国学专家讲黄帝内经养生课，带你解锁顺应自然的养生智慧
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春光明媚, 世间万物蓬勃生长, 正赶上适宜养生的好时候。3月14日, 特邀国学应用专家荣松老师, 他还是中华易学大会副主席, 为商业哲学班同学带来《黄帝内经与养生之道》主题课程。3月15日, 同学们聚集在课堂, 在荣松老师引领下, 探索中华传统生命文化的精华, 解开顺应自然的养生智慧, 收获了一场让身心共同修炼的文化盛宴。
当课程刚开始的时候, 全体报名参加课程的同学一起发出声音诵读了《黄帝内经·素问·上古天真论篇》, 借由那清晰响亮的读书声音开启了一场跟传统生命文化的交流。荣松老师依靠深厚的国学贮藏情况和丰富的实践出来的经验, 从传统生命相关文化、对于生命本质的认识、通过观察体质来判断病症并进行辩证、中医调理身体使之保持健康这四个方面, 一层一层地剖析《黄帝内经》养生方面的精华内容把深奥的经典理论转变成为简单易懂、能够学习进行使用的实用养生知识, 使得同学们能全身心投入地感受中华传统文化里“天人合一”的生命方面的智慧。
课程开始的时候, 荣松老师从颐和园布局所蕴含的生命文化寓意着手, 点明中国国学精髓里的圣贤文化, 其本质实际上就是守护生命的存在、发展以及升华的这种生命文化 ；随后又从灵芝、人参、何首乌等长生仙药的药理实践说起, 接着提到先秦经典《吕氏春秋·贵生》当中的人本应重视自身生命的思想, 再到孔子的养生观念、修身观念, 老师一点点地剖析讲解, 从而让同学们能够领悟懂得传统养生所要传达的核心要点。《黄帝内经·上古天真篇》提及的“起居有常”, 以及“饮食有节”, 还有“逸劳有度”的摄生之道, 已然为众人确立了日常养生的基本准则, 促使大家知晓养生绝非高深莫测的学问, 而是融入日常的生活智慧, 是这样体现的, 是这样指明的, 是这样展现的。
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生命本质的认识, 乃是读懂养生的关键所在。于“重新认识生命本质与健康养生”这个环节当中, 荣松老师对中西文化针对生命本质的认知予以对比, 按照从《圣经》里上帝造人的记述起始, 直至女娲造人的传说, 进而引出《黄帝内经》别具一格的医养体系。老师着重指出, 《黄帝内经》的核心目标是以摄生来体现贵生, 而人类摄生的根本之处在于阴阳也就是气血, 基本模式呈现于五行, 最佳手段是顺应天时而养生。
课堂之上, 老师条理清晰地阐释了外感太阳病、饮食阳明病、情志少阳病这三大基础疾病的形成原因, 剖析拆解了中医“治未病、治欲病、治已病”的健康管理体系, 使得同学们能够深切理喻: 健康的实质, 恰恰就是阴阳平衡的那种中衡状态。于此, 老师依据黄元御《四圣心源》的思想理念；阐释了生长因子也就是阳的与消亡因子也就是阴的平衡方法；并且明确地指出道, 中医实际上就是一种探寻阴阳中衡的系统化养生思想以及手段。
同时, 就《黄帝内经》的四时调气养生方法展开, 详细讲解了春生、夏长、秋收、冬藏的四时养生规矩, 说清春夜卧早起广步于庭、夏夜卧早起无厌于日、秋早卧早起与鸡俱兴、冬早卧晚起必待日光的具体要求来, 还结合了十二时辰, 指出子时辰胆经当令重睡眠、午时心经当令重休息、卯时大肠经当令重清畅排毒、酉时肾经当令重养精的时辰养生要点。同时老师郑重提醒, 违背这种四时养生规律的话, 就会对脏腑造成损伤, 只有顺着天的规律去做, 才能够让身心和自然保持同频。
因为体质不一样, 所以养生的方式也是有着极大差异的。在名为“黄帝内经体质与望诊辩证方法”的章节当中, 荣松老师借助扁鹊见蔡桓公的典故, 从而点明了“治未病”具有的重要性, 还详细讲解了《黄帝内经》的五行体质分类, 也就是太阳、少阳、太阴、少阴、平和这几种，教导大家从形体以及肤色方面判断自身具备的体质；又分享了五行面诊的方法, 一并结合《望诊遵经》等经典, 去解读上庭、中庭、下庭与心、肝、脾、肺、肾几者的对应关系；并且介绍了脊椎诊断的核心要点, 使得同学们学会从身体外在具有的表现, 去感知内在的健康状态。
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课程临近结束时, 荣松老师着重关注传统中医调理以及丙午流年养生, 着重表明养生的实质是使阴阳达到调和状态, 并且内外调理的重点为“一升一种, 一气周流”, 老师给大家讲述了打通阳气外通道、也就是督脉和膀胱经的相关方法, 像晒背, 以及拍打后背, 还有按后溪之法, 另外还讲述了打通阳气内通道、即人体水道的有关之方, 像揉腹, 以及拍八虚, 还有茶饮之方, 每一种办法都简易方便实行, 适用于日常进行操作。
聚焦于丙午流年的气候特性, 荣松老师依据五运六气理论展开剖析, 审视了丙午年呈现出的“水运太过, 火燥交织, 水火交织”的特质, 以及寒气流行对人体心、肾、脾、肺、肝这五大系统所产生的影响, 进而给出了针对性的相对应的调理办法, 用以维持人体内的阴阳平衡。
两日的课程, 荣松老师把《黄帝内经》的经典智慧跟现代生活相融合, 从理论起始到实操，从文化范畴至方法层面, 给予同学们一场全面的养生知识的洗礼。课间之时, 老师为同学们现场诊断肩颈椎问题, 给出具有针对性的调理建议, 使得大家在课堂上收获切实的健康指导, 同学们于课堂之上认真聆听, 还与老师积极互动。
