读懂黄帝内经上古天真论，揭秘古人百岁硬朗、现代人五十就蔫的养生根本
多位老铁，欢迎来到我的频道！今天咱们谈论一些硬核的养生干货，那就是《黄帝内经》的开篇《上古天真论》，这可是老祖宗传承下来的养生说明书，读懂它，你就会明白为啥古人能够活到百岁还硬朗，而咱们年纪轻轻就叫嚷着累！
说道咱们古老先人的黄帝这位人物，自幼便着实并非寻常之人，几岁之时居然就能条理清晰、滔滔不绝地讲话，成年之后为人忠厚且头脑机灵，最终成为了部落的为首之人。他对一件事情格外好奇，于是前去询问太医岐伯，说道：“我听闻在上古的那个时期，人们轻轻松松就能活到超过一百岁，行走、劳作均不存在任何问题；然而如今的人们，刚刚到五十岁，便会出现腰部酸痛、背部疼痛，全身都感觉不舒适的状况，这究竟是社会的风气发生了改变，还是我们自身没有把生活的道理真正弄明白呢？”。
岐伯听闻后，便着手向黄帝细致入微地讲述，上古那些擅长养生之人，均明白要顺应天地之节奏。饮食方面有尺度，不会毫无节制地暴饮暴食；作息方面遵循规律，不会毫无规律地熬夜；劳作方面亦有适度，不会过度劳累致使自身疲惫不堪。故而他们身体与精神状态俱佳，能够顺遂地活到上天赋予的寿命，直至一百岁才寿终正寝。
瞧瞧当下之人，将酒视作白开水般畅饮，把无端生事当作日常行径，喝至酩酊大醉仍肆意妄为，硬是将身体内的精气神全然耗尽，却不知呵护自身元气，亦不懂得抚慰自身情绪，只为贪图一时之畅快呀，作息紊乱得杂乱无章、一塌糊涂从而才五十岁便萎靡不振了！
岐伯还讲，古时的圣人教导民众养生之道，存在两个关键要点，其一为避开那些会对人造成伤害的冷风邪气，其二是心里不要胡乱思考，要保持内心清净，如此这般，身体内部的正气便会充足，精神状态也会稳稳当当的，疾病根本就不会找上门来！
故而那时之人，心思单纯，欲望较少，内心安稳不焦虑，身体虽劳累却不疲惫，做何事皆顺遂。他们食粗粮亦觉香，穿粗布亦感舒适，不艳羡他人之优渥生活，活得极为实在。正缘于内心不浮躁，所以纷繁杂乱之诱惑难迷其眼，邪恶念头亦无法动其心，无论聪慧之人还是普通之人，皆活得透彻，此乃所谓会养生！他们能活到百岁且身体硬朗，正是因摸透了养生之窍门，未使身体受苦遭罪。
紧接着，黄帝又提了一个众人都十分关注的问题，其问的是：“人一旦步入老年便无法生育子女了，这究竟是精力被耗尽所致，还是原本就存在这样一种既定的规律呢？”。
岐伯就讲了男女的生长规律，特别好记！
女生存在这样的情况，即在七岁时会经历一个关键节点，此时会换牙并且开始长头发，到了十四岁会出现来月经这种状况意味着具备了生孩子的条件，二十一岁时智齿会长出来同时身体生长完成再也不能长高，到了二十八岁筋骨变得最为结实身体处于最佳状态，三十五岁时脸部开始呈现憔悴模样头发掉落数量增多，四十二岁头发变白脸上皱纹增多，四十九岁月经停止就丧失了生孩子的能力 。
男人存在着这样的情况，八岁是一个阶段，此时会换牙并且开始长头发，十六岁时精气充足，已经具备能生孩子的条件了，二十四岁智齿长齐，身体变得壮实，三十二岁肌肉最为饱满，浑身充满力量，四十岁头发开始掉落，牙齿也变得松动，四十八岁脸上呈现出显老的迹象，两鬓开始变白，五十六岁手脚出现没力气的状况，精气也减少了，六十四岁头发和牙齿都掉光，失去了生孩子的能力。
往说到底，肾乃是咱们身体的那个“存钱罐”，它存着五脏六腑的精气。当老了之后，五脏全部都衰退了，那个“存钱罐”变空了，自然而然也就老了。
黄帝又追问：“那为啥有人年纪大了还能生孩子？”
岐伯讲，那是人家生来根基就好，气血运行顺畅，肾中存有多余的精气。即便如此，男子最多到六十四岁，女子最多到四十九岁，身体内的本源精气便会消耗殆尽。
黄帝再问：“那懂养生的人，活到一百岁还能生孩子不？”
岐伯讲道，一定可以做成，擅于养生的人能够使衰老的进程得到拖延，让身体最为根本的基础得以保全，哪怕年龄已经很大了，身体依然能够承受得住 ！
最后再给大家唠唠养生的四个境界：
那所谓最高级别的被称作真人，其具备掌控天地阴阳之能，会呼吸天地间的清气，精神处于特别专注的状态，寿命能够与天地一样长久 。
更次一级的称作至人，他们品行高尚，知晓养生之道，能够远离世间的繁杂纷扰，其精神可以在天地之间畅快遨游，并且也能够存活相当长的时间 。
那种再一等的被称作圣人，其遵循自然规律而行，心态良好，不会无端操心，于人世间活得逍遥自在，且能够活到百岁 。
称作贤人的是最为普通的那种，依据天地四季的规律来养生，同样能够让寿命得以延长很久，不过寿命存在着一定的限度 。
总结一下
说实话，《黄帝内经》在起始部分就向我们揭示了这样的内容：养生的关键之处涵盖三件重要的事情——在饮食方面要遵循一定的节制，在起居方面需保持规律的状态，在心态方面应维持平和的态势。依照自然的规律去生活，不去进行不合理的自我折腾，无论是身体还是精神方面，如此一来，我们便能够减少生病的几率，并且活得健康硬朗！
下面我们要接着聊《黄帝内经》里的第二章啦，要讲讲四季究竟该如何养生才符合恰当的方式，一定要记得点赞关注呀，可千万别错过那些有用的知识干货哦！
