处暑时节皮肤保养指南，中医调理与饮食助力美容养颜
农历二十四节气中的处暑这个时节已然来到，然而酷热熏蒸积聚的暑气却还没有完全消散，这种状况对于人体暴露在外部尚未遮盖的皮肤来说，仍然能够引发损害。江苏地区一条街道的社区卫生服务中心里，担任中医全科副主任医师职位的史生铭做出提醒：每一个人的皮肤特性虽然存在着不一样的地方，可是能够借助中医方面的保养办法来进行调养治理，从而促使皮肤具备更加健康的状态以及呈现出滋润光泽的样子，尽最大可能去弥补原本存在的欠缺之处。
史生铭介绍，借助花茶茶饮来调理皮肤，通过单味中药泡茶来调理皮肤，利用面膜来调理皮肤，凭借饮食来调理皮肤，能够达成美白的效果，能够达成祛痘的效果，能够达成消斑的效果。
处在烈日之下外出，涂抹防晒霜能够防止紫外线致使晒伤，避免出现日光性皮炎等皮肤方面的疾患，至于在阳光照射之后皮肤容易发红的女性，最好是在紫外线强烈的季节，少吃或者不吃芹菜、无花果、香菇等含有较多补骨脂素或者肼类的食物，由于这类食物会增高皮肤的光敏感作用。
对于保持健康润泽的皮肤而言，解暑有相当的重要性，可以吃西瓜皮（需要去除最外层较硬的绿皮的那种），可以生吃，能用酱油腌制后食用，也能够用盐腌制后食用。还能够经常去饮用绿豆汤；要是出汗比较油的话就能够饮用绿豆、米仁汤；假设有痘痘的女性的话那就可以用绿豆、米仁以及适量薄荷烧汤。需要留意的是要尽量少放糖。
畅通的大便，对皮肤维持光洁有帮助。在这个季节，能借助多吃西瓜以及别的瓜果和绿叶蔬菜，以此使得大便保持通畅。要是食疗没能起到效果，能够服用“可食用”芦荟（不可超量）或者芦荟胶囊，它不但能通便，而且能美白、清热，还可以祛斑、祛痘；不存在乳房小叶增生的女性，能够服用蜂蜜，大便干结较为严重的人，能够用10至20g生首乌煎水饮用。还是没有效果的，能用9g番泻叶泡茶（不过这种方法不适合经常用，建议去就医治疗）。
在面部方面，针对一些女性所存在的特殊问题范畴以内，史生铭给出了具备针对性的调养方案，对吧→。
面部痤疮（痘痘）
饮食
尽量不要去食用羊肉，还有火锅这类辛辣的食品。同样也不要吃龙眼、荔枝等属于偏热性的水果。能够多多食用西瓜，适量吃些苦瓜，梨也是可以的，枇杷也能吃，马兰头等属于偏寒性的食品也可多吃点儿。
花茶
把金银花3g拿来，再取白菊花3g，还有薄荷3g，把它们用来泡茶喝。要是痘痘比较严重，就在刚泡好的原茶里面加上枇杷叶6g；要是痘痘稍微有点化脓，那就可以在原茶里加野菊花6到9g（不过这种花比较苦）。
外用面膜
金银花15g可用，连翘15g可用，黑山栀15g亦可用，野菊花15g同样可用，蒲公英30g也能用，枇杷叶15g均可使用，薄荷9g（薄荷需在关火前5分钟加入），烧开之后，15至20分钟要关火，浓煎成100至200ml ，药渣将其滤去之后，面膜要浸没在汤药之中，约2至3小时之后取出然后外用。
面部褐斑
饮食
可适当食用蜂蜜，适量的杏仁、山楂、红枣、黑木耳等。
花茶
能够用来泡茶饮用的有，3g的玫瑰花，3g的枇杷叶，6枚红枣，3g茺蔚子，6g当归。要是斑的情况不严重，那就只用3g玫瑰花和6g当归泡茶饮用。
外用面膜
当归20g可用，桃仁12g可用，红花10g可用，川芎20g可用，白芍15g可用，生地12g可用，熟地12g可用，枇杷叶20g可用，杏仁6g可用，茺蔚子15g也可用，烧开之后30至45分钟关火，将其浓煎为100到200ml，把药渣滤去之后，将把面膜浸没在汤药之中，约2至3小时后取出备用。
面部美白润肤
饮食
能够适度食用赤豆，还有绿豆，以及大枣，还有黑枣，还有黑木耳，还有白木耳，还有桑椹子，还有百合，还有蜂蜜等。
花茶
可用红枣6枚、枸杞9g、当归6g、白木耳适量泡茶饮用。
外用面膜
熟地可用15g，白芍可用15g，当归可用15g，川芎可用15g，太子参可取30g，党参可取12g，制首乌可取20g，煮开之后，30到45分钟把火关掉，进行浓煎，煎成100到200ml，把药渣滤掉之后，把面膜浸在汤药里，大约过2到3小时后将其取出用于外用。
