黄帝内经·素问：上古之人如何活到百岁？
【原文及译文】
从前存在黄帝，出生便具有神奇灵性，年幼时就能够说话，小时候就很敏捷，长大后很敦厚聪慧，成年后便登上了天。
上古时候的黄帝，打小就特别聪慧，年纪尚小之际就擅长言语表达，幼年之时对周遭事物领悟速度极快，长大后，既为人忠厚老实又勤奋不懈，等到成年之际，坐上了天子的位子。
人文始祖-轩辕黄帝
就去询问天师说，我听闻在上古时期的那些人，年龄到了百岁，而且身体活动起来却不会衰退，如今这个时代的人，年龄刚到五十岁，可是身体活动起来都已经衰退了，是时代不同了吗，是人自身失去了什么吗？
他向岐伯发问，说自己听闻上古时期之人，年纪皆能越过百岁，行动举止不见衰老之态，现在的人，年龄刚到五十岁，动作便都变得衰弱乏力了，这是因时代不同所致呢，还是如今的人们不懂得养生造成的呢？
黄帝与岐伯
岐伯回答说，在上古时期的那些人，其中知晓养生之道的，会依据阴阳来效法取法，与术数相和谐协调，饮食方面有节制，起居具备固定的规律，不会胡乱地劳作，所以能够让形体与精神相互匹配共存，进而完整地度过自己的自然寿命，活到百岁才离世。
岐伯回应称，上古时期之人，那些熟知养生之道者，能够依照天地阴阳自然变化之理予以适应、调和养生之法，使其达至正确标准。饮食有所节制，作息具备一定规律，既不随意操劳，又避免过度房事，故而能够形神皆旺，协调统一，活到天赋自然年龄，超过百岁方才离世。
现今的人可不是这样，把酒当作水浆来饮用，将荒诞不经当作正常之事，喝得酩酊大醉后进入房室，因纵欲而耗尽精气，因贪欢而消散真元，不懂得保持盈满状态，不善于适时调养精神，一心只求使自己心情畅快，违背了养生的乐趣，日常生活毫无节制，所以刚到五十岁就衰老了。
现在之人换了一种样子了，把酒视同水浆一样，过度滥饮毫无节制，致使那不正常的生活变成习惯，醉酒之后就行房，因为放纵情欲从而让阴精枯竭断绝了，由于满足嗜好使得真气耗散了，不晓得慎重地维持精气的充足，不擅长掌控精神，却专门去追求心志一时的畅快，违背了人生的乐趣，起居作息，完全没有规律，所以到了半百之年就衰老了。
