夏季养生中药配方大全：清热解暑除湿必备药材
夏天的时候气候是炎热的，热到极致都很难抵挡, 倘若人体之中正气不充足或者劳顿疲倦得过度那就会导致气被消耗津液也受到损伤, 暑热病邪趁着虚弱的状态侵入进而引发病症。在广东地区夏天雨水以及湿气是比较多的, 天气暑热向下逼迫, 地面湿气向上蒸腾, 湿气跟暑热合并这邪气就能够形成暑湿病邪。所以夏天中药保健养生主要依循着“暑”、“湿”、“热”来开展, 主要的养生原则包含清热、解解暑、去除湿气、健运脾胃、补益肺肾等。今天我们一块儿来知晓下夏天养生必须要有的中药材。
1. 金银花
首先, 金银花味道甘甜, 性质寒凉, 它具备清热解毒以及疏散风热的功效, 适用于咽喉肿痛、外感风热或者温病初起等状况, 是夏日里的良药。其次, 金银花还是原卫生部所颁布的药食两用植物, 常被用于制作汤、粥以及茶饮。再者, 金银花茶是一种较为简单的饮品, 在炎热的夏季饮用些金银花茶, 能够预防中暑、肠炎、痢疾, 还能够疏利咽喉、消暑除烦。最后, 金银花粥清香味美, 能够清火消暑。
推荐搭配
JIN YING HUA
在搭配方面, 金银花能够联合百合, 达养阴润肺以及安神之效, 还能够联合麦冬, 借此润肺益胃, 同时清养心神。
使用方法：金银花茶，金银花粥，金银花炖鸡汤等。
使用注意
不能过量服用
金银花, 在药典里规定的用量是6至15克, 若是用来代茶饮, 单次使用量不能超过5克, 而要是煮粥或者煮汤来用, 单次使用量不能超过40克。
脾胃虚寒者慎用
金银花其性质寒凉, 针对那些脾胃虚寒的人而言, 反倒会使得脾胃所承受的负担加剧, 进而对健康造成影响。
金银花茶不建议每天喝
金银花茶不能够长时间饮用, 要是长时间饮用的话, 鉴于他的寒性特质, 极易致使脾胃损伤, 进而引发胃部不适状况, 以及食欲不振现象。
2. 菊 花
味苦且甘的菊花, 其性略微寒凉；散发风热并能清热, 还可平肝明目以及解毒, 有着这样的功效。风热感冒以及温病刚开始的时候、肝阳出现眩晕的状况、眼睛发红且视物昏花等这些情况, 菊花是适用解决的。菊花较常见的使用方式是制成菊花茶, 在夏日饮用时, 不但能够清热来解除暑气, 而且还能够清肝让眼睛明亮。
除此以外, 菊花存有较多类别, 于功效以及使用方面有着不同的侧重。滁菊在疏散风热这一功效上的效果最为突出, 要是需要降火, 那么推荐选用滁菊；贡菊的寒性相对会缓和一些，其清肝明目的作用更为显著, 所以明目时推荐使用贡菊；杭菊清热利咽的效果是最好的, 出现咽喉肿痛症状时推荐选择杭菊；野菊花的寒性属于最强的, 其解毒清热消肿的作用也是最强的因此清热消炎时推荐选择野菊。
推荐搭配
JU HUA
在搭配上，菊花可以加枸杞以养肝明目；加山楂以消食降脂。
使用方法：菊花茶，菊花糕、菊花羹等。
使用注意
不能过量服用
菊花的用量为5～10g克。
寒性体质不宜服用
不可长期连续服用
对菊花过敏的人不适合喝菊花茶
对于一部分人而言, 在饮用了用菊花泡的水以后, 身上出现了皮肤红疹并且伴有瘙痒的症状, 而这是属于过敏的状况, 所以是不能够再继续服用的。
3. 藿 香
藿香气味辛辣, 性质温热可化湿解暑, 还能止呕, 是芳香化湿浊的重要药物, 对暑湿重病, 湿阻脾胃致脘腹胀满, 呕吐泄泻、恶寒发热等夏日常见症状都有显著疗效, 所以它是夏日必备良药, 也被卫健委归入药食两用目录, 食用部位通常是嫩茎叶, 应用形式多样, 有茶饮、点心以及菜肴等。
推荐搭配
HUO XIANG
