活大半辈子竟不知时辰咋算？图解老祖宗的十二时辰养生法
你历经大半辈子岁月, 说不定就连那“一刻钟”究竟时长几何都搞错了。更别提老戏文中日日念叨的“午时三刻问斩”, 到底是具体几时几分呐, 你当真明晰吗?
咱俩这一世的人, 哪一个没于老戏文当中听闻过“午时三刻开刀问斩”? 哪一个没于古装剧里面听闻过“三更半夜”“点卯应差”这些词语? 然而真要去询问这些时辰究竟对应现今的几时几分, 十个人里面大概有八九个人都讲不清楚。
就今儿, 咱得把老祖宗传下的十二时辰, 掰扯得清清楚楚的, 保证你看完后, 心里如同开了扇天窗那般, 通透且长见识。往后带孙辈时, 跟老伙计聊天之际, 一开口就能说出个所以然来, 再也不会闹笑话了呢。
咱们先来说子时, 这点必须得记牢, 23点到次日凌晨1点属于子时, 在老祖宗的认知范畴里, 这便是新一天的起始, 较真一点的话, 这可比当下以0点来算要早出整整一个钟头。而咱们平常所说的“三更半夜”, 所指的正是这个时辰。
在《枫桥夜泊》中, 有这样一句“姑苏城外寒山寺, 夜半钟声到客船” , 诗里所提到的“夜半” , 说的恰恰就是子时 , 而这里面蕴含着老祖宗传承许久历经千百年的时间智慧。
老话说, “神仙难算子时命”, 有一种传说, 道家天师张道陵出生在子时, 他的命格特殊, 就连神仙都算不出来了。
在子时的时候, 前往行走胆经之处, 倘若在这个时间点仍然没有入睡, 那么胆气就会随之而散失, 到了第二天, 整个人变得如同飘浮起来一般, 浑身上下都没有力气, 不管去做什么事情, 都提不起干劲。如今的年轻一代人, 总是以开玩笑的方式声称熬夜会是“修仙”, 然而这哪里是什么修仙, 分明是在损耗自身的身体。
老祖宗早就给出了这样的告诫, 说道, “宁肯舍弃一顿饭, 也不舍弃子时的睡眠”。咱们步入了上了年纪的阶段, 更加应该把这个时辰的觉给睡安稳, 这比吃再多的补药都更加有效果。
丑时, 处于1点至3点这个时段, 此时肝经当令。咱们这一代人当中, 有许多人都曾在农村待过, 在那个时候, 既没有手机, 也没有闹钟可使用。当公鸡叫第一遍的时候, 恰好就是丑时。在《周礼》里面, 周公专门设置了一个名为“鸡人”的官职, 这个官职的职责就是负责倾听鸡鸣来进行报时, 由此能够看出古人对于时间是多么地讲究。
处于这个时辰, 要是还持续熬着不睡觉, 那么肝血就无法得到补足, 脸色会渐渐地开始发灰, 进而发黄, 还会长斑, 也会长皱纹, 如此一来, 即便使用再昂贵的护肤品, 再用心去保养, 那也都是徒劳无功的。
十二地支当中为啥称之为“丑牛”呢? 那是由于牛在丑时会进行反刍, 会从容不迫地把白天所吃的草细细地嚼碎进而消化掉, 这跟肝脏深夜进行排毒的道理是极其相似的, 古代的先辈取这个名字, 蕴含着诸多巧妙的构思。
三点到五点的这个时段属于寅时, 此际恰是黎明之前最为黑暗的时候, 周围一片寂静, 什么声音都没有, 然而却在悄然之间隐藏着潜在的生机。老虎有着在这个特定时辰下山去搜寻食物的行为习惯, 表现得最为凶狠残暴, 所以便将这段时间所对应的生肖称为“寅虎”。
人们所熟知的那个唐伯虎, 其大名为唐寅, 他乃是在寅年寅月寅时降临于世的, 就连他的名字之中都携带着时辰所留下的印记。
不要觉得当皇帝是多么安然舒适, 康熙于三点就起床去处理政务, 雍正四点便去上朝, 朱元璋更为勤勉, 鸡刚叫就起身去忙碌, 一年到头仅仅只有自己生日的那一天能够稍作停歇, 每一天都要劳作达到十六个小时, 相比咱们普通百姓上班可要劳累许多。
寅时之时, 会走着肺经。好多的老哥以及老姐, 容易在这个特定的点钟突然之间就醒转过来。而后翻来覆去难以再次睡着喽嘿。可别单纯地就只当作是睡眠方面出现了不好的状况。这实际上乃是肺脏在给你发送信号, 它是在提醒你此刻应该去养护肺脏, 千万可别不把这当真当回事！
卯时处于5点至7点这个时间段, 此时太阳从东方升起, 天空逐渐完全亮开。在古代, 官员们需要在这个时刻赶到衙门去报到, 而长官会核对并逐个清点人数, 这便是“点卯”这一说法的由来。
我们时下常常提及“点个卯就走”, 其含义是前来做个打卡行为, 用以应对一下差事, 此种说法自唐朝流传至现今, 已然使用了长达一千多年的时间。
自唐朝起始, 卯时之时敲钟来开启城门, 酉时之际击鼓以关闭城门, 此乃“晨钟暮鼓”的由来, 其中蕴含着古人代代传承下来的生活节奏。卯时会运行大肠经, 老祖宗早就有所提醒, 在这个时辰应当前往厕所去排出宿便, 早起顺畅地排泄一次, 会让一整天都感觉舒适, 这是顺应天时的养生方法, 上了岁数更要养护好这个小习惯。
辰时处于7点至9点这个时段间, 雾气尚未全然消散, 传说之中龙偏偏喜好于云雾缠绕弥漫之际飞行于云端之上、施展行云布雨之举, 故而称作“辰龙”, 此一时刻运行胃经, 最为关键重要的便是要依照恰当的时间进食早饭, 老祖宗讲“宁可午不饮食, 不可晨无食粮”, 简单直白来讲就是中午之时可以随意凑合着吃上一口, 早饭则绝对万万不能省去。
诸多老哥老姐老是觉着不吃早饭能够变瘦, 另外存在一些人早上忙着去带孙辈, 忙着去买菜, 忙着去做饭, 根本无暇顾及吃早饭, 结果是越不吃饭身体越差, 以至于人也没了精神。实际上如果不吃早饭的话, 身体会认为出现了闹饥荒的状况, 逢到一点营养就往脂肪里面存储, 这便是越节食却越胖的缘由所在, 老祖宗早就把这件事情说得透彻万分了。
巳时所在时段为9点到11点, 此时太阳已然升得较高, 雾气完全消散, 这是一天之中头脑特别清醒, 精力最为充沛的两个小时, 不论是进行练字或者是下棋, 又或是看书以及算账, 甚至是给孙辈去辅导功课, 在这一时辰达成效率都是最高的, 脑子显得最为灵光。
“巳”于甲骨文当中存有纳财开运之意, 故而古人在做买卖之际, 最为看重巳时开启营业，谋求的便是那一份好彩头, 现今从事开小店做小生意的老伙计, 有不少依旧留存着这个古老的规矩。
在这个特定的时辰, 开始运行脾经, 早饭被吃进去之后, 其内容首先依靠胃来进行消化, 随后再经由脾去进行运化吸收, 二者结合起来, 便是咱们平日里经常提及的“消化”, 如此简单的一个词语, 实际上本身就是古人所制定的养生时间表, 老祖宗的智慧全部隐藏在了日常的话语之中。
11点到13点是午时, 此时阳气最