经·素问·四气调神大论》
违反生命以及自然界的根本准则，情形下就有可能破坏人的生命根本以及真元，也就是人的生命活力还有健康状态 。
这句话告知我们，要是违背了自然规律，要是违背了养生之道的根本原则，那么就会损害人的生命根本，就会破坏人的健康，就会破坏人的生命力。
无论日常如何繁忙工作，无论生活怎样忙碌不已，都应当顺应自然规律所作的变化节奏，也要顺应季节呈现的不同变化，适时去调节饮食方面的安排，还要适时去调节休息方面的情况，顺应整个自然的发展态势，从而以此来达成养生所追求的目的。
反之，如果逆着自然规律行事，就会对身体健康产生负面影响。
4.春夏养阳，秋冬养阴。
——《黄帝内经·素问·四气调神大论》
春季与夏季，是阳气发芽生长以及蓬勃兴盛的阶段，采用合适妥善的调养方式来保养呵护人体的阳气。秋季和冬季，是阴气收拢聚集和蓄积深藏的阶段，运用恰当合适的调养办法来保养庇护人体的阴气。
强调人应顺应自然界阴阳变化，通过调整生活习惯来维持身体阴阳平衡的“春夏养阳,秋冬养阴”，是中医养生的重要原则。，
在春季夏季的时候，阳气呈现旺盛的状态，万事万物都在生长，人体也应当顺应这样的特点去补充阳气。
借助适当的锻炼，凭借合理的饮食结构，以保持积极的心态，进而促进阳气实现升发以及流通 。
比如，恰当适宜的户外的活动能够促使血液得以循环，并且让气血实现流通，进而助力身体去吸收自然界当中的阳气。
同时，饮食上应避免过度寒凉，以免损伤脾胃，影响阳气的升发。
此外，保持心情舒畅，避免怒气伤肝，也是春夏养阳的重要方面。
秋冬季节呈现相反态势，阴气逐渐增长，万物进入收藏阶段，此时人体也应当着重关注养阴事宜，这涵盖保证充足的睡眠，防止过度劳累以及情绪出现波动，并且要适度食用一些具备滋阴润燥功效的食物，像梨、芝麻、蜂蜜这类，用以滋养身体的阴液。
大体而言，“春夏养阳，秋冬养阴”这样的养生原则，它要求着我们，依据四季的变化，去调整生活习惯，从而达成身体健康以及预防疾病的目的。
5.喜伤心，恐胜喜；怒伤肝，悲胜怒。
——《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》
心气会被过度的喜悦所损伤，恐惧则能够抑制过度的喜悦，肝脏会因愤怒而受到损伤，悲伤可以对愤怒起到抑制作用。
于中医理论里，五脏跟五种情绪相互对应着，此中，心对应着喜，肝对应着怒，脾对应着思，肺对应着忧，肾对应着恐 。
每种情绪的过度表现都可能导致相应脏器的功能失调。
譬如，过度的那种喜悦，有可能会致使心气出现涣散的情况，其表现呈现为心悸、失眠等这类症状；
然而，过度的愤怒，这一情况，会致使肝气上逆，如此一来，便有可能出现头晕的症状，同时，还可能出现目赤的状况，这些均属于肝火上炎的症状表现。
中医通过情志生克的理论来调节情绪，以达到治疗疾病的目的。
总之，情绪对于身体的健康状况有着重大的影响，所以，我们在日常的生活当中应该适度地控制情绪，保持心态的宁静以及平和，才能够有益于身心的健康。
6.形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。
——《黄帝内经》
存在形体衰弱情况的人，应当去行温阳补气之举；有着精气不足状况的人，应该用拥有味道浓厚特点的食物对其加以补养 。
这一理论，体现了中医辨证施治的思想，根据病人具体症状而异，根据病人体质差异而异，选择合适的治疗方法。。
通过补气和补精，可以帮助病人恢复气血平衡，促进身体健康。
七，志向闲适从而少欲念，内心安定从而不恐惧，身体劳作却不疲倦，气息顺畅依从，各自顺从自身欲念，都能实现各自愿望。
——《黄帝内经》
心志处于闲适状态，而且少有欲望，心里呈现安定状况，不存在恐惧，形体感到疲惫，然而却不倦怠，所以真气得以调顺，每个人顺着自己的意愿，都能够满足自身的愿望。
这句话着重表明，一个人应当维持心态既平和又宁静的状态，要削减私欲以及贪求，使得心灵平静从而不感觉到有恐惧，让身体适度地进行劳动，却不会感觉到疲倦，如此才能够让气血顺畅地流动。
每一个人，都存在着，属于自身的，愿望，以及要求，要是全都能够，依照自身的，愿望，还有需求，去进行生活，那么就会，致使内心，获得满足，进而产生，幸福感。
它们强调了，心态、生活方式、身体健康之间存在密切关系，在这基础说明，应如何通过调整自身生活方式，来达成养生、预防疾病，而达此既定目的 。
