春天老爆痘？中医清热排毒祛痘配方，帮您从根上解决

科普指导：深圳市中医院皮肤科 钱方

春风拂面，万物复苏

对于大多数人来说

春天是充满生机的季节

但对于“痘痘星人”而言

春天却往往伴随着“爆痘”的噩梦

处于中医角度而言, 这可不是偶然情况。《黄帝内经》当中讲到: “春三月, 此谓发陈。”春天, 它是人体阳气开始升发的阶段, 也是推陈出新的一个时节。要是在这个时候, 身体内部存在诸如郁热、湿气、瘀滞之类的“伏邪”, 那么就会借助这股升发起来的气, 通过皮肤这个所谓的“出口”去寻找出路, 如此一来, 痘痘就成为了身体所发出的那般“求救信号”。

今天，我们就从中医的角度

为你送上一份春日护肤指南

教你如何内外兼修

还肌肤一片清净地

为啥春天痘痘容易“爆发”？

01

肝气郁结，郁而化火

当下的人们, 在工作方面面临着较大压力, 致使其情绪极易处于一种压抑的状态之中。春季主要与肝脏相对应, 要是肝脏之气出现升发过度的情形, 又或者是疏泄出现失常的状况，那么就会郁积形成火气。火这种性质具有往上炎的特点, 它会顺着经络向上熏蒸至头部以及面部, 于是痘痘（特别是那种呈现红肿、伴有疼痛的炎性痘痘）就会冒了出来。

02

肺热与风邪

风在春季时常常较多, 而这风乃是诸多病症发生的首要因素, 中医所阐述的“肺合皮毛”表明, 风邪裹挟着热邪侵犯肌表, 要是肺胃存有蕴热, 且内外邪气相互结合, 那么面部便极易出现粉刺、丘疹。

03

湿气困脾

春天的时候, 南方地区雨水较多, 空气当中湿气很重。要是平常饮食习惯偏向油腻, 还喜欢吃冷饮, 就会对脾胃造成损伤, 进而致使脾虚湿盛的情况出现。湿气跟热邪相互结合, 从而形成了“湿热”, 这样产生的痘痘一般是脓疱型的, 很难彻底痊愈, 而且还容易留下痘印。

春日祛痘，重在“疏”与“清”

依据春季痘痘所具备的特点, 我们施行的护肤策略, 不可以仅仅终止在所谓的“控油”以及“杀菌”上面, 而是更加需要将注重的焦点放在内在的“疏通”还有“清理”这一方面。

春季之时, 肝气呈现旺盛状态, 极易克制脾土。唐朝时期的孙思邈, 于《千金方》里提出这样的观点: “春天那七十二日, 应减少酸味增加甘味, 以此来调养脾气。”。

01少吃酸味

有使人觉得酸的味道进入肝脏, 具备具备收敛的特性, 对肝脏之气的疏泄存在阻碍作用。像山楂、柠檬、醋这类东西, 应该适当降低食用量。

02多吃甘味

这话里所说的“甘”, 可不是单纯只是说甜食, 甜食容易产生内热, 容易引发痰液滋生, 这里之所以谓之“甘”，是指那些有着养胃功效, 有着健脾作用, 有着润燥效能的食物, 像山药, 像大枣, 像小米, 似薏米这类的。

03忌口“发物”

春季本来就是过敏容易高发的时期, 对于有痘痘的肌肤而言, 应该减少食用羊肉、海鲜、辛辣食物以及含有酒精这些会助长火气、滋生湿气的东西, 防止出现“火上浇油”的情况。

04推荐食疗方：薏米绿豆百合粥

功效：清热解毒，利湿健脾。

炮制方式: 取薏米三十克, 此薏米需经炒制, 炒制后其寒性会减弱, 进而更具养胃之功效, 再取绿豆二十克, 以及鲜百合十克, 将它们一同进行熬煮成粥。适宜人群为那种具有湿热型痘痘状况的人群, 此类型痘痘伴有脓头出现, 且面部呈现出油光满面之态势。

春天是养肝的黄金期。

肝最怕“堵”。

睡眠

从中医子午流注的角度来讲, 夜里 11 点直至凌晨 3 点是肝胆经处于当令的时段。在这个时候要是没有进入睡眠状态, 那么肝胆就不能够顺利地进行排毒以及代谢工作, 毒素会上攻至面部, 到了第二天不仅脸色会变得暗沉, 痘痘的情况也会加重。“美容觉”这说法绝对不是虚假之言。

运动

春天的时候适宜“在庭院中大步走”, 也就是要多去开展在户外进行散步, 以及瑜伽, 还有慢跑之类的能够舒展身体的运动。运动它能够助力阳气的升发, 还可以疏解肝郁, 进而让气血顺利通畅起来, 如此一来痘痘自然而然就没有地方可以隐藏自己。

情绪

让心情维持在愉悦状态, 乃效果最佳的“散结药”。去听听音乐, 再去踏青赏花, 使得肝气如同春天那种柳条般得以舒展, 而非像被拧紧的毛巾一样处于纠结状态。

除了内调，配合外治法

能让祛痘事半功倍。

中药面膜（需辨证）

穴位按摩

春日护肤“避坑”指南

01

不要过度清洁

好多痘痘星人觉着脸油, 就使劲用强力皂基洗面奶或者磨砂膏。中医讲“肤如玄府”, 可要是过度清洁, 那就会损伤皮肤屏障（也就是卫气）, 致使外邪变得更容易入侵, 进而形成那种“外油内干”的敏感痘肌。

02

不要盲目“贴”面膜

春天的时候湿气较为浓重, 频繁地去使用贴片式的面膜, 特别是那种含有增稠剂过多的面膜, 这会致使皮肤角质层出现过度水合的情况, 进而反而会堵塞住毛孔, 使得痤疮加重。

03

防晒是关键

紫外线会致使炎症反应加剧 ，进而让痘印演变成难以消退的黑色素沉淀。出门时建议挑选物理防晒 , 也就是打伞或者戴帽子的方式 , 又或者选择清爽型的化学防晒。

处于春天这个“发陈”的季节, 它也是调理痘痘的最佳时候。对于那些痘痘星人而言, 长痘并非皮肤的“原罪”, 而是身体内部阴阳处于失衡状态的一种镜像。要利用好当下这个春天, 去疏肝气, 还要清湿热, 与此同时养脾胃, 给身体做一回彻底的“大扫除”。

当你不再单纯地把痘痘看成只是皮肤方面出现 的问题, 而是转换成开始去关注情绪、饮食以及作息这些因素的时候, 你就会发觉, 伴随春日里的阳光一天比一天更加明媚起来, 你的脸庞最终也必定将会迎来那个呈现出干净、透亮、充满自信状态的自己。

以上所提及的调理办法是具有普遍适用性的建议, 中医特别注重依据不同症状进行辩证论治。假如痘痘的情况十分严重, 又或者已经形成了囊肿或者结节, 那么建议前往医院的皮肤科去就诊。

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