黄帝内经养神智慧之五：祝说病由，移精变气的古今解析

《黄帝内经》养神智慧之五——祝说病由，移精变气

胡军

老师好！读者朋友们好！

现今，我们持续展开有关《黄帝内经》养神聪慧的崭新系列。昨天，我们谈论了第四个层面，即“阴平阳秘，精神乃治”，探究了人体阴阳均衡于神志康健的根基性功效。今日，我们要基于此，联合现代社会的健康难题，深度探究第五个方面，也就是 “祝说病由，移精变气”。

一、 古义新解：何为“祝说病由，移精变气”？

祝福言说病症缘由，通过转移精气改变气息，这一充满智慧的内容，源泉来自于《素问·移精变气论》。原文当中表述说：“我听闻古代的时候进行治病，仅仅是凭借转移精气改变气息，就能够通过祝由来达成而已。 ”在往昔的古代，“祝由”是一种占据重要地位的治疗方式方法。

· “祝”，在这里是“告”的意思，即告诉、开导。

· “由”，指的是生病的缘由、根源。

所以，“祝由”的核心，不是迷信的符咒，而是跟患者深入交流，剖析、阐释疾病的成因，也就是祝说病由，以转移、调整患者的精神关注点，即移精，接着改变其紊乱的气机运行，也就是变气。

常言道：“自己身上的病症自己晓得，心里的病要用能治心的药来医。”好多时候，病症深深扎根于内心的纠结、惧怕或者固执的念头。当医生或者其他人协助患者梳理清楚这个“病因”，看清问题的实质时，患者的精神状况会产生变化，原本被负面情绪堵住的气机就会再次流动、协调，进而达成治疗的成效。

二、 现代对接：为何“祝说”对抑郁、焦虑尤为重要？

于当下社会之中，抑郁症、焦虑症等情绪方面的障碍已然变成了流行病，从《内经》的视角予以观察，这些病症的实质，便是“神”的困窘以及“气”的混乱。

· 抑郁症：常常呈现出“神”的低落以及“气”的郁积。患者常常会把注意力固定在自我否定、悲观绝望的思维循环之中，无法察觉到其他的可能性，如此这般便是“神”被束缚住了。神不能引导气，整个身体的气机就会陷入停止、下沉的状况，表现为精力失去、兴趣减弱、行动缓慢。

· 焦虑症：常常显现为“神”处于涣散状态，以及“气”出现逆乱情形。患者的精神被那种针对未来的、无法掌控的恐惧给占据了，致使心神不安宁，这便是“神”过度消耗以及失控的状况。气机跟着也紊乱并向上冲，呈现出心慌、胸闷、手抖、坐立不安的表现。

对于由于“神”而引发的现代顽固病症，“祝说病由，然后移精变气”这样的方法突出地显得特别重要并且具备科学性。

三、 科学实践：如何运用“祝说”疗愈现代“心病”？

那么这样来理解，这一古老智慧，我们能够把它视作一种 “整合性精神干预疗法” ，而它涵盖着以下几个层面的科学实践，是这样的情况。

1. 对“病由”进行解析那就是，认知重构，也就是Cognitive Restructuring啊。

对于抑郁焦虑者而言，他们的思维常常会出现“自动化负性思维”，比如一次工作失误，抑郁者有可能会这样想“我彻底失败了，一无是处” ，而“祝说病由”的第一步，是助力患者清楚地瞧见自己的“病由”，现代心理学里的认知疗法与此恰巧相符，此时，“祝说病由”便是温婉地引领他们：

辨认那种扭曲：你瞧瞧，是不是鉴于这件事情，你便给自己作出了一个“彻底失败”的判定？这般情形是不是类似于“以偏概全”的情况呢？

查找这个想法的源头：“这种认定自己必须要达到完美状态，不然就是毫无价值之人的念头，究竟是从何时起始的呢？它与你的成长历程存在关联吗？”。

· 解释的机制是，你看，正是这个相关的想法哩，致使你的精神状态陷入一种绝望无助的情形里，进而导致你整个身体内部的气机出现郁滞堵塞，所以，在这样的状况下，你才会生发一种感觉，觉得自己的身体就好像被灌注了铅块那般，沉重异常地难受着。

这个过程称作“祝说病由”，它借助理性的光线，驱散开患者精神领域的迷雾，使得他们清楚，痛苦的不见得只是事件自身，更是我们对于事件的诠释方式。

2. 转移“精神”：注意力的科学管理

“移精变气”的关键之处在于“移”，此“移”也就是转移注意力。于神经科学领域而言，大脑具备“神经可塑性”这一特性。那些长期处于抑郁焦虑状态的人，他们大脑当中负责负面情绪的回路，像是杏仁核所在的回路，呈现出异常活跃的状况，然而负责理性思考以及积极情绪的前额叶皮层功能，却相对地有所减弱。

“祝说”过程，是借助语言，加以引导与训练，以此帮助患者有意识地把注意力从负面循环里抽离出来，再重新锚定于积极的、中性的或者能带来掌控感的事物之上，这便是一种针对大脑的“健身操”。

正念实施冥想，引导患者把注意力，从杂乱纷扰的思绪那儿，转移到当前当下的呼吸，以及身体所产生的感受之上，对“神”的定力予以训练。

· 行为激活：哪怕患者丝毫没有想动的意愿，也要激励其步行一段路程，去沐浴一下阳光。一旦身体处于活动状态，气机就会开始流转，积极的反馈会反过来对“神”产生作用，打破“神衰 - 气滞”这种恶性循环。

这恰恰是 “移精” 用以 “变气” 的当代呈现，借由转变精神，也就是注意力的朝向，塑造大脑的神经连接，从而改进全身的生理机能。

3. 建立“信念”：激活自愈潜能

“祝由”能有效果，是由于它激发了患者内心的“期望”与“信念”。当其一明白病出自何处，瞧见了改变的途径，且对流医和自身生出信任之心时，这般积极的情绪状貌本身就会生出强大的生理效应。它可调节自主神经系统，平衡内分泌，提高免疫力呢。这跟现代医学里的“安慰剂效应”本质是一样的，都是信念将身体的自愈潜能给调动起来了。

四、 智慧总结

“祝说病由，移精变气”传达给我们这样的信息，针对诸多疾病，特别是现代社会中呈现高发态势的抑郁、焦虑而言，其中“理”能够疏通“气”，“心”能够转变“身”。

真的疗愈，并非仅在于用何种药，更在于我们怎样去理解自身痛苦，怎样来引导自身精神。当我们学会看清思想困局，并且勇敢地转移精神焦点之时，我们便能够启动内在“移精变气”之力，使得生命之气再度恢复流动与和谐。

这就是古人的智慧，它在今天，依然闪耀着科学的光芒。

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明日预告：

我们会持续去作以下探讨，即第六个层面，也就是“精神不专，志意不理”，瞧瞧当我们的精神没办法专注且志意处于散乱状态时，是怎样一步步对健康造成影响的，同时我们又该怎么去训练自身的专注力，从而达到收摄心神并养好一身之气的目的，欢迎各位老师以及读者朋友明天持续予以关注！