补气血中药养生汤配方：4款经典药膳做法

主要有当归生姜羊肉汤，黄芪乌鸡汤，四物汤，八珍汤，十全大补汤等，这些属于补气血的药膳汤配方。通过中药材与食材搭配而成的这些药膳，能够有效改善气血两虚症状，适合不同体质人群用于调理。

1、当归生姜羊肉汤：

有一种食材组合，当归能起到补血活血的作用，生姜有着温中散寒的功效，羊肉呢其性温补虚。这三者搭配在一起，具备温补气血、驱寒止痛这样的功效，对于阳虚体质的人、产后血虚的人或者冬季畏寒的人群而言，是极为合适的。进行制作的时候，要取用当归15克，生姜30克，羊肉500克，用文火炖煮2个小时，每周食用2至3次，能够改善手脚冰凉、面色苍白等症状咧。

2、黄芪乌鸡汤：

黄芪有着补气升阳的功效，乌鸡具备滋阴养血的作用。这种汤适合那些气虚乏力且容易感冒的人，能够增强免疫力。选取黄芪20克、乌鸡1只，再加入枸杞10克一同炖煮，黄芪的补气作用跟乌鸡的补血效果相得益彰，对于术后体虚以及久病虚弱的人有着显著调理作用。

3、四物汤：

该方剂由熟地黄、当归、白芍、川芎构成，是中医补血的经典方剂，熟地黄能滋阴补血，当归可活血调经，白芍能养血柔肝，川芎可行气活血，四味药材各取10克与排骨一同炖煮，对月经量少、经期腹痛等妇科血虚症状疗效显著，男性气血不足者也能够使用。

4、八珍汤：

把人参、白术、茯苓、甘草添加到四物汤之上，从而构成气血双补的配伍情形。人参具备大补元气的功效，白术能够健脾且燥湿，茯苓负责利水渗湿，甘草起着调和诸药的作用。将各药材取10克与鸡肉一同进行烹煮，它适用于因气血两虚所引发的面色呈现萎黄状态、出现心悸失眠的情况，特别适宜大病刚刚康复或者长期处于疲劳状态的人。

5、十全大补汤：

含有，人参、黄芪、白术等，十味药材，是，温补气血的，强力配方。除了，补益气血外，还能够，健脾益肾，改善，食欲不振、腰膝酸软。建议冬季，进补的时候，使用，取药材，各8克，与老鸭，同炖，但是，阴虚火旺者，需要，慎用，避免，出现上火症状。

可结合体质差异来挑选适合的补气血药膳配方，阳虚的人适宜选用温补类的比如羊肉汤，阴虚的人适合滋阴类的像乌鸡汤。在食用的这段时间要避免吃生冷油腻的食物，搭配适度的运动像八段锦效果会更好。建议连续食用一个月经周期或者在节气转换的时候进行调理，患有慢性病的人群需要向中医师咨询来调整配伍。平日里可以搭配红枣、桂圆等药食同源的食材，长期进行气血调理可以配合艾灸足三里、气海等穴位来增强效果。