中药泡脚养生指南：春天升阳、夏天除湿，秋冬润肺温肾

树枯根先竭，人老脚先衰；

诸病从寒起，寒从足下生；

春天泡脚，升阳固脱；

夏天泡脚，除湿去暑；

秋天泡脚，肺腑润育；

冬天泡脚，藏精温肾；

热水泡脚，如吃补药；

中药泡脚，胜吃补药；

天天吃只羊，不如中药泡脚再上床。

对于用中药泡脚而言，是借助热水促使药物渗透进人体里的作用，既能够确保药物通过脚部通向周身的经络，又不会发生口服药物过量致使不良反应的状况。

重要的中医外治法之一是中药熏蒸，它能够借助水蒸气去扩张足部的毛细血管，让中药的有效成份经由毛血管充分循环到全身经络，接着循经络去往运行到五脏六腑，籍此达成内病外治疗法，实现上病下治的功效。

跟着再加水去调节温度进行浸泡，时长大概三十分钟，运用双手给自己开展自我按摩，促使药物更有效地刺激足部穴位以及反射区，借此达成疏通经络的目的，进而改善血液循环状况，推动新陈代谢的进行，对神经系统予以调节，以此改善睡眠质量，预防和治疗各种血管方面的疾病，预防和治疗糖尿病，对血脂、血压进行调整，预防中老年风湿性关节炎，同时还是养生美容以及减肥的良好办法。中药泡脚对于糖尿病足、便秘、小儿遗尿、神经衰弱、月经不调、痛经、更年期综合征、慢性疲劳综合征、抑郁及抗衰老都具备一定的成效。

生姜泡脚

脚凉且怕冷，取一块如枣般大小的生姜，用刀将其拍扁，取一份红花，用纱布包起来，把它们一同放置于水里，让水一起烧开，之后再加入一勺盐进行浸泡 。

红花泡脚

行气活血，于药店购得一两红花予以均分作十份，从中选取一份，以纱布包裹妥当，置于水中加以煮沸，随后添入一勺食盐，先以蒸汽熏脚，而后进行泡脚，可用于治疗腰部酸痛。（泡脚之时，所用之水务必没过脚踝骨）。

艾叶泡脚

能对呼吸系统方面的毛病起到治疗作用，进而去除风寒，在药店购买一两艾叶，将其分成五份，每次取出五份当中的一份，把艾叶用纱布包好，放置到锅里，通过用水烧开这个方式，先进行熏脚，之后再泡脚，当水温处于40到50度的时候，再把双脚放入水中进行泡脚，使用红花、艾叶泡脚，能够治疗脚凉腰酸。

花椒水泡脚

防止脚臭，防止脚汗，防止脚气，抓一把花椒，用沙布包好，放到锅里，用水烧开，双脚先熏，等到水温能下脚的时候，就开始泡脚。

另：

艾叶和花椒泡脚，可治疗皮肤病如湿疹。

红花加盐泡脚，可治疗腿静脉曲张。

醋泡脚

用一勺至两勺醋放置于泡脚水里，能够治疗脚后跟干裂，还有着将足跟骨刺软化的作用。

小苏打加盐泡脚

通过平稳可血压，首先要把一勺盐放入水中将其烧开，随后放小苏打，要是血压偏低那就少放些，要是偏高那就多放些。对于严重高血压情况，再加入芥沫面。（芥沫面以及小苏打主要作用是降血压）。

干姜、桑枝泡脚

有患风湿病之人，其怕冷，其怕凉，且脾胃虚寒，这般人群适宜采用具备温通功效的中草药，诸如干姜，又如桑枝。

杏仁茶叶方

处于会痛经状态的女性，或者脚部表现出线干情况的人，要不就是皮肤呈现出干燥状况的一些人，去试用一些具备活血化淤效能的中草药，像是像白芍这样的草药，还有益母草这种，以及当归这一味，另外还有艾叶这类的。

将四十五克苦干杏仁，与十克绿茶，一同放进锅里，加入两千毫升水，煎煮三十分钟，之后去掉药渣获取汁液。拿出一小瓶所得到的药液，用来搽抹脸部以及手臂，把剩余下来的药液倒进盆里，等温度变得适宜的时候，用来泡足三十分钟。二十天作为一个疗程。能够起到滋润皮肤的作用，具备消炎杀菌功效，还可以补充维生素以及矿物质，用以防治皮肤出现萎黄、黯黑、粗糙的状况，以及痤疮、疥疮 。

