手脚冰凉精神差？两味本草帮你补齐阳气，温养全身

有没有那种情况, 常年手脚都是冰凉的状态, 一年到头, 在怕冷这方面都比其他人要更明显些? 明明睡眠时间已经很充足了, 可是却依然一整天都是精神不振、浑身带着疲惫感? 稍微吃了一点生冷的食物就会出现胃部不舒服的状况, 到了换季的时候更是反复容易生病?

在中医的观点里 , 这些各种各样的不适 , 其根源大多是因为体内阳气不足。阳气就好像是人体自身携带的暖阳以及火种 , 它支撑着五脏六腑能够正常地运转 , 守护着全身气血的流通。一旦阳气出现亏虚 , 身体的 “生命之火 ”就会渐渐地衰弱 , 各种各样的亚健康问题甚至慢性不适便会接连不断地出现。

不少人常年固执地一味进行进补, 然而一直以来效果都极为有限, 究其本质原因就是没有寻找到正确的补足阳气的关键方法。就在今天要给大家分享中医传承了千年的两味经典本草, 它们是专门为温养生命根本、稳固阳气而产生的, 要是合理进行搭配, 便能够从头部开始一直温养到双脚的位置, 从而补齐全身亏虚着的阳气。借此帮助现时代的人们重新去点燃体内代表生机的生命之火。全篇都是运用通俗易懂的大白话来剖析其中的原理, 哪怕是毫无基础的人也能够看懂理解。这非常适合所有存在阳气不足情况的人群去参考学习。

阳气亏虚的根源：阳气到底有多重要？读懂它才算读懂养生

中医常常讲到, “阳气者, 若天与日”, “失其所则折寿而不彰” , 这句话精确地说出了阳气对于人体的核心意义, 自然界凭借太阳照耀使得万物生长, 我们的身体依靠阳气维持生命活动。

人体内, 阳气着重负担起三大核心用处, 其一是让全身的脏腑都能得到温暖, 其二是促使气血进行运行, 其三是稳固守护体表的正气, 全身的经络、筋骨, 及五脏六腑, 皆得依靠阳气来进行温养方可维持活力。

现代人阳气亏虚这事儿在当下已然成了极为普遍的状况, 细究其中缘由, 大多数是跟平日里不良的生活习惯紧密关联着的。长期熬夜会损耗肾阳, 贪食生冷寒凉之物对脾阳有损伤, 老是久坐不动会使得气机出现淤滞情形, 长期吹冷风、吹空调会耗散体表阳气, 过度劳累会把身体元气给透支掉, 这些行为都是在一丁点儿、一丁点儿地消耗着体内的阳气啊。

当身体之中阳气遭慢慢消耗, 最先呈现的是畏寒怕冷, 以及手脚冰凉；随着亏虚程度加重, 脾胃运化能力降低, 就会出现食欲变差, 再加腹胀腹泻；再往后气血没办法正常濡养筋骨, 腰膝酸软以及浑身乏力也会跟着出现；长期阳气不足, 体表卫气不牢固, 免疫力持续下降, 感冒、不适就会频繁来侵扰。

尤其需要加以留意的是, 阳气亏虚可不是仅仅单纯的怕冷那般简易, 它会一步步地对全身各个脏腑产生影响: 心阳要是不足, 就会出现心慌气短以及精神恍惚的状况；肺阳要是不足, 就会有畏寒咳嗽以及反复出现外感的情况；脾阳要是不足, 就会致使运化失司并且痰湿内生；肾阳要是不足, 就会让根基动摇进而身体早衰。能够这么讲, 一身阳气充足的话, 那么各式各样的病患就不容易侵扰；一身阳气亏虚的话, 那么各种各样的病症都有可能滋生。

两味补阳本草的过人之处：历代名医偏爱，专为温阳固本而生

在此所要介绍的这两味本草, 属于中医补阳体系当中的经典组合, 自古代一直截止到现今, 有着无数的医家统统都把它们给奉为补阳的优良方剂, 它们的药性是相互之间进行辅助配合的, 不但能够温和地补益先天的根本之处, 而且还可以滋润涵养后天的气息, 二者齐心协力去打开穿过全身的阳气通道。

第一味：干姜——温中散寒，筑牢中焦阳气根基

干姜这种东西, 属于药食同源范畴, 其为经典本草, 它的性味呈现辛热之态 , 在经络归属上, 主要是归属于脾经、胃经、心经以及肺经, 它, 还是那能去温补脾阳, 能把中焦寒气给驱散掉的核心食材。

