梁冬徐文兵讲黄帝内经：上古之人为何能活百岁？
上古天真论篇第一
以往存在的黄帝, 一出生便有神力灵性, 年幼时就能够说话, 小时候就很疾速敏捷, 长大后很敦厚勤勉, 成年后便登上了天。
于是就向天师提问道, 我听闻在上古时期的那些人, 无论是春季、秋季都能度过百岁, 而且身体活动也不会衰退；如今这个时代的人, 还不到五十岁身体的活动就都已经衰退了, 是时代发生了变化吗? 还是人们自身失去了什么呢?
岐伯回答说, 上古时候的人, 那些知晓养生之道的, 会效法自然界阴阳变化规则, 能使各种养生方法和谐配合起来, 饮食方面有节制, 起居作息有着固定的规律可循, 不会随意地过度劳作, 所以, 他们肉体和精神可以相互统一, 能尽享天年, 活到百岁才离世。如今这个时代的人就不一样, 把酒当作日常饮品, 把胡作非为看作常态, 喝醉了就去行房事, 因纵欲而耗尽精气, 因贪图享乐而耗散真元, 不懂得保持精气充足, 不善于适时调养精神, 一心只追求让自己心里畅快, 违背了养生的乐趣, 起居没有节度, 所以到五十岁左右就开始衰老。
在上古之时, 圣人对下面的人进行教导时, 都说那些虚邪贼风, 要在适当的时候避开它, 要保持恬淡虚无的状态, 这样真气会自然跟随着, 让精神在内部坚守, 疾病又从哪里来。因此心志闲适并且少欲念, 内心安稳而不恐惧, 身体劳作但不疲倦, 气息顺从以顺畅, 每个人都依从自己的欲望, 都能实现自己的愿望。所以觉得食物美好, 对自己穿的衣服认可, 对当地风俗感到快乐, 无论地位高低都不互相羡慕, 他们的百姓因此被称作补。因此嗜好欲望不能使他们的眼睛疲劳, 淫乱邪恶不能迷惑他们的心志, 无论是愚笨的、聪明的、贤能的、不肖的, 都不惧怕外界事物, 所以符合大道。所以能够年纪都超过百岁, 而且行动不衰退, 是因为他们的品德完备没有危险。黄帝说, 人到老年却没有子女, 是因为精力都耗尽了, 还是因为天数就是这样。
岐伯讲, 女子七岁时, 肾气开始旺盛起来, 导致牙齿更换, 头发开始生长。到了二七的时候, 天癸降临, 任脉通畅, 太冲脉变得强盛, 月经按时来潮, 所以能够受孕。三七时, 肾气达到平稳状态, 于是真牙生长, 身体生长到极致。四七时筋骨变得坚实, 头发长到最长, 身体最为强壮。五七时阳明脉开始衰退, 面部开始变得憔悴, 头发开始脱落；六七时三阳脉在上部开始衰退, 面部都变得憔悴, 头发开始变白；七七时任脉虚弱, 太冲脉也变得衰弱减少, 天癸枯竭, 月经停止, 故而形体衰老不能再生育了。
男子八岁的时候, 肾气充实, 头发开始生长, 牙齿更换。到了十六岁, 肾气旺盛, 天癸产生, 精气满溢而能外泄, 阴阳调和, 所以能生育子女。二十四岁时, 肾气平和, 筋骨强劲有力, 智齿生长, 身体发育到最高限度。三十二岁, 筋骨粗壮, 肌肉丰满。四十岁, 肾气衰退, 头发脱落, 牙齿枯槁。四十八岁, 阳气在头部逐渐衰退, 面部憔悴, 头发和两鬓变白。五十六岁, 肝气衰退, 筋脉不能活动, 天癸枯竭, 精气减少, 肾脏机能衰退, 身体各方面都到了极度衰老的状态。
八八的时候齿与发就脱离了。肾是主管水的, 接受五脏六腑的精华并将其储存起来, 所以五脏强盛, 才能有精液。如今五脏都已衰弱, 筋骨懈惰, 天癸已经竭尽 , 所以发鬓变白, 身体沉重, 走路不稳, 因而没有子女了。
黄帝问道: 竟然存在那种年纪已经很老了却还能生子女的情况, 这是为什么呢?岐伯回答说: 这是因为这类人的自然寿命超过了寻常限度, 气血脉络时常通畅, 而且肾脏的阳气有多余!即便如此生下子女, 男子也不会逾越六十四岁, 女子不会逾越四十九岁, 并且天地间的精华元气都已枯竭了!
黄帝讲, 我听闻在上古时期存在着真正称得仙人的人, 他们能够掌控天地, 把握阴阳之气, 呼吸摄取精气, 独自坚守自身精神, 其肌肉如同一体, 所以能够与天地同寿, 不存在终结之时，这便是他们遵循的道而产生的结果。
在中古那个时候, 存在着达到极高境界的人, 他们有着醇厚的品德, 完备的道行, 能与阴阳相互和谐, 能与四季协调顺适, 远离尘世, 脱离世俗, 积聚精气, 保全精神, 在天地之间往来游动, 在八方之外听闻观看。这大概是能增加寿命并且身体强健的人, 也归属于真人这一类。
其次, 存在着那样一种圣人, 他们身处天地所赋予的和谐之中, 遵循八风的规律, 在世俗之间使自己的嗜好欲望得以适度满足, 内心不存在愤怒嗔怪的情绪, 行为不想脱离世间, 身着服饰, 举止不想去迎合世俗, 对外不在事务上使身体劳累, 对内没有思想方面的忧患, 把恬适愉悦当作要务, 把自我满足当作成功, 身形不会衰败, 精神不会离散, 像这样的圣人也可以数以百计。
然后呢, 存在那些贤能之人, 他们依照天地之规律, 仿若日月之面貌, 区分排列星辰位次, 追随顺逆阴阳之变化, 分离辨明四季之不同, 将要追溯到上古时期。与道处于契合状态, 也能够使得寿命增长但会存在极限之时。