藿香最为经常搭配的是佩兰, 二者一同使用, 具备去除中焦湿气的功效, 振奋脾胃的作用十分显著, 另外, 针对偏向寒湿的情况, 患有脘腹冷痛的人能够搭配丁香来温中祛寒, 对于脾虚阻滞且神疲乏力的人, 可搭配白术以供补气健脾, 面对水湿内停引发水肿的人, 可搭配薏苡仁用以利水渗湿。
使用方法：藿香泡水、藿香叶粥、凉拌藿香等。
使用注意
用量：3～10g。
阴虚火旺者忌服。
饮食宜清淡
藿香使用之际, 饮食应当保持清淡, 在服用药物的这个期间, 不可以同时将滋补性中药一同服用。
4. 薏苡仁
薏苡仁味道呈现为甘、淡, 性质属于凉；具备利水胜湿的作用, 还有健脾的功效, 也能够除痹 , 并且可以清热排脓；常常被应用于水肿的情况, 还有小便不利的状况, 以及脾虚泄泻的症状, 或湿痹拘挛等方面。夏季的时候天气潮湿且闷热, 有时会出现浑身疲惫以致没有胃口的情形, 甚至会出现纳呆便溏这样的症状, 这些表现是夏季湿邪侵入人体, 湿气困住脾脏, 致使脾胃虚弱的呈现, 在这个时候运用薏苡仁能够去除湿气以达健脾之效, 从而提振脾胃的功能。
此外, 在夏季的清晨起身时, 展现出浑身乏力、眼周呈现水肿的状况, 这同样是湿邪侵入身体的一种表现, 运用薏苡仁能够实现良好的改善效果。薏苡仁在日常的生活当中常见的应用途径是以煮粥以及煲汤的方式使用。
生薏苡仁和炒薏苡仁的区别
生薏苡仁具备的利水作用更为突出, 水肿患者, 小便不利患者, 应当选用生薏苡仁；炒薏苡仁, 其性质转变为微微温热, 着重于健脾, 所以, 对于乏力患者, 食欲不振的脾虚泄泻患者, 理应使用炒薏苡仁。
推荐搭配
在搭配这块, 薏苡仁能够联合那种同样具备健脾化湿作用的白扁豆, 以此来强化健脾利水的成效, 对于那些脾胃虚弱, 并且体内湿气偏重的患者而言特别适用。
那么, 针对于那些脾胃呈现虚寒状态, 且湿气偏重的人而言, 能够联合使用生姜, 以此来起到暖胃并驱散寒气的作用；在夏天煲汤这方面, 薏苡仁能够与冬瓜相互搭配, 进而达到清热解暑的功效, 这对于那些容易出现湿热情况的人来讲特别适宜。
使用方法：薏苡仁粥、薏苡仁冬瓜汤、薏苡仁排骨汤等。
使用注意
用量：9～30g克。
阴虚体质不宜长期食用。
薏苡仁有着主要的功效, 那便是除湿, 然而对于阴虚体质的人而言, 其体内津液是偏少的, 要是长期食用薏苡仁, 那么就会加重阴虚的症状。
孕妇慎用
薏苡仁向下祛湿，会影响胎儿。
5. 西洋参
夏季天气炎热, 特别是那些在室外进行活动的人, 容易损耗津液、消耗元气, 进而致使气阴两虚出现状况, 比如会显现出口干舌燥的情形, 还有少气懒言的表现, 以及疲倦乏力的状态, 另外也会有心烦气躁的症状。西洋参性味偏凉, 吃起来味道甘甜且稍微带点苦味, 它具备补气养阴的作用, 也有清热生津的功效。西洋参能够补气养阴, 还可滋润调养五脏, 并且绝对没有温热燥烈引发上火的弊端, 由此被称作“无火参”, 非常适宜在夏季进行“清补”。
在服用方法上，西洋参可含服、代茶饮和煲汤等。
推荐搭配
XI YANG SEN
在搭配方面, 存在气阴两虚情况的人能够加用具备补气益气功效的黄芪, 如此补气效果会更佳；针对于气阴两虚之余还伴有心脾虚弱进而引发失眠的人而言, 可以联合使用龙眼肉；对于那些气阴两虚同时又兼带有津伤食少状况的人来讲, 可以联合使用石斛。
使用方法：西洋参茶、西洋参炖排骨、西洋参炖蜂蜜等。
使用注意
用量：3～6g克。
不宜与藜芦同用。
西洋参性凉，寒性体质慎用。
不宜与萝卜同用。
西洋参补气，萝卜泄气，两种不建议同用。