它的独特优越之处在于专门循着中焦脾胃而行进, 脾胃乃是人体气血得以生化的起始源头, 并且还是阳气进行运化的关键枢纽所在。许多人的体内存在着寒气大量堆积的状况, 这全都是由于脾阳受到了损害的缘故, 寒气聚集盘绕在脾胃之间, 致使水湿难以进行代谢, 阳气不能够顺利升发。

以往各个朝代的中医典籍, 针对干姜都有着各式各样的记载, 就在《神农本草经》这部典籍里头记载着, 干姜能够起到“主胸满咳逆上气, 温中, 止血, 出汗, 逐风湿痹”这样的作用, 将它温中散寒、通达气机的功效给明确呈现出来了。金元四大家当中的一位, 也就是李东垣, 他对干姜格外的推崇, 觉得要是想要补足掉整个身体的阳气, 那么必然要先去温暖脾胃才行, 只有脾胃的阳气变得充足了, 全身的气血才会存在化生的源头。

对现代的人来说, 长时间去吃冷饮、生冷瓜果, 或者夏天长时间待在空调房内, 极容易损伤脾阳, 时间一长就会造就寒湿体质。干姜可以深入到脾胃经络, 驱散积聚的寒湿之气, 唤醒遭受损害的脾阳, 使中焦这个“阳气中转站”再度恢复运行, 给全身输送连绵不断的热能。

另外, 干姜能够往上温暖心肺, 减轻因心阳不足导致的胸闷气短、畏寒心悸情况, 对于肺寒形成的咳嗽清稀白痰现象, 其也具备良好的调理功效, 它是兼顾中上二焦阳气的实用本草。

第二味：附子——温补肾阳，点燃一身阳气本源

是否可以这样讲, 倘若强调指出干姜乃是温补后天脾胃阳气中起到奠基作用的关键所在, 那么附子便是补益先天肾阳领域里的核心要点。肾阳乃是构成人体阳气的最为重要的根本部分, 它就好像那大树的根系一样, 只有根系变得强健有力, 整棵树木才能够实现枝繁叶茂 的生长态势。

附子的性味具备辛味与甘味, 呈现大热之性, 归属于心、肾、脾经, 其药性有着峻猛且醇厚的特点, 擅长于峻补元阳, 还能散寒止痛, 并且可以通行十二经络 , 它能够直接抵达下焦的肾脏, 用以补充人体先天就已亏虚的肾阳, 与此同时, 能够通达全身的所有经络, 将阳气输送到身体的每一个角落。

从古至今有好多名医都擅于运用附子去调节阳虚的严重病症, 成为医圣的张仲景在《伤寒论》当中去创制了好多把附子作为核心药物的经典的方剂, 这些方剂专门用来救助阳气衰退微弱、同时阴寒又在身体内部盛行着的各种各样的病症, 所以才被后世的医家去尊奉为回阳救逆的最为珍贵的宝物。清朝时期的名医郑钦安更是非常崇尚和重视扶阳的方法, 把附子的运用发挥到了极点, 他觉得大多数长期被疾病所困扰的根源都是肾阳这个部位亏虚衰弱, 只要补足了肾阳那么全身的阳气自然而然就会恢复过来。

肾阳一旦充足, 便能够向上滋养脾阳, 还能滋养心阳, 也能滋养肺阳, 进而形成全身阳气的良性循环。许多中老年人常年腰膝酸软, 且畏寒肢冷, 又精神衰败, 其本质都是肾阳随着年岁增长不断亏虚；不少年轻人熬夜伤精, 早早出现畏寒乏力, 且精力不济, 这也是肾阳受损的信号。附子能够从根源补足肾阳, 夯实人体阳气的根基, 使温暖从下焦源源不断升腾, 实现从头到脚的全身温养。

这两味本草, 一味守中土, 一个固本源, 干姜温补中焦, 用以培后天, 附子峻补肾阳, 旨在滋先天, 二者搭配, 相辅相成, 既能驱散体内陈年寒湿, 又能生发新生阳气, 打通经络淤堵, 使阳气顺畅流转全身, 这亦是它们能够从头补到脚的核心奥秘。

阳气不足，6类身体问题找上门，看看你中招了吗

不少人弄不清自身究竟是不是阳气亏虚的状况, 实则身体早就已然给出了各种各样各种类别的信号。结合依据中医临床经验, 阳气不足最极易引发这六类典型具有代表性的问题, 针对照此自查便能够一清二楚一目了然：

1. 畏寒怕冷，四肢常年冰凉

这属于阳气不足极为典型的呈现, 体内阳气处于虚弱状态, 没办法正常去温煦四肢的末梢部位, 哪怕是处于温暖的夏季时节, 手脚却一年四季都表现为冰凉, 到了冬天, 更是不管怎样去捂, 都难以暖和起来。有这类情况的人群, 格外惧怕风寒, 吹进一丝冷风，就极易浑身发冷, 进而身体出现不适状况。

