老人阳虚怕冷咋补阳？黄帝内经说阳气是生命根本

73岁的李大爷，一到冬天，手脚就冰凉，稍微受点风寒，就咳嗽不止，医院能查出没有大毛病，但是人就是没有精神，吃饭也食量小，睡觉还睡得浅，他常常叹气说，人老了，阳气没了，一切都散了。

医生却讲着，“并非是没有救治的可能，而是你已忽视了于身体而言最为关键重要的一味‘药’，那便是阳气！”。

一、阳气，是身体最好的“药”

于中医的看法里，阳气乃是生命的根基所在。恰似那太阳对大地予以照耀那般，阳气充足之时，身体便能够正常运转；一旦阳气亏损，各种各样的病症便会纷至沓来。

《黄帝内经》阐述得极为明晰：“阳气者，如同天与日这般，一旦失去其所在之处，便会折损寿命且无法彰显。”其意思即为，阳气恰似天上的太阳一样，要是没有了它，生命也就熄灭了。

特别是老年人，随着年纪不断增大上扬，阳气自然而然地朝着下方的道路行进滑落，出现怕冷的状况，还有便溏的情形，以及乏力的状态，再加上胸闷的现象，出现水肿的情况，免疫力不断下降等各类问题，说到底，这些通通都是阳虚所呈现出来的表现。

二、为什么说“干姜”是补阳的妙药？

谈及补阳，好多人最先想到的是人参、鹿茸，然而，实际上，真正适配大多数平常人的、价格亲民且效果显著的补阳良药，是——干姜！

干姜，按其名思义，乃是将生姜进行晒干、烘干之后所得到的那种药材。可别小瞧这一步的处理，它使得生姜的性质从原先的“散”转变成为了“收”，由发散状态转变为温补状态，其 “温中逐寒” 的力量变得更强了。

在中医经典《伤寒论》里头，干姜跟附子、人参一块儿并列使用，被看作是“回阳救逆三宝”，也就是说，当人的阳气快没了的时候，用它们却能够将人给“挽回过来”！

三、干姜，究竟“温”在哪里？

1. 温中散寒，护住脾胃阳气

现代人最容易亏的阳气部位是脾胃。

一有天气变冷的情况出现，一吹空调之后，再一喝冷饮，众多人便会出现“胃不舒服”这种状况，实际上这就是脾胃的阳气被寒气给伤及了。

干姜进入脾经、胃经以及心经这三条经络，最为擅长的是进行“温中祛寒”这种行为，使得脾胃再度“燃起火焰”，进而去改善食欲欠佳、腹部胀痛、粪便溏薄以及腹泻等诸多身体上出现的问题。

国家中医医学研究院有一项研究表明，干姜具备增强胃黏膜血流量的能力，还能够提高胃动力以及消化酶活性，对于缓解寒性胃炎和胃寒性腹泻而言，有着明显作用。

2. 温肺化饮，驱除体内湿寒

有些人，一到冬天，就会咳嗽，此外还会痰多，并且咽痒，尤其是在清晨的时候，或者是受凉之后，发作会变得严重，这种情况很可能就是寒湿困肺。

干姜具备热性，它能够进入肺经，这助力于实现温肺散寒、化痰止咳的效果。其格外适宜那种呈现痰清稀状态、有着怕冷情况、伴有舌苔白滑现象的“寒湿咳嗽”。

有一项临床研究，其在《中华中医药杂志》上发表，该研究显示，对于寒湿型慢性支气管炎患者而言，干姜对其症状的改善率超过了82%，并且，干姜尤其对清稀痰液的排出有着良好效果。

3. 温通三焦，打通气血运行的“高速路”

中医有着独特的脏腑概念名为“三焦”，通俗来讲，它是三个通道，分别是上通道、中通道、下通道，用于气血水液通行。

干姜具备能够通达三焦之寒的功效，特别是针对下焦，也就是肾以及膀胱，因寒湿阻滞而引发的小便清长情况，还有腰膝酸冷现象，以及畏寒怕冷这类问题，有着极为显著的改善功效。