当归桂圆方

挑选当归40g，选取桂圆肉25g。用适量清水放入上述药材，进行40分钟的煎煮，之后去除药渣获取药汁，并使其与2500ml开水一同倒入盆里，先是用其产生的热气熏蒸擦拭脸部，等到温度变得适宜的时候用来浸泡清洗双脚，每天进行一次，每次熏蒸浸泡时长为40分钟。能够起到滋养血液增益容颜的作用。适用于出现黑色素沉着、皮肤出现老化这种情况等 。

山楂当归方

拿16克的山楂，16克的当归。取15克的白藓皮，并且取15克的白蒺藜。把这些药物加上适量的清水 ，进行30分钟那般时长的煎煮 ，之后去掉药渣从而获取汁液 ，取一杯当作茶来频繁饮用 ，剩余的液体跟2000毫升的开水一同倒入盆里 ，等到温度变得适宜时用来泡洗双脚 ，一天是1次这样的频率 ，每次熏泡40分钟 延续10天作为1个疗程 。起到补养血液 疏解肝气 散开凝结去掉淤血这样的作用 。适合用于面部出现黄褐斑的情况 。特别针对于产后服用避孕药进而导致面部长出黄褐斑这一类型的妇女 。

日常养生足浴配方

先来谈谈有当归15克，黄芪20克也是有的，红花则是10克，苏木同样是10克，又有泽兰是10克，生地也是10克，川椒仍为10克，又有葛根15克，细辛有6克，黄芩是15克，酸枣仁为15克。依照这些药材，去加上1000的水并煎至600毫升，把渣去掉之后才倒入足浴盆，在每晚睡觉之前去泡脚30至40分钟，要跟脚步的自我按摩手法相配合。

气虚足浴配方

将十五克党参，二十克黄芪，十五克白术进行加水煎熬，之后把煎熬所得之物倒入足浴盆内，用来泡脚，时长为三十分钟，每天进行一次泡脚 。

血虚足浴配方

取当归二十克，赤芍十五克，红花十五克，川断十五克，一同加水进行煎煮，之后将其倒入足浴盆内，接着泡脚三十分钟，每一天进行一回。

治感冒或感冒头痛配方：

于热水之中添加食盐大概50克多一点，50约莫到70克生姜，泡脚之际，首先把脚放置在热气之上进行熏蒸，等到水温有所下降之后再将两只脚浸泡于水中相互搓擦，水变凉的时候能够继续添加热水2到3次，能够泡至全身略微有汗渗出，待到水仍然温热的时候及时擦干脚部，盖上被子舒舒服服地睡上一觉便好了。

治咳嗽配方

黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克。

治高血压病配方

罗布麻叶十五克，杜仲六克，牡蛎十五克，夜交藤十克，吴茱萸十克；或者桑叶、桑枝、茺蔚子各十五克，又或者钩藤四十克，夏枯草三十克，桑叶二十克，菊花二十克。将上述药物加水两千毫升煎成一千毫升，滤去药渣后倒入足浴盆，在睡觉之前浸泡双脚三十至四十分钟。

治头痛配方

包含，白附子，10克，川芎，20克，白芷，20 克，细辛，10克，以及葱白，5根 。

治失眠配方

有这样两种情况的泡脚配方，一种是，准备磁石60克，再有丹参20克，还需要远志15克，以及夜交藤30克，或者是酸枣仁20克，还有远志20克，再加上合欢皮10克，另外有朱砂5克，把这些材料水煎后去掉残渣。然后加热水直到3000毫升，每晚在睡前进行一次泡泡脚的操作。另一种是吴茱萸40g，加上适量米醋（白醋）。先把吴茱萸煎出汁来，接着加入温水，之后再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，而且每晚在睡前进行一次这样的操作。

治痛经配方

取蒲黄二十克，五灵脂二十克，香附二十克，延胡索二十克，当归二十克，赤芍十五克，桃仁十克，没药十克。把这些药物加水两千五百毫升，煮沸十五分钟后关火，先用药液产生的蒸气去熏双脚，等温度合适了就把双脚浸泡在药液里面。每次浸泡十五到二十分钟，每天早晚各进行一次熏洗，每剂药重复使用两天。在月经来临前三天左右开始用药，连续使用三到五剂，继续陆续用三个月经周期。还可以把小茴香两百克单独煎了用来泡脚，每天一次 。