2. 精神萎靡，整日疲惫乏力

作为人体精力来源的阳气, 一旦阳气亏虚那元气就会不足。明明是没去做重体力劳动的, 可却老是浑身出现酸软情形, 并且提不起精神来。白天的时候会昏昏欲睡, 到了晚上睡眠质量不好, 长期处于那种疲惫亚健康的状况, 做任何事情都缺乏干劲。

3. 脾胃虚寒，消化功能衰退

脾阳遭受损伤之后, 脾胃的运化能力就大幅度地降低了。平常的时候很容易出现食欲不振的情况, 腹部还会冷痛, 只要吃了一点儿油腻或者生冷的东西就会引发腹胀腹泻, 大便常年都呈现不成形的状态, 体内容易反复堆积湿气, 结果就是身体变得沉重并且虚胖起来, 而这些全都是中焦阳气不足、寒湿在体内生成的典型表现。

4. 腰膝酸软，筋骨软弱无力

肾阳有着主宰骨骼并产生骨髓的作用, 当肾阳出现亏虚的情况时, 筋骨便会失去应有的滋养。常常会感觉到腰部以及膝盖部位发凉且发酸, 在长时间坐着或者长时间站立之后, 那种不适的感觉会进一步加重, 年纪轻轻的时候就出现了腿脚无力、行动表现出懈怠的状况, 对于中老年人而言, 还极易因为这样而使骨关节的各类不适情况变得更加严重。

5. 体质虚弱，免疫力持续低下

人体的防护屏障是阳气, 要是阳气亏虚了, 那卫气就不牢固了。换季天气降温的时候, 稍微有点吹风, 就很容易感冒生病, 身体的自愈能力就会变差, 小毛病会反复出现不好能治好, 常年都处于身体虚弱、容易生病的状况。

6. 代谢迟缓，身体机能提前衰退

一身呈现阳气亏虚之状, 致使全身气血运行的速度变得迟缓, 进而身体的新陈代谢也跟着降低。容易出现面色呈现苍白且暗沉的情形, 气色显得不足, 倘若为女性则容易出现与宫寒体寒相关联的不适, 要是属于中老年人就会促使脏腑加快衰老, 各种各样跟此相关的慢性问题便随之滋生出来。

要是你占有了当中两三款, 那就表明身体之内阳气已然呈现出显著的亏虚状况, 需要即刻做好温阳固本的调养, 防止不适朝着更严重的方向发展。

两味本草强强搭配，如何实现从头到脚温养全身？

细辛跟麻黄的合作, 为传统医学散寒学说里典型的搭配, 它们各尽其责、彼此协作, 可以逐步调养周身脏器, 使热气布满脉络肢体。

对于上焦而言, 这二者作搭配, 能够起到温养心阳与肺阳的作用, 可改善因心阳不足所导致的胸闷心慌情况, 还能缓解气短乏力现象, 与此同时, 能够驱散肺里的寒邪, 减轻因虚寒进而引起的咳喘痰多这一状况, 从而守护上半身气血的顺畅。

从中焦来说, 干姜主要致力于温补脾胃, 将受损的脾阳唤醒, 把脾胃里堆积的寒湿化解, 对消化不良、腹部冷痛等状况加以改善, 令后天气血生化持续不断, 给全身阳气予以持续的补养。

在下焦方面来讲, 附子径直进入肾经, 补充先天的肾阳, 稳固人体阳气的根基, 改进腰膝酸软、畏寒精亏这类问题, 促使阳气由下焦往上升起, 滋养全身各处的脏腑。

于经络范畴之内, 这两味本草具备通行十二经络的能力, 能够将体内因寒气淤积所造就的经络淤堵加以打通, 进而促使阳气可以顺遂经络流转至四肢末梢之处进而改善手脚冰凉的情形, 切实达成阳气从头部起始一路行至脚部的愿景, 并温养全身每一处的肌理。

差别于单一的那种滋补的食材, 这一组合却兼顾着先天以及后天, 它既治标并且又固本, 它不但能够驱散已然堆积起来的寒气, 而且又能够源源不断地生发新的阳气, 它适合绝大多数阳虚体质的那些人群把它作为日常调理的参考依据。

最适合使用这套温阳组合的人群，看看有你吗

1. 虚寒体质的人群, 一年到头都畏寒怕冷, 手脚总是冰凉, 还怕风怕寒, 吃不了生冷寒凉的食物, 他们是最适合进行温阳调理的群体。

2. 中老年人群体, 在年龄不断增长的过程当中, 肾阳体会自然地出现衰退的状况, 经常会有腰膝部位酸软的情况, 精神方面也显得不济, 身体还会出现畏寒的表现, 适宜凭借此物来巩固原本的阳气, 从而延缓一下内在脏腑的衰老。

