中医体质测试流行，年轻人热衷给自己健康摸底，咋回事？

中医九种体质人群各有特点。视觉中国供图

薛于知23岁，当时正在修改一份马上要说交付的方案，看到朋友发来中医体质测试链接时，她没回妈妈消息，却因好奇点开测试，发现自己健康得分仅比20%同龄人优后，立刻将测试转发到微信家庭群 。

近些年来，健康变成了越发多年轻人关注的事情，中国青年报社社会调查中心所作的一项调查表明，63.0%的受访者自己感觉处于亚健康状态，只是29.5%的受访者觉得“自己挺健康”，在被失眠、脱发、视力下降等健康问题所困扰之际，基于中医理论的“体质类型测试”在年轻人的社交圈子里暗暗流行起来，做完数十道题的测试后，系统能够分析出体质类型，另外附带健康得分以及“优于多少同龄人”的数据。

为啥这类健康测试会在青年群体里走红呢？当健康状况被量化成具体的分数时，年轻人又该怎样理性看待这场自发的“健康摸底”呢？

中医体质测试成了“脆皮”青年的“社交名片”

20岁的山东女生纪雨欣说，中医体质类型是我们这些被称作“脆皮”的青年的“社交名片”。她做测试的初衷是想印证自己有病，她觉得自己常常情绪低落、精神不振，因而想借助这个测试来告诉自己，自己的确是气郁的类型，无需为此责怪自己 。

二十一岁、于成都上学的女生翟锐，会对相同体质类型之人产生认同感，说道：“看到诸多和我有着相同体质的人，在网络上分享相似困扰，我忽然有种如释重负之感。原来并非我独自如此，这使我觉得自身被理解了。”。

某大学，传播学专业，大四女生，王熠也表示，比起关注结果本身，大多数人进行测试，目的是寻找一种“个性化的仪式感”，就像健康传播研究中常说的“量化自我”，他们通过测试把自己归到某一类，以此和同类人建立联系，并获得归属感。

人的体质被分类的这种方法，其理论源头是挺深厚的。中医体质学的创始人，也就是中国工程院院士王琦教授，在接受中青报以及中青网记者专访的时候，对于体质分类想法从源头开始进行了追溯 。他点明，古希腊医学家希波克拉底所提出的医学理论“四体液说”，指人体是由血液、黏液、黄胆汁以及黑胆汁这四种体液构成的，其比例要是失衡了就会造成疾病或者是特定性格表现；又或者是比希波克拉底提出‘四体液说’晚大约100年成书的《黄帝内经》里提出的“五行学说”而言，把人划分成木、火、土、金、水五种类型，其核心智慧全在于“人是能够借助理论模型来作分类的”。“我研究生时期所做的课题，乃是人类体质分型的研究，其来源正是基于此。“王琦院士讲道 。

王琦院士团队历经数十年展开科学研究，最终把纷繁复杂的人类体质归纳成九种基本类型，分别是平和质，也就是常人以为的（健康）状态，还有气虚质，其特点是（易疲劳），阳虚质，表现为（怕冷），阴虚质有着（怕热、口干）的情况，痰湿质呈现出（肥胖、易出油）的特征，湿热质会出现（长痘、急躁）的状况，血瘀质有（长斑、健忘）的问题，气郁质易引发（抑郁、焦虑），以及特禀质（过敏）。知晓自身的体质类型，就好像拿到了一份关于个人健康的“说明书”。它阐释了为何于同样环境当中，有人畏惧寒冷，有人畏惧炎热，为何有人食用火锅便会长痘，有人却毫无影响。王琦院士讲：“当你明晰自身属于何种体质类型之际，你便知晓自己应当具备怎样的饮食、运动行为。”。

26岁担任青年教师的李瀚持有这样的看法，体质类型测试作为一种助力大众认识自身健康情形的工具，它并非仅是一种社交方面的工具，在健康科普范畴也具备独特价值。李瀚觉得它是以一种相对简易的方式将复杂个体予以归类，使得人们能够快点找到对应位置，构建起一个初步的自我认知架构。李瀚也认为测试的意义并非在于给出确切的诊断结果，而是在于启迪人们运用全新视角去观察以及思索自身身体状况 。

体质测试流行反映亚健康群体“轻需求”

王琦院士留意到了中医体质测试在年轻人当中流行起来的这种现象，他觉得这是一种“特别不错的社会走向，一种具有良性的引导行为”呢从健康方面讲，这体现出年轻人对中医满心的欢迎之意并且有着想要了解自身健康状况的急切需求呀 。

李瀚讲出了需求背后的实际情况，那就是工作压力巨大，广泛处于亚健康的状态，对健康存在焦虑，然而却没有时间或者缺乏决心去开展体检或者进行健康管理。这样的测试恰恰契合了年轻人的那种“轻需求”，给出了一种快速且便捷的“健康自助检测”方式。

王熠感知到了测试背后存在的问题，说道，主要的问题在于作答者对于自身状况欠缺足够了解，举例来讲，题目询问，你的舌苔究竟是为厚还是薄呢，类似这样的问题或许需要专业人士予以判断 。

王琦院士表明，线上的自测问卷存有一定的局限性，无法全然替代专业的诊断，“中医所讲究的乃是‘望、闻、问、切’四诊合参”，他着重指出，“这是一个进行综合判断的过程”，他以其团队当年研发量表时的艰难经历当作例子，用以说明准确判断体质的繁杂性，“比如说一个‘怕冷’，我们要询问（受访者）是冬天的时候怕冷还是夏天的时候怕冷，空调处于多少摄氏度时不能耐受，能不能吃凉的东西……要将这些零散的现象整理成规范的术语以及量表，需要大量的临床调研以及数据支撑 。”王琦院士说。

