清肝火辅助降压，野菊花决明子茶方

于健康管理的漫漫征途之上，“三高”（也就是高血压、高血脂、高血糖）恰似三个令人头疼的“伙伴”，这就要求我们运用耐心以及智慧去加以应对。除了依照医嘱服药、保持规律运动之外，我们那源远流长的中医药宝库还给出了诸多有益的辅助调理方案。

重要提示，本文所讲的中药以及食材，都是辅助保健、在疾病未发生前就进行预防的调理选择，不可以替代正规的药物治疗。所有的使用都一定要在专业中医的指导之下开展，千万不要自己去抓药然后停药。

一、血压的“平和卫士”：辅助稳定血压

依据中医的看法，高血压大多跟“肝阳上亢”以及“肝肾阴虚”存在关联，通常会显现出这些症状，即头晕，就连耳鸣也出现，还有面红目赤，并且急躁易怒。而调理的关键之处在于“平肝潜阳、滋阴清热”。

1. 野菊花 —— 清肝火的“凉茶”

功效方面，相较于杭白菊的那种平和，野菊花在清热解毒以及平肝降火这两方面所需的力量更为强劲。它能够助力于将上升的肝火进行清泻，还可以缓和因为肝火旺盛所引发产生的头晕，包括头痛。

简单用法是，取少量野菊花，3至5克当作量，用来拿去泡茶，把茶当作饮品来喝，这种情况适合在肝火比较旺盛的时候进行短期饮用。

2. 决明子 —— 明目通便的“降压高手”

有着这样的作用，决明子其性质稍微偏寒，归属到肝以及大肠经，具备着能够清肝明目 ，还能润肠通便的功效，它凭借清泻肝火以及导滞通便，助力体内的火热以及糟粕往下运行，进而辅助达成降低血压的效果。

其简单用法为，取炒决明子十至十五克，以开水进行冲泡，所呈现出的茶色为金黄且透亮之状，伴有淡淡的咖啡香气，此乃是极为不错的日常可用于替代茶来饮用之物。

3. 钩藤 —— 熄风止眩的“传统名药”

有一种植物，它叫钩藤，其作用有，它是中医用来对付肝风内动、头晕目眩状况的经典重要药物。现代药理学也验证了它具备明确的降低血压方面的功效。它还有着清热平肝的能力，能够熄风定惊，对因为患有高血压而引发的头胀头痛现象以及手脚感到麻木的感觉有着很不错的能够起到减轻消退后果的作用。

使用提示为，钩藤的有效成分，因久煎容易被破坏，所以需要“后下”。这意味着，要在其他药快要煎好的时候，再把它放入。它建议在方剂当中使用。

4. 天麻 —— 平肝潜阳的“宝藏”

对于肝阳上亢型高血压出现的眩晕、头痛现象，天麻素作为其有效成分之一有着很好的平抑作用，它还能够通络止痛，对伴随出现的头痛效果显著。

其中有个食疗方，天麻炖鱼头是一道很经典的药膳，它适合被当作高血压患者辅助调理的膳食。

二、血脂的“清道夫”：辅助化解痰瘀

中医范畴里的高血脂，归属为“痰浊”以及“血瘀”。肥甘厚味要是摄入过多，过量到超出了脾胃的运化能力，那么就会转变成为黏稠状态的“痰湿”，进而堵塞脉道。

1. 山楂 —— 消食化瘀的“红果”

• 作用：山楂乃是消除肉食积滞方面的行家，不单功效卓越具备活血化瘀、化浊降脂的能力，还能够助力血管扩张，推动胆固醇进行排泄。

简便的使用方法是，每一天，取用生山楂或者干山楂片，五至十片，用来泡制成饮品饮用，其味道酸甜，能够起到开胃作用，算得上是，日常之中，用于降低血脂的优质物品。

2. 荷叶 —— 利湿降浊的“夏日清风”

作用是，荷叶具备清热利湿的功效，能够升发清阳，可有效地将体内的痰湿浊腻给祛除掉。并且，它不但能够辅助起到降脂的作用，对于肥胖而言也有着一定的调理功效。

简单用法是，取一小撮干荷叶，也就是3至6克，将其撕成小块，用开水进行冲泡，会有淡淡的清香。而山楂荷叶茶乃是经典的降脂减肥搭配。

3. 丹参 —— 活血养血的“心脑血管卫士”

作用是“一味丹参饮，功同四物汤”，丹参有着活血化瘀、通经止痛的功效，且这种功效非常显著，它能够对微循环起到改善作用，还能抗动脉粥样硬化，对于高血脂所伴随的血瘀证，像胸闷、刺痛这类情况，是尤为适宜的。

• 使用提示 ：常与三七等配伍，需在医生指导下使用。

4. 泽泻 —— 利水渗湿的“河道清理工”

其作用在于，泽泻具备利小便之能，还可清湿热，借由促使小便量增加，使得往体内的湿浊跟多余垃圾排出至体外，进而协助达成降低血脂之效。

• 使用提示 ：常作为复方成分，与其他药物协同作用。

三、血糖的“调节师”：辅助滋阴清热

糖尿病在中医属“消渴”范畴，核心病机是阴虚燥热。

1. 葛根 —— 生津止渴的“升阳之王”

作用，葛根起到的作用是，其一能升阳解肌，其二能生津止渴。对于糖尿病患者出现的口干情况，还有口渴的症状，它有着很好的能起到缓解的作用。并且，在同时，现代经过研究显示，它对着血糖来说，是有着双向调节的作用。

· 简易用法：葛根粉属于一款相当不错的食疗佳品，借助开水将其冲调成为如同糊状的形态，具备便利且富含营养的特性。

2. 枸杞子 —— 滋阴明目的“养生果”

• 作用：枸杞子能滋补肝肾的阴液 ，消渴病到了后期会出现肝肾阴虚的症状 ，像腰膝酸软 、视物模糊这些 ，枸杞子对此有着很好的调理功效。

仅有简单用法，是直接嚼食，每日的量为十克到二十克，或者进行泡水操作，最终呢要把枸杞一块吃掉。

3. 桑叶 —— 清肺润燥的“霜后精华”

其一，霜桑叶在中医的认知范畴里，清泻肺热的效用更为显著，其二，霜桑叶在中医的观念当中，平肝明日所产生的效果更佳，其三，霜桑叶所包含的生物碱等相关成分能够对糖分分解酶起到抑制作用，其四以此来辅助达成对于餐后血糖的控制。

• 简单用法 ：霜桑叶5 - 10克，泡水代茶饮。

4. 地黄 —— 滋阴养血的“根基”

• 作用：生地黄具备清热凉血的功效，还能够养阴生津，它是解决“阴虚”这一根本问题的关键药物。著名的六味地黄丸是以熟地（熟地是由生地经过炮制而形成的）作为君药的，其作用在于实现对肾阴亏损状况的调理。

• 使用提示 ：药性偏滋腻，需在医生辨证后使用。

中医药对“三高”进行调理时优势体现于“整体观念”以及“辨证论治”，它并非单纯是使几个指标降低，而是借由让人体自身的阴阳重新恢复平衡，以此来改良症状、提高生活质量。把这些天然的“降压降脂药”巧妙地融合在日常饮食与生活里，于医生的指导这下，跟健康的生活方式相联合，您便能更从容、更具智慧地和您的“三高”伙伴和谐相处，朝着更健康的人生迈进。