治风湿麻木配方

取适量山姜茎叶，或取适量野花椒枝叶，又或取适量番木瓜枝叶。将其煎汤，之后把渣去掉，再混入温水，用足浴盆浸泡双足30分钟。

治血栓闭塞性脉管炎配方

拿出15克桂枝，再取15克附片，接着称15克伸筋草，然后量15克苦参。把这些一起拿去煎，煎完之后把渣去掉，之后混入温水，用按摩足浴盆浸泡双足，浸泡30分钟，10天作为一个疗程，每天进行二次 。

治中风后手足拘挛配方

伸筋草取 6g，透骨草取 6g，红花取 6g。把 5kg 清水加上这些药，先进行煎煮，煎煮 10 分钟之后加入温水，接着用足浴盆浸泡双足，每天进行三次，以一个月作为一个疗程。

治双足水肿配方

准备好了适量的楠木，以及同样适量的桐木。把这些药材先行煎汤，之后再添加温水，接着使用按摩足浴盆来浸泡双足，浸泡的时长为每次20分钟，并且是每日进行一次。

治足跟痛配方

寻骨草三十克，透骨草达到三十克，鸡血藤同为三十克，乳香有十克，没药也是十克，血竭有着十克，王不留行一十五克。将上述药材拿来进行煎水后去泡脚三十分钟，每天进行一次 。

治糖尿病足配方

选用川桂枝，其50克，生附片亦50克；紫丹参100克，忍冬藤100克，生黄芪同样100克；乳香为24克，每剂药中各成分用量如此。上述这些药物，用3000毫升水煮，以弱火使之沸腾后再煎20分钟，去掉药渣后掺和到温水内，借助足浴盆浸泡30分钟，每剂药能够反复利用三次。

减肥配方

获取200g冬瓜皮，准备100g茯苓，备好100g木瓜，将它们一起进行水煮，煮好后去除渣滓，然后把这些混入足浴盆内，用来浸泡双侧足部，每次浸泡时长为30至40分钟，一直浸泡到足部出现微微出汗的情况，每天进行一次，以20至30天作为一个疗程。

治老年斑配方

当归40g，桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天 1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。

治黄褐斑配方

山楂、当归各16g，白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁取一杯代茶频饮，余液与2000毫升开水—起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚，每天 1次，每次熏泡40分钟，10天为 1疗程。补血疏肝，散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药，而使面部长黄褐斑的妇女。

脚底皴裂配方

取桂枝十五克，拿来银花十五克，再取红花二十克，将这些加水去煎煮，之后把煎煮好的倒入足浴盆里头来泡脚三十分钟，每天进行一次 。

足部冻伤

以桂枝15克、茄秧15克、白芷15克、防风15克、细辛15克，进行水煎，之后加热水至3000毫升用于浸足，每日进行2次，且每次浸足时间为20分钟 。

在上方中添加

加姜一大块：煮开，适用初起风寒感冒，风湿，类风湿和关节病。

一小把加红花，用纱布包起来煮开，能够使用两次，它适用于静脉曲张，适用于末梢神经炎，适用于血液循环不好，适用于腿脚麻木或者身体存在青紫等类似淤血症的情况。

一平勺加盐，适用于上焦存在火气，常常眼睛发红，牙齿疼痛，咽喉疼痛者，亦是针对性格急躁爱发脾气，情绪急噪且心烦之人，同时适用于上火下寒，腿脚出现肿胀状况的人群。

加花椒20-30粒：适用脚汗，脚臭，脚气，湿疹。

加一点点艾叶：拿去煮，随后加以使用，专门适用于呼吸系统方面的疾病，好似咳嗽，慢性气管炎，支气管炎，肺气肿哮喘 。

加茄子枝或红辣椒适量：防治习惯性冻疮。

加银杏叶适量：防小儿腹泻。

加芹菜叶适量：治疗高血压和冠心病。

体质比较虚弱，经常头痛，咳嗽，到了冬天手脚发凉的配方：

取“艾叶10”，再取 “桂枝15”、“芎10”、“羌活15”、“防风10”、“生姜20”、“花椒10”、“红花10”、“威灵仙15”，将这些用水煮沸，等温度适宜时就用来泡脚，要是泡一会儿水冷了，那么可以再冲进开水接着泡，多准备一瓶开水就行，最好是在睡前泡，泡了之后搽干就睡觉，不要用冷水再冲洗，它能够治疗冻疮或者是缓解怕冷的情况，如果有冻疮，最好可以加入“茄子根”2棵一起煮 。