春季减肥黄金期！15种中医瘦身方：疏肝降脂、健脾祛湿，轻松甩赘肉

处在春季之时，那可是减肥的黄金时期哟。从中医的角度去看，春天属于阳气升发的时段，在这个时候养生就得顺应自然的规律，着重于健脾祛湿，还要注重疏肝理气。而谈到减肥这件事，春季更是绝佳无比的调整窗口期呢，要是能够合理运用中药来进行调理，那就可以产生事半功倍的效果，还能够让身体自然而然地代谢脂肪，轻轻松松地甩掉多余的赘肉啦。

冬季到春季过渡时，人体代谢渐渐加快，气血流动愈发旺盛，只是冬季饮食侧重滋补，体内或许积攒了较多湿气与痰浊，这些均会阻碍气血运行，使身体感觉沉重、乏力，甚至影响减肥成效，这时借助疏肝理气、健脾祛湿、化痰降脂的中药方剂，可助力身体恢复平衡，加速脂肪代谢，达成健康减肥目标。

针对后面这个被放在如下位置的蓝豆豆营养词，是依据不同的体制情况，给大家整理出来了15个包含中医中药成分的减肥方，把它存下来吧，因为只会发布这一次！

15种中药减肥方01. 疏肝降脂方

川芎、香附、柴胡、芍药、甘草

芎䓖与香附协同发挥作用，具备活血行气以及疏肝解郁之功效；柴胡能够有效地调畅肝气，芍药可起到养血柔肝的作用，甘草则负责调和诸多药物，从而促使气机顺畅，让脂肪难以出现堆积的情况。

02. 海藻轻身方

海藻、泽泻、夏枯草、山楂、甘草

有着利水消肿作用的海藻和泽泻，呈现清肝火功效的夏枯草，发挥消食化积效能的山楂，施展缓和药性功用的甘草，它们能够协助削减于体内的痰湿积存，对在于体重管理方面是有利的。

03. 脾虚湿阻方

泽泻、白术、甘草、半夏

白术有着健脾化湿之效，半夏起到燥湿化痰之功，泽泻能够利尿通便，甘草可调和脾胃，这几种药材合起来，会增强脾胃运化能力，使得湿气更易于排出体外 。

04. 降脂减肥方

泽泻、黄芪、苍术、陈皮、荷叶、山楂

黄芪有着补气升阳的功效，荷叶和山楂一同发挥作用，能够促进消化，陈皮可以行气健脾啊，进而让湿浊代谢变得更加顺畅些。

05. 轻身减肥方

丹参、山楂、泽泻、莱藤子、茯苓

具备活血化瘀功效的丹参，拥有助消化作用的山楂，能够利尿消肿的泽泻，与可祛湿排毒的茯苓相搭配，能够帮助降低体脂率，进而减少体重。

06. 健脾减肥方

四逆散、桐皮、泽泻、苓皮

调理肝气的经典方是四逆散，搭配泽泻来利水，苓皮可帮助健脾运化，适合因脾胃虚弱致使的肥胖。

07. 痰湿减肥方

陈皮、半夏、白茯苓、炙甘草

陈皮能起到理气的作用，半夏可燥湿化痰，茯苓能够健脾利水，炙甘草能缓和药性，总体有助于化解痰湿，让身体更加轻盈。

08. 泽泻减肥方

泽泻、黄芪、白术、山楂、仙灵脾

山楂消脂瘦身，泽泻利尿消肿， 黄芪补气固本，白术健脾祛湿； 如此予以搭配，能让体内代谢 变得更为流畅，更加顺畅无阻 。

09. 化痰减肥方

白术、生山楂、茯苓、柴胡

白术有着健脾燥湿之效，山楂可起到消脂化瘀作用，茯苓能实现渗湿排毒功能，柴胡能达成调畅肝气目的，这些能改善由肝气郁滞致使的代谢缓慢问题。

10. 祛脂减肥方

夏枯草、泽泻、茵陈、柴胡、荷叶、决明子

夏枯草与柴胡一同起到疏肝解郁的作用，泽泻跟茵陈能够利水祛湿，荷叶以及决明子可通便降脂，这对于改善高脂血症以及消除小腹赘肉是有帮助的。

11. 三七减肥方

三七、决明子、泽泻、山楂、虎杖

三七具备活血化瘀之效，决明子能够通便且降脂，泽泻有着利尿排毒作用，山楂可助力消化，整体可使气血流通得以改善，促使脂肪代谢变得更快 。

12. 疏肝减肥方

柴胡、黄芪、芍药、半夏、生姜

柴胡有着疏肝解郁的作用，黄芪具备补气升阳的功效，芍药能够柔肝止痛，半夏可以燥湿化痰，生姜能够温胃散寒，它们能够对因肝气郁滞致使的代谢减缓问题起到有效缓解的效果，使得脂肪燃烧更为顺畅 。

13. 祛脂减肥方

夏枯草、泽泻、茵陈、柴胡、荷叶、决明子

夏枯草具备清热消肿之功效，泽泻能够利水排湿，茵陈可起到疏肝利胆的作用，柴胡有助于肝气升发，荷叶有着降脂化浊的效果，决明子可以润肠通便，这些适合高血脂、腹部脂肪堆积的人群 。

14. 化痰减肥方

白术、生山楂、茯苓、柴胡

白术可起到健脾化湿的作用，山楂能够消脂化滞，茯苓具备利水排毒的功效，柴胡可以疏肝解郁，它们能够助力脾胃恢复运化功能，减少体内湿痰的积聚情况，从而让代谢变得更为顺畅 。

15. 三七减肥方

三七、决明子、泽泻、山楂、虎杖

三七具有活血化瘀的功效，决明子可清肝明目，还能促进脂肪代谢，泽泻能够利尿通便，山楂能化食降脂，虎杖能活血通络，它们能够有效改善循环，促进脂肪燃烧，减少内脏脂肪积聚。

有这十五个中药减肥方，它们能够分别在从健脾祛湿这一角度，以及疏肝降脂的角度，还有化痰利水等不一样的角度上，助力身体去代谢那些废物，以此推动脂肪的燃烧。中医存在这样的观点，那便是“瘦人多存有阴虚现象，胖人多带有湿气”，所以，减肥这件事并非仅仅是一味单纯地少吃，而是需要找寻到身体的核心问题所在，从根源之处进行调理。

若你体重减不下去，或许是脾虚湿重所致，适宜用健脾祛湿类方剂；要是你因情绪而暴饮暴食，那么可选用疏肝降脂方来调理肝气；倘若因长期高油高糖饮食致使脂肪堆积，能够使用化痰降脂方。

春天减脂真的不难，只要吃对就能瘦。

我整理了一份《瘦10-50斤减脂食谱》