衰老与脾肾关系大揭秘！中医如何从根本延缓衰老进程？
衰老 脾虚or肾虚必占其一
对于衰老问题，传统医学与现代医学持有相似看法，都视其为一个逐步发展的阶段。传统医学指出，女性衰老始于脾胃功能减弱，其最早迹象体现为面部出现衰老迹象；男性衰老则源于肾气衰减，最初表现为毛发和牙齿的脱落。衰老过程最初表现为外在形象的转变，随后是身体内部器官机能的下降，最终导致精神层面的衰退。
人的身心全面衰退时，这三种状况会同时出现，人的身体是相互关联的。只针对某个单一环节进行改变，都很难实现抗衰老的效果。必须让身体内部的阴阳平衡稳定，各个器官功能正常，血管神经通畅，血液循环顺畅，才能从根本上来减缓人的衰老现象。
中医认为肾脏是“生命之源”、脾胃是“气血生化之源”，维护肾与脾的健康是延缓衰老的关键环节。延缓衰老需从中年期或更年轻时着手，因为许多不良行为自幼年便在损害肾脏或脾胃功能。比如饮食过量、偏食、过度劳累、精神紧张，这些行为既妨碍了脾胃的运化功能，又透支了肾脏的储备能量，造成早衰现象，并引发多种健康问题接连出现。
黄帝内经 抗衰老大法
中医延缓年岁的做法，在《黄帝内经》里有一段提纲挈领的说明：古代的长者，那些领悟大道的人，效法阴阳的规律，配合各种养生技巧，饮食方面有节制，作息方面有规律，不会胡乱劳作。这到底是什么含义呢？
效法阴阳的法则，依照自然界的阴与阳的增减、寒与暑的更替来调理身体，让人的体质能够适应自然界的阴阳转换，从而提升对环境变化的承受能力。
精通各种术数。借助多种保健手段，例如伸展肢体、推拿身体、调整呼吸、咽下津液等，旨在增强体质、预防疾病。
饮食要适量，食物的辛甘酸苦咸五味不可偏重，食物的寒凉温热性质要均衡，避免饥饿和过饱，以此来保护脾胃功能。
起居有常。即生活起居、工作要有规律。
不要过度劳累，无论是精神上的消耗、体力上的付出，还是性生活的过度，都要把握分寸，追求一种“身体虽然疲惫但精神不疲惫”的状态，以免损害精气。这样做才能使身体强健，精神充沛，实现长寿安康。
驻颜有术，中医来助。
文 时尚健康
新媒体编辑 Vicki
