省名中医王小云：守护女性如花人生，解读黄帝内经女子生理特点

团队导师

国家中医药杰出人才“岐黄学者”、广东省著名中医、岭南地区知名中医、广东省中医院妇科专家王小云

【开栏语】

自古以来，文士雅客常以花卉比拟女性，形容其风采绝伦，姿态妩媚。不过，妇科方面的病症却成了危害这朵花的头号祸患。比如少女时期的月经紊乱、成年阶段的生育难题、中老年时的情绪低落、夜间休息不佳等问题，都会使人感到精神萎靡，面容憔悴。与其等到生病再去治疗，不如提前做好预防工作，著名中医专家王小云将陪伴大家，共同守护人生的这朵娇艳之花。

中医典籍《黄帝内经》对女性生命体征有如下记述：女子七岁时肾脏功能旺盛，牙齿替换生长头发变长；到了十四岁，天癸开始运行，任脉通畅，太冲脉充盈，月经按期而至，从而能够生育；二十一岁时肾脏功能趋于平衡，智齿生长头发达到最长；二十八岁时筋骨强健头发最长身体最为强健；三十五岁时阳明经脉开始衰弱，面部开始出现皱纹头发开始脱落；四十二岁时三阳经脉在上部衰退，面部全面衰老头发开始变白；四十九岁时任脉虚弱太冲脉衰少天癸枯竭，月经通道受阻，形体衰老无法生育，这简短的文字记叙了女性从十四岁开始行经到四十九岁停经的整个生命历程，当然每个阶段女性都有不同的生命特征那么如何依据年龄进行调养呢？现在就向不同年龄层女性讲解，怎样借助“未病先防”理念来预防疾病。

一、“女子七岁，肾气盛，齿更发长”。

小女孩七岁之际，肾气刚刚充盈，逐步迈向鼎盛时期，牙齿生长得愈发牢固，头发变得愈发浓密且色泽乌黑。牙齿牢固以及头发乌黑，都是肾气充实的征兆。

养生要点

小孩子体质娇嫩，阴阳调节能力较弱，稍加留意就可能造成阴阳失调，饮食方面必须格外小心，要保证营养全面，食物种类丰富，谷物粗细结合，肉菜相宜，干湿搭配，软硬适度，小孩最好每天吃四顿，包括三餐和两次点心。

烹饪时仍需注意食材的新鲜度，以防在制作过程中造成过多营养流失。孩子的饮食口味仍以清淡为主，要避免过咸和过于油滑。油炸食品消化起来比较困难，不建议大量食用，最好尽量减少对辛辣食物的摄入。

应当注意，避免食用含有激素的食品或营养品，例如蜂王浆、胎盘等，这些物质可能会引起肾气过早亢进，进而引发性早熟现象。

二、女子二十岁左右，生殖机能开始成熟，任脉气血通畅，肝经气血旺盛，月经按期来潮，这时具备生育能力。

女性到了十四岁，体内肾精积累到一定水平，这时候肾气旺盛，青春期女性身体发育很快，这个时期女性已经能够怀胎生产。

养生要点

青春期会出现首次来月经的情况，月经期间子宫内膜会脱落，同时宫颈口会打开，要注意保护子宫不受凉，不要喝冰镇的饮料，也不能洗冷水澡，以防止导致子宫受寒。

这个时期女性普遍偏爱冰凉食物，长时间待在空调环境中，平时喜欢穿短上衣和短裤，导致寒气容易侵袭身体，使血液凝结成块，其中以因寒气引起的痛经最为常见。

针对寒象痛经一般可经常用艾叶泡脚或使用艾灸小腹和骶部。

三、“三七，肾气平均，故真牙生而长极”。

这位女性已经21岁，肾气处于均衡状态，智齿正在萌发，身体发育已经完全成熟，内心情绪也相对稳定。21岁到28岁是女性身体机能最优越的时期，尤其是接近28岁的时候，肾气最为旺盛，是生育的最佳阶段。

养生要点

有生育经历不顺利、存在女性系统问题或身体感觉不适的适龄女性，需要在准备怀孕前接受中医的调整，使身体恢复到良好状态，这样才能方便受精，也有助于胎儿在子宫内的成长。育龄期女性在准备怀孕时，能够自主选择到正规医疗机构进行体质改善，运用中医药、针灸等手段来调理身体机能，帮助卵泡正常生长，患有多囊卵巢疾病导致的不孕，通常与痰湿体质相关，治疗上应以增强脾胃功能、化痰除湿为主要方向，同时建议配合适度体育锻炼。

四、“四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮”。

这位女性现年28岁，此时她的生理机能处于最佳状态，生殖系统与内分泌系统最为平衡协调，身体强健有力，精力充沛，堪称女性生命中最健康的阶段之一。中医理论认为肝主筋肾主骨，筋骨强健是外在表现，这表明她内在的肝肾功能已经发挥到极致水平。

养生要点

这个时期是女性生育能力最强的阶段，她们需要关注身体保健，增加营养摄入，维持充沛的活力和健康的体魄。

这个时期，女性往往同时面临职业发展和孕育子女的双重挑战，需要关注生活节律的平衡，防止因过度劳累而引发身体机能的紊乱。

五、“阳明脉衰，面始焦，发始堕”。

三十五岁之后，足阳明胃经的气血逐渐衰弱，这条经脉经过面部，从嘴角穿过，最终到达眼眶下方，因此当阳明经气血不足时，脸上会开始出现皱纹，眼袋也会显现出来，嘴角肌肉变得松弛，脸色变得暗淡发黑，头发也开始脱落。

养生要点

三十五岁之后，女性生理状态会逐渐转变，需要特别关注消化系统的健康，可以采用腹部温灸来改善脾胃运作，用中药面膜帮助淡化色斑和抚平皱纹，以此平衡身体内部的阴阳，使血液流通顺畅，最终实现保健、预防疾病、美化容颜、增强体质、推迟衰老等多重效果。

六、“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”。

四十二岁之后，面部手三阳经与足三阳经开始衰弱，面容逐渐衰老，整个脸庞显得干瘪，颧骨和脸颊的肌肉往下掉，眼角和眉头长出皱纹，头发也开始发白。

养生要点

部分女性可能已进入更年期这个时期，需要注重饮食搭配合理，保证排泄顺畅，同时重视情绪管理。可以每天练习八段锦，以此促进内脏机能的协调。

七、女人七岁肾气衰，肝气不足，气血枯竭，经血断绝，所以身体衰败不能生育。

四十九岁的女性，当前肾气亏虚，天癸已经枯萎，月经不再来潮，女性的生殖功能已经丧失，无法再孕育后代，已经进入更年期阶段。

养生要点

女性进入更年期阶段，身体容易出现状况，因为内部环境不稳定，多年积累的健康问题可能随之显现，日常要注重保持身体内部和谐，情绪管理睡眠改善同样重要，同时可以适当增加一些具有补肾滋阴补血作用的食物，比如黑木耳、淮山、枸杞子等。

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专家简介

王小云：

这位专家担任主任医师、教授，同时指导博士生导师和博士后合作导师。他是国家中医药杰出人才“岐黄学者”、广东地区知名中医、广东省中医界杰出代表，也是广东省教育界的优秀教师，担任第五批全国资深中医专家的学术传承导师，曾拜“国医大师”路志正教授为师学习。王小云是广东省中医院妇科的学术权威，同时担任岭南中医妇科学术流派传承工作室的负责人，并且是“十五”、“十一五”、“十二五”期间妇科重点专科协作组的牵头人，她还是全国名老中医经验传承工作室的指导老师，担任中国民族医药学会妇科专业委员会的会长，以及广东省中医药学会妇婴保健专委会的主任委员。

就诊时段包括，星期一后半段，星期三前半段，位于广东省中医院二沙岛医院三楼音乐治疗室，另外，星期五后半段，在广东省中医院大德路总院西区五楼特需门诊部也可以见到。

黄旭春：

这位医生是主任医师，同时拥有医学硕士学位，并且是国家级中医特色技术传承者，负责王小云全国名老中医传承工作室，拜全国名老中医、首都国医名师肖承悰教授为师学习，也是国家中医药领军人才“岐黄学者”、广东省名中医王小云教授的学术接班人。该人士担任中国中医研究促进会骨松分会副主席，并兼任该会妇科分会主任，同时身为中国民族医药学会妇科分会常务委员及副秘书长，还是广东省中西医结合学会妇科分会副主席。

看诊时段：每周二早上，位于广东省中医院二沙岛医院二楼妇女科诊疗室；每周二下午，位于广东省中医院二沙岛医院三楼音乐放松中心。

曹晓静：

这位医生担任副主任医师，拥有临床医学博士学位，并且完成了博士后研究，曾在瑞典卡罗琳斯卡学院作为访问学者工作过。他是国家中医药领域的杰出人才“岐黄学者”，同时也是广东省著名中医王小云教授学术上的继承者。中国民族医药学会妇科专业委员会的理事，同时也是中国针灸学会腹针专业委员会委员，担任中国中医药研究促进会骨质疏松分会的理事，并且在该分会的妇科专业委员也有任职，还担任中国中药协会女性生殖健康药物研究专业委员会内分泌组的秘书，此外，还是广东省优生优育协会第六届理事会专家委员会中医药专业委员会的秘书。

看诊时段包括星期一上午，以及星期四下午，地点位于广东省中医院二沙岛医院二楼，妇科诊疗室。

供稿：广东省中医院岭南中医妇科流派