为你改写后的内容：北京中医药大学国家中医体质与治未病研究院担任着助理研究员一职的白明华教授作为国家中医药管理局王琦国医大局旗下传承工作室的骨干成员，向中青报·中青网的记者表明，理解体质的关键之处就在于要认识到它所具备的动态变化特性。白明华教授还说道：“有的人所具备的体质可以有两三种兼夹的情况，并且人的体质会因生活方式，外部环境等诸多因素，随着时间的不断积累而产生改变。”白明华教授接着表示：“年轻时体质类型常常比较单一，而到了相对一定的年纪，体质类型反而会趋向于更为综合。”。那就是说，线上给出测的单一结果，更像是当下的一个“快照”，而并非永恒不变的标签。他补充表示了，体质出现变化，这也意味着人们能够借助日常保养来改善自身的体质类型。与此同时，白明华还进行了提醒，称体质所包含的成分要是越多，会致使身体或许越不健康，复杂态势下的体质状况，往往是在提示健康情形更需要用心细致地去调理。

故而，理性之态度为，把线上中医体质测试视作健康管理的“起始点”而非“终结点”。中医体质测试能够当作认识自我的一个起始点，一个引导之物，然而不能当作终结点 。

体质测试仅是健康管理的起点

薛于知说，这种测试，其互动性很强，能让人们在参与的过程当中，去知晓中医体质这一概念，算是以一种稍稍轻松些的方式，达成了健康科普。她觉得，该测试凭借低门槛的形式，把“体质”这个属于中医范畴的概念，引入到公众的视野里，这本身就是一种有效的知识普及 。

纪雨欣跟记者讲，她试着依照测试给出的养生建议着手调整生活节奏，之后，其精神状态真的有了改进，她还说：“起码不会像先前那般轻易就感到疲惫，情绪也不会那么低落了。”。

王琦院士有言，体质学说的关键价值获致了医学范式的转变，此转变为，从“探究人的病”转变至 “探究病的人”，借此达成“治未病”，意即于疾病尚未出现之际便实施干预 。

王琦院士解释道，比如说有一个属于痰湿体质的人，当他一进入诊室的时候，我看到他身形胖乎乎的，脸上还冒着油，这种情况下，我或许就会讲他晚上睡觉的时候会打呼噜，并且有脂肪肝。他还没有前往医院去进行血脂、血糖的检查呢，然而我们却已经能够知晓他这类体质是那些疾病的“背景”以及“土壤”。体质管理就是要把健康的“关口”往前移，针对体质去开展调理，进而预防其容易出现的一系列疾病 。

知悉体质之后，具体要怎样开展健康管理呢？王琦院士着重表明，务必要遵循“因人制宜”的准则，坚决抵制“一刀切”的养生方式。他列举了形象的反例：存在一个女孩运用网上流传的生姜敷肚脐以后满脸长痘；还有健壮男孩由于母亲让他服用人参而流鼻血不停。王琦院士讲，“世界上不存在两片相同的雪花”，所以养生必须个体化。

对于九种体质而言，养生方案有着显著差异：像阳虚质，也就是那种怕冷的体质，需要进行温补阳气的操作，要做到忌食寒凉的食物，能够适当去食用生姜、羊肉这类食物，同时要避免食用西瓜、冷饮一类；阴虚质，即怕热的那种体质，需要开展滋阴降火的措施，忌讳食用辛辣燥热的东西，可食用好比银耳、百合这类食物，还要避免熬夜；痰湿质，就是呈现肥胖状态的那种体质，需要达成健脾祛湿的目标，忌掉油腻甜食，建议饮食保持清淡，并且要加强运动；气郁质，也就是存在焦虑情况的那种体质，需要进行疏肝理气的行动，对情志加以调节，可以尝试冥想、散步这类活动，要多与人进行交流，而不是单纯依靠药物……

对于年轻人当中普遍存在着的焦虑问题，王琦院士所指出的是，这恰恰就是“气郁体质”的典型表现，有着如此这般的呈现。他倡导的是，采用“身心同治”的方式，借助疏肝理气的办法，通过调节心智来进行干预，而并非是让患者终身进行服药，有着这样的倡导。

年轻人当中中医体质学说盛行，这恰恰是“健康中国”战略提倡的“从把治病当作中心转换为以人民健康作为中心这般”的鲜活实践 ，它那“治未病”的关键思想 ，跟《“健康中国2030”规划纲要》里着重阐述的“防御为主 、关口往前移”准则极为相符 ，当下 ，体质辨识已被归入国家基本公共卫生服务项目 ，积聚服务超过5.7亿人次 ，还当作硬性指标来促进二级以上中医医院普及 。这意味着该学说，已于理论研究层面以及个体养生范畴，实现了向上的提升，进而成为覆盖全民的公共卫生策略，借由塑造“每个人乃自身健康首要责任人”的健康素养，为提高国民整体健康水平、面对慢性病挑战呈现出具有特色的“中国方案”，有力地促使了卫生健康事业朝着现代化方向发展。

观念的转变已经发生了，年轻人可能没办法完全照着复杂的养生方案去做，可是却开始依据自身能力做出小但持续的改变，薛于知的收藏夹里多了不少和体质调理有关的内容，薛于知说有空的时候就会去看看，然后还表示至少现在，自己知道应当对自己好一些 。

（应受访者要求，薛于知、王熠、李瀚为化名）