疫情期间如何运用中医居家防疫？防护锦囊请查收

在瘟疫流行期间，怎样借助传统医学方法加强居家自我保护呢？专业医师将提供健康“妙计”！

一、中药熏蒸

药方组成：单独使用苍术，用量为三十克，或者可以采用包含板蓝根、石菖蒲、贯众、金银花的中药组合，其中板蓝根、石菖蒲、贯众的用量均为十克，金银花的用量为十五克。

调配方法：先量取1000单位液体，把药剂投入其中，浸泡约十分种，再以微弱火力加热，慢炖半时辰，使药汁浓缩至150单位；随后将所得药汁注入空气清新设备内进行雾化，或置于容器中不断加热促使气化，每日实施一至两次。

二、食用药膳

滋阴润肺羹

食材有铁皮石斛，十克重，川贝，磨成细粉，三克，鸡蛋，一个，肉末，足量，麻油，适量，盐，适量，姜，适量，葱，适量，其他调料，也适量

做菜步骤：鸡蛋搅碎成絮状，铁皮石斛清洗干净后撒入少许盐，放入粉碎机打成糊状，把肉馅也倒进去，用小火炖煮，快要熟的时候掺入川贝，保持文火继续炖熟，之后倒入蛋絮，再次煮沸，最后淋上香油，撒上姜末、葱花，并加适量的盐调味。

应用范围：肺虚证。

症状体现为口腔干燥、嘴唇发干，呼吸时伴有干咳，或者咳出的痰液量少且粘稠，偶尔痰中混杂血丝，容易感染风寒，时常自发性出汗，双手和脚心感觉温热，舌头颜色浅淡，脉搏细弱且速度较快。

用法用量：1日1剂，每周1-2次，可经常食用。

四仁蛋羹

配料与药材：白果仁五克，甜杏仁十克，核桃仁十克，花生仁五克，鸡蛋一个，芫荽适量，麻油少许，盐适量。

做菜方式：把香菜剁成小碎块，白果核、甜杏仁、核桃核、花生核一起捣成颗粒状，混合在一起，锅中加水，把鸡蛋搅散后倒入，加果仁颗粒，熬成浓汤，放入香菜、咸味调料。

应用范围：肺肾两虚证。

胸部感觉胀满，呼吸感觉不顺畅，稍微活动身体就容易气喘吁吁，吸气比呼气感觉更费力，面部颜色发白而且没有光泽，身体感觉非常疲惫，容易出汗，嘴巴感觉干燥，舌头颜色偏淡而且舌苔是白色的，脉搏感觉沉闷而且力量较弱。

用法用量：1日1次，7日为1疗程。

三、艾灸按摩

可以选择大椎、关元、气海、中脘、足三里这些部位，用手进行按压，持续的时间为十分钟到十五分钟，也可以在这些位置距离大约三厘米的地方进行艾灸，时间持续十五分钟左右。

四、八段锦

八段锦体式舒展、节奏舒缓，兼具静动之妙，能够调养精神、抵御疾病等，无需特定场所，适宜各年龄段进行保健和强健体魄。这套包含八个姿态的锻炼，可以活动四肢百骸，实现身体强健、气血通畅之效，进而提高人体正气及新陈代谢水平，增强抵抗邪湿侵袭的机能。