3. 长时间坐着上班的人, 长时间持续静态地坐着, 没有运动，并且常常熬夜, 还吹空调, 阳气持续不断地消耗散失, 容易全身都感到乏力, 身体被湿气缠绕。

4. 长时间熬夜且处于劳累状态的一伙人, 熬夜对肾阳的损伤最为严重, 过度劳累会将元气消耗用光, 时间久了阳气渐渐亏虚, 精力严重下滑。

5. 存在脾胃虚弱状况的人群, 常年呈现脾胃虚寒的态势, 大便处于溏稀状态, 消化系统存在消化不良的情况, 中焦部位有寒湿堆积的现象, 此种情况需要进行温脾散寒的举措, 以此来提振阳气。

6. 身处易于生病、弱不禁风、卫气不固之换季周期时, 因整体体质较为孱弱的免疫力低下人群, 借助补足阳气这一手段便可得以增强身体防护能力。

补足阳气不止靠本草，日常养阳做好这几点事半功倍

中医养生强调“药食同源, 起居为本”, 本草调理仅为辅助, 若想长久且稳固地保持体内阳气, 更不能缺少良好的生活习惯。

第一, 要与寒凉的东西保持距离。平常的时候, 尽可能减少吃冷饮、生食以及寒性的瓜果, 还要少去吹冷风以及使用低温空调, 防止体内阳气被进一步损耗, 这是养阳的基础所在。

其次, 要秉持适度运动的原则。因为动能促使阳气生发, 所以恰当合理的运动能够激发身体内部血液与气通畅运行, 进而助力阳气向上生发。可以挑选像快走、慢跑、八段锦这类较为温和的运动方式, 长久持续坚持下去, 便能体会感受到身体出现的变化。

还有, 要杜绝长时间熬夜不让自己睡。夜晚是阳气收敛起来进行休养的时段, 熬夜的话会直接损耗肾阳, 每天晚上都要在尽可能早的时候睡觉并且尽可能早地起床, 去顺应自然界的那种阴阳节律, 这就是最佳的养阳方式。

可以搭配中医穴位辅助养阳之时, 日常多按揉功效促使里面阳气升发所助力的关元穴、命门穴、足三里穴, 和本草调理相互实施配合, 效果会更加突出。

重要注意事项，养阳切勿盲目，避开误区不伤身

1. 分清体质, 千万别不考虑实际情况就胡乱进补: 这一套温阳组合仅仅适用于那种存在阳气亏虚状况, 同时还有寒湿滞留在体内的虚寒体质人群当中。要是属于那种阴虚火旺, 并且体内存有实热的群体, 要是不考虑自身情况而盲目进行进补, 那么就会导致体内的热邪进一步加重, 进而引发像口干咽痛, 还有心烦上火这类不适状况。

2. 补阳断不可急于求成呀, 阳气的补足呢是有着一个循序渐进的过程的, 绝不能够急于求成去过量进补, 得遵循温和调理的原则, 缓缓地去滋养从而才能够固本培元。

3. 特殊人群要谨慎去参考: 那些体质特殊的人群, 还有拥有慢性基础疾病的人群, 在开展调理之前, 建议先去明确自身的体质, 千万不要自行盲目地进行调理。

4. 当身体已然呈现出严重的器质性不适状况时, 本草调理仅仅只能作为养生方面的参考, 千万不要单单凭借本草调理, 必定要即刻前往正规的医疗机构去就诊, 以此来防止延误调理的时机, 标点符号。

5. 躲避生活中损耗阳气的不良习, 唯以本草进食滋补身心但是, 长期有熬夜、贪寒气、长时间坐着种种不好的习惯那么再有功效的本草也不能补充那不停消逝的阴气需要将滋养 yang 气的行为放在培育身心之前。

人的生命根本是阳气, 守护住体内的阳气, 便是守住了健康以及长寿。这两味传承千年的经典本草, 是大自然给予现代人的扶阳良好物品, 合理进行运用并搭配健康的生活习惯, 便能渐渐补足一身亏虚的阳气, 驱散体内的寒湿之气, 让身体重新回归温暖康健的状态。

养生从来不是一下子就能完成的事儿, 是需要一天天积累起来进行养护, 从而才能够让身体里面的阳气足够充沛强盛, 使得各种疾病都无法侵犯。希望我们都能够明白阳气的宝贵价值, 保养出一副全身充满温暖阳光状态, 稳稳当当度过四个季节, 拥有健康强壮的身体。#上头条 聊热点#。