五脏养生秘诀：宠辱不惊肝木宁，恬淡少欲肾水足
古代医籍里，有句关于五脏养生的格言是，“宠辱不惊，肝木自才宁”，“动静以敬，心火自就定”，“饮食有节，脾土安且和”，“调息寡言，肺金自会全”，“恬淡少欲，肾水自能足” 。这句话着重于心理养生跟饮食调节强调，是中医养生学的经典语句 。
宠辱不惊，肝木自宁
人的一生当中，会碰到令人高兴之事与令人不高兴之事，遭遇被人赞扬之事或者被人批评之事；按老百姓的说法来讲，便是好听之话与不好听之话。处于被人宠着之际，切勿过于兴奋，不然会变得忘乎所以；当被人贬低之时，不要太过丧气，否则会丧失志气。尤为不可怒发冲冠，在人的七情里面，唯有怒最为厉害。“怒气是会伤肝的”，怒会使肝血耗散，促使肝阳上亢。一旦肝阳上亢就会出现头晕状况、目眩现象、失眠情形等，甚至引发中风恶疾。要是能够做到宠辱不惊，那么肝气就会舒畅有条理，神志便可安宁无问题。
动静以敬，心火自定
凭借动来调养形体，依靠静来涵养心灵。然而养形跟养心是相互给予好处的，唯有形体健康强壮，心情才能够畅快愉悦；而心情畅快愉悦，同样对形体的健硕美好有帮助。喜欢安静那就安静，喜欢活动那就活动，在活动当中思考安静，在安静当中思考活动。把动和静结合起来，身体和心灵才能够自在。要是动跟静失去了正常的状态，或者形体感到劳累，就会损伤到心血；而过度地操心费神，血脉没办法畅通，形体也会觉得疲惫乏力。所以讲，血脉的顺畅流通，要有“动”来调养形体；精神的安稳平静，要有“静”来涵养心灵。动和静遵循一定的秩序，才能够让心神、心血、心脉这三者正常且有序地开展工作。
饮食有节，脾土安和
《黄帝内经》讲过，“食饮有节”是极为关键的长寿因素。胃负责接纳谷物，脾主管运化，饮食有节制，能做到饥饱恰当，五谷才可转化为气血去滋养五脏六腑。相反，饮食没有节制，太饱会伤肺，太饥会伤气，太酸会伤筋，太咸会伤骨，太甜会伤血。尤其是暴饮暴食，烟酒过量，必然会损伤脾胃，脾胃受损，气血津液自然会大幅减少，哪还有健康可言！所以要让脾胃（涵盖肝胆大小肠）保持安康，节制饮食是首要因素。
调息寡言，肺金自全
清代中医名家陈修园总结肺系疾病因素为，肺如同钟，撞击就会发出声响，风寒侵入时，从外部撞击会发出声响，虚劳损时，从内部撞击会发出声响 。调息不恰当，外卫不牢固，风寒湿热常常侵犯皮毛，肺的呼吸功能受到阻碍，就会引发气管炎、哮喘等疾患 。要让肺金得以清净，首先要调和气息，气息调和好了，肺金自然就安宁了 。中医学觉得，肺是发声的腑脏，说话过多，会损伤肺气与肺阴，出现喑哑、咽痛、语怯等病痛 。所以讲，保护肺腑，寡言少语与适度调息同样重要，两者都不能偏废 。
恬淡少欲，肾水自足
肾藏五脏六腑之精气，肾主精气，关乎生殖及人的发育，人的性欲，既不可过度放纵，也不可完全禁欲，而应是有情且少欲，尤其在中年之后，房事生活应随年龄增长递减，人的精气神里，精是物质基础，唯有肾精充足，才会有元气，元气充沛了，才会有“神”，若整日沉迷于色情，肾精过度外泄，必然致使脏腑功能衰竭，免疫能力降低，物质基础的“精”枯竭，生命便会终止，故而“恬淡少欲”是养生保健的重要内容。