脸上使用外用面膜之前，得用温水把脸洗干净，之后同样要用温水把脸清洁好；要是使用的是外用中药面膜，那么就得先在手臂等部位进行试用，一旦出现皮肤过敏的情况，就必须马上停止使用这种药，并且还要外涂复地霜，或者及时去就诊。
要是皮肤出现如下明显的皮肤问题，像过油、过干、颜色晦暗、肌肤甲错、褐斑痤疮较多等情况，那也能够用中药汤剂来进行调理。史生铭讲，中医理论表明肺主皮毛，气血津液能够濡养皮肤，所以对于皮肤的保养还是从“肺”“气血津液”方面来论治。
根据中医辨证及个人的体质不同大致分为以下诸型来调养→
肺气亏虚型
这种类型能够看见皮肤欠缺光泽，平常的时候会感到乏力，还会自汗，容易患上感冒。舌头的质地呈现淡红，边缘存在齿痕，舌苔较为薄白。脉象可以是平和的状态，或者是偏向细弱。这种证型需要通过益气的方式来润肺。
方药
取生黄芪三十克，取杏仁五克，取麦冬十二克，取当归十二克，取陈皮五克，取大枣十五克。
服法
首先，把各种药放进水里浸泡半天，水稍微多一些，接着将其烧开，然后用小火煮大概40分钟把药汁过滤出来，之后把剩下的药渣再放进同样多的水里，烧开后再煮40分钟又滤出药汁，最后把这第二次的药汁和第一次的药汁混合，分早、晚两次服用啦。
气血亏虚型
这类人的数量不少，其除了肌肤毫无光泽之外，还欠缺弹性，偏向于干燥，不够光滑而是较为粗糙，不滋润，肌肤缺少血色甚至呈现枯槁之态。平日里会出现乏力、多梦的状况。舌头颜色较淡，舌苔薄白。脉象脉象可达到平和或者是细腻程度均可。这种类型需要补足气血滋养肺部。
方药
白芍十二克，当归十二克，川芎十二克，熟地十二棵成，麦冬十二克，黑芝麻三十克，黄芪二十克，杏仁五克，陈皮五克，太子参十五克。
服法
同样为口服药，煎法同前。该方同样可以外用。
肺热型
这种类型的皮肤倾向于油腻，存在较多痤疮，皮肤容易出现红斑皮疹，并且伴有便秘，大便干结，多数舌红苔黄，脉象可能滑或者数，这种类型需要清肺润肺。
方药
取用黄芩9克，取出生米仁12克，拿出桑叶10克，取出杏仁5克，拿茯苓15克，拿白术9克，取陈皮5克。
随证加减
如患者面部痤疮数量较多，那么可在上方添加金银花9g，连翘9g，黑山栀9g，要是痤疮存在脓头，可添加蒲公英15g，野菊花10g；诸如患者大便颇为干结，可添加芦荟20g，生首乌20g，火麻仁20g，便秘情形严重的患者，可添加生大黄6g。
服法
皆属于口服的药物，其煎制的方法基本上和之前是一样的，但在把水烧开之后，仅仅过了15分钟就必须去获取药汁，不能够长时间地进行煎煮。
另，要是患者面部呈现油腻状况，且痤疮数量较多，那么可以采用金银花30g、连翘30g、黄芩15g、蒲公英30g、野菊花30g进行煎汤，之后用来外用洗脸。
这种类型的患者，不可以长时间服用这个方剂，最多连续口服这个方剂，不要超过三个月，不然的话，有可能会引发胃部的不适，与此同时，这种药物必须在饭后服用。
气血瘀阻型
患者皮肤颜色发暗，存在色素沉着现象，色斑大多呈现暗褐色，皮肤显得枯槁且灰暗。舌头多数情况下颜色暗，或者发紫，或者有瘀斑。脉象可能平和，也可能偏涩。对于该类型需要进行养血活血。
方药
包含，桃仁12克，红花9克，白芍12克，当归12克，川芎12克，熟地10克，麦冬12克也属其中，黑芝麻30克，黄芪20克在列，再就是杏仁5克，连同陈皮5克。
服法
可口服、可药浴。煎法同前。
史生铭表明，除去平常运用中医进行皮肤的调养之外，在使用化妆品之际，建议选用对皮肤刺激较小的化妆品，卸妆之后需要清洁彻底。每天要保持面部之类皮肤的清洁。要是希望拥有健康润泽的皮肤，还需要保持充足的睡眠、愉快的心情、健康的饮食（比如多食用蔬菜、水果，不酗酒吸烟，不过少量饮用红葡萄酒对肌肤有益处），保持大便顺畅，如此才更有益于皮肤的健康。
江苏街道社区卫生服务中心中医全科副主任医师史生铭，提供了科普内容。
