黄帝内经PDF别乱用！先辨证再养生，否则越养越虚

去年时, 有那么一位朋友 , 花费了八百元买下一套精装版的《黄帝内经》, 每天都会翻开两页 , 将里面所说的话语当作如同圣旨一般。

于春天之际食用芽菜, 在夏天之时饮用绿豆汤咧, 到秋天就吃梨用以润肺了, 而冬天则吃羊肉来进行进补。书上怎样讲述她便怎样去做, 一项都不遗漏。

一年后。

她比以前更虚了。脸色发黄，走两步就喘，后背常年发凉。

找中医看。老医生问了几个问题，说了一句让她当场愣住的话：

"你是照着书养的吧？"

她点头。

老医生叹了口气：

人家《黄帝内经》教给你的头一件事情是辨证, 你却将那个辨证忽略遗漏、跳跨过去了, 而后径直依照方子原样照抄, 这可根本不算人家的过错呀。

她说这话的时候，我突然想起一件事。

《黄帝内经》里有一句话，几乎所有养生号都引用过：

"夫四时阴阳者，万物之根本也。"

人人都会背。

但紧跟着的那句，几乎没人记得："

"所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。"

主语是谁？

圣人。

不是"所有人"，是圣人。

圣人体质已至中和，可以跟着季节大节奏走。

想想你自己, 你原本就是阳虚体质, 然而在冬天的时候，你却跟着大多数人的做法去养阴, 这可不是按照正确的方向前行, 而是在雪地里消极面对, 无所作为了。

古时之人拟写篇章之际, 主语、对象以及门槛均已全方位清晰确切地予以呈现了。是我们自身在阅读之时, 仅仅瞧见“春夏养阳, 秋冬养阴”这八个字词, 便径直划走离开了。

把辨证那一步跳过去，后面的每一步都是赌博。

1.先看红枣枸杞茶。

十个养生群里有九个在刷。说是补气血，男女老少皆宜。

中国红枣年消费量超过 800 万吨，很大一部分进了养生壶。

但你问问自己：喝完什么感觉？

如果你喝完更困了、肚子更胀了、大便更粘马桶了——停。

你是湿热体质。

那类舌苔是又厚且又腻的人, 脸上很爱出油, 大便还冲不干净。对于这种人而言, 红枣枸杞茶并非是补, 而是给湿气增添了一把火。

古时候就有人讲, “红枣甘温, 能补中益气”, ——这句话是没有错误的。然而, 后半句则是——。

"湿热内盛者忌之。"

后半句被营销号吃了。

2.再看艾灸。

这两年, 艾灸究竟火到了怎样的地步呢? 在直播间里, 天天都有人呼喊着: 艾灸足三里这个穴位, 能够让人延年益寿，艾灸关元穴, 可起到强身健体的作用。

但你知道每年有多少人因不当艾灸烫伤就医吗？

超过 3 万例。

其中不少是做瘢痕灸——直接在皮肤上灼出疤痕。

古人搞瘢痕灸，针对的是重症、顽症。危急关头以毒攻毒的手段。

你存在手心脚心发热的情况, 并且出现晚上盗汗的现象, 还伴有口干舌燥的症状, 这是阴虚火旺所致, 表明身体里“水”的量不够, 然而“火”又过于旺盛, 艾灸这种方式就如同火上浇油, 做完之后嘴上起泡, 或是牙疼, 甚至失眠等表现都算较为轻微的情况。

不问体质、不看剂量、只看动作。这是养生还是自残？

3.最后说一万步。

这个说法从哪来的，你查过吗？

一万步这个数目, 是二十世纪六十年代日本一家计步器生产企业凭空想出来的用于促销的口号, 目的在于利于销售, 与中医毫无关联, 毫无关系。

结果现在成了全民养生 KPI。

我知晓一位阿姨, 每日行走一万步, 无论刮风还是下雨, 均丝毫不受影响, 持续坚持了八年。其膝盖软骨被磨损殆尽, 最终进行了手术, 更换成了人工关节。

手术前她跟医生说："我就是想养生啊。"

医生说："你这个叫搞拆迁。"

辨证，又绕回来了。

不适宜长时间负重的是那些关节存有旧伤的人, 他们适合进行游泳这项运动。不适合大汗淋漓的乃是阳虚怕冷的人群, 适宜去泡脚了此需求。气息虚之人正好走起八千步恰对其度, 要是走一万二的话那就会属当作是消耗自身, 非是真正的锻炼之举了。

每一个养生动作的背面, 都存在着一个潜藏的前提, 那便是: 谁能够去做? 要是越过这个前提直接进行模仿, 那便是把身体当作实验对象了。

说到这儿, 你或许会发问: 身为一个普通之人, 既不具备把脉的能力, 又不会观察舌象的表现, 那该如何去进行辨证呢?

答：你不需要那么专业。

你能感受到的，就够用了。

享用了一回火锅, 其他人安然无恙, 而你次日嘴上冒出了泡, ——这是身体于向你传达: 你和他们存在差异。

饮了两盏冰啤酒, 旁人无恙, 你却腹泻了整整一日——此亦在向你表明: 你并非寻常那般。

别人熬夜到三点, 第二天依旧能够神采奕奕, 而你却直接请, 、了病假, 从这一点来看, 你们的；体质相差实在是太远了。

喝了不舒服？下次别喝。做了某个动作后更虚了？换一种试试。

有些人在几千年前就已然由此开启了进程。这便是最为质朴的那种辨证情形。你的身体对于你的了解程度, 要超出任何一位养生博主。

最后说一件事。

你吃西药的时候知道看说明书、查禁忌症、问医生。

处于妊娠阶段的女性请勿食用, 身患肝功能存在不全现象疾患的人群切莫食用, 于服食其他药物期间的人员不可与之同时食用。你明白。

然而, 当转换到养生方面时, 瞅见“每天三颗枣, 活到九十九”这话, 二话不说便往嘴里塞枣, 可却连自身体质的寒热状况都未有弄清楚。

这不是养生。这是撞大运。

撞对了算运气，撞错了就"我怎么越养越虚啊"。

先辈们于数千年前便已然撰写好了方法。首句促使你去辨证。第二句。第一百句。皆在传授你如何审视自身。

你把"看自己"这一步删了，只留下了"吃什么"、"几点睡"。

那你不栽跟头，谁栽？

但好消息是——

一旦开启审视自身之旅, 你便无需旁人告知养生之道, 你的身体自会向你传达。

穿别人的鞋，走不了自己的路。养生也是。

要是感觉着那效用切实存在, 便将其转送给你身旁那位成天追随着短视频养生之法、可是那般滋养下去却是愈发状况不佳的友人。