《中国中药杂志》表明，关于干姜煎剂，其在调节内分泌这件事，以及改善肾阳虚体质这个方面，有着显著成效，是能够促进体内激素调节现象发生的，还可以增强耐寒能力以及免疫力。

四、阳气不足的信号，你中了几个？

并非唯独老人存在阳虚状况，现今诸多年轻人也呈现出“未老之前先是寒”的情形。以下这般表现，或许能够表明你的阳气已然处于“发出警报”的状态：

· 一年四季手脚冰凉，尤其是早晚更明显。

· 精神差、嗜睡、动一动就累。

· 大便稀软、不成形，容易腹泻。

· 食欲不好，吃了就胀。

· 易感冒、体寒、怕风冷。

· 女性表现为宫寒、痛经，男性则可能夜尿多、阳痿早泄。

这些症状长时间持续存在，表明身体内阳气处于不足的状态，需要即刻进行“扶阳”方面的调理，不然的话，那些小毛病要是拖延的时间久了，便会发展成为大病。

五、干姜怎么用？这3种方式简单又实用

不好但好的干姜，非得用对了方可具成效。下述这般三种办法，既存有安全性又具备成效，是适宜平常人的日常调养方式：

1. 干姜泡脚

在每一日的夜晚时分，取用干姜三至五片，接着加入热水，使其煮沸十分钟，随后将其倒入盆里用来泡脚，如此这般能够起到温通经络的作用，还能够驱散寒气祛除湿气。

尤其适合手脚冰凉、睡眠不好的人，坚持1周就能感觉明显改善。

2. 干姜红枣茶

对脾胃虚寒、食欲差、气血不足的人群而言，用3片干姜、3枚红枣煮水当作日常饮用的茶，具有健脾暖胃以及补中益气的功效。

注意：上火、便秘、实热体质者不宜饮用。

3. 入菜烹调

煲汤之时，炖菜之际，加入几片干姜，既能起到提味之效，又能够助力“去寒”，像干姜羊肉汤、干姜鸡汤，皆是冬季进补的经典搭配。

六、这类人群用干姜需谨慎

虽说干姜是“阳气补药”，但也并非人人适合。

· 存在上实火这种情况的人群，还有阴虚火旺这种状况的人群，以及口干舌燥这种表现的人群，都不适合长时间地或者大量地去服用。

· 感冒初期发热、咽喉肿痛者也应避免使用。

· 儿童、高血压患者使用需遵医嘱。

中医所讲的“寒者热之，热者寒之”，至关重要的是辨证论治，阳虚寒盛之人使用干姜属于补药，阳盛或者阴虚的人运用它便是“火上浇油”。

七、扶阳=延寿，阳气强，病就少！

阳气并非那种虚幻不实、难以捉摸的玄学，相反，它是实实在在能够对身体“内环境”起到决定性作用的关键力量。

我国老年人群里，阳虚体质所占比例竟然高达43.6%，国家卫健委给出的数据表明，这是最最为普遍的体质有所偏差的类型，是其中最常见的。

阳虚体质的人，慢性病发生的概率，肿瘤发病的几率，免疫力下降的风险，明显要高得多。

强化身体的“抗病防线”之举，即为扶阳，此乃现代人最应该投入重视的健康方面的投资。

别等到阳气全部都消散殆尽了，才猛然间想起来要去“补”，从当下这个时刻开始，要使得身体变得暖和起来，就从干姜着手开始！

参考资料：

1. 《中国中药杂志》，有一篇名为《干姜煎剂对肾阳虚模型小鼠内分泌调节作用研究》的内容，时间是2023年。

在2022年，有一篇名为《干姜在寒湿咳嗽中临床应用研究》的文章，发表于《中华中医药杂志》。

3. 国家卫生健康委员会 ，有一份名为《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》的文件。

4. 《黄帝内经》内文整理与现代注解. 人民卫生出版社.