孩子身高发育慢？黑豆食疗方助成长，健脾补肾超有效
处在临床对儿童身高发育予以调理的进程当中，中医药食同源的理念将其独具的优势给展现了出来，我时常朝着家长去推荐一款简便且有效果的食疗方，也就是“黑豆煮水”，把它当作孩子日常辅助调理的办法。
性平的黑豆，味甘，归肾经，归脾经，看似平常，然而，针对矮小孩子那“肾精未充”的核心问题，它能发挥作用，针对矮小孩子那“脾运不及”的核心问题，它也能发挥作用。
它能够凭借补肾来增益精气，使骨骼强健，推动生长发育进程，从而为身高的增长充实那 “先天之精”；它还可以借着健脾来提升益气功效，强化脾胃的运化功能，助力营养的吸收过程，进而让孩子的体魄变得愈发健壮。
现代营养学所进行的研究，亦是证实了这一点，黑豆之中富含着优质蛋白，还有钙，另外还有锌，以及多种微量元素，并且也含有花青素，对于促进骨骼生长而言，对于增强体质来说，均有着积极的意义。
那些生长速度较为偏慢的孩子，除了身高状况不太理想之外，常常还会伴有食欲欠佳的情况，还会出现消化不良的状况，睡眠也不得安宁，体力方面也有所不足等表现，而这些诸多情况大多和中医所讲的“肾精不足、脾失健运”存有一定关联。
将黑豆跟不一样的食材放在一起煮水，其性质是温和的，并且安全没有副作用，长时间饮用对改善体质是有帮助的，还能促进身高的增长。
两款黑豆助长食疗饮
1. 黑豆健脾助长饮
食材：黑豆10g，山药15g，小米10g
制法：黑豆提前浸泡，与山药、小米同煮30分钟至软烂。
功效剖析：黑豆具备补肾稳固根本之效，山药有着健脾调养胃部之功，小米能够协调于中且补益肾脏，对准于那些身高增长迟缓、食欲缺乏、易于疲倦、肌肉不实的患病儿童。
2. 黑豆补肾壮骨饮
食材有，10g黑豆，2枚核桃仁，3枚去核红枣，2粒可选干贝。
制法：所有材料加水煮30分钟，可加少量盐调味。
功效剖析：核桃仁兼具补肾以及温肺之效，黑豆与红枣具备补益脾肾之功，干贝能够滋阴养血。此适用于那些身材相对较为矮，骨骼发育相对迟缓，夜间容易觉醒，记忆力相对薄弱的患儿。
门诊案例
7岁的女童婉婉，初次诊断的时候，身高比同年龄、同性别儿童的标准低5厘米。每一年身高增长不到4厘米，有食欲不好、挑食的情况，夜间入睡后睡得不踏实，白天精神状态不佳等表现。
刻诊见舌淡苔薄，脉细弱，辨证属“肾精不足，脾虚失运”。
治疗方案：
中药进行调理，其中黄芪有健脾益气之效，太子参同样能健脾益气，熟地具备补肾填精的作用，菟丝子也可补肾填精，另外还辅以茯苓来理气和中，陈皮也用于理气和中。
食疗辅助：交替服用上述两款黑豆食疗方，每周3-4次；
习惯干预：保障充足睡眠，每日户外运动，控制零食摄入。
调理效果：
治疗六周之后，患儿的食欲出现了改善的情况，睡眠转而变得深沉起来。十二周之后，身高增长了二点五厘米，体力得到了增强，精神出现了好转的状况。
持续进行干预，历经6个月时间，原本低于标准5厘米的身高，追赶至接近标准线，体重同样有了增加，家长满心欣慰地表示，孩子变得爱吃饭了，个子长得比以往更快了。
小黑豆 大作用
黑豆食疗在儿童身高发育中主要发挥以下作用：
补肾填精，促进骨骼生长与骨髓充盈
健脾益气，增强消化与营养吸收
安神助眠，保障生长激素分泌
平补肝肾，综合改善体质基础
性质平和的黑豆食疗方，适合孩子长期去服用，将其与中药治疗以及生活干预相结合，能够起到协同增效的作用，两款食疗方可以依据孩子的具体情况来交替使用，或者进行适当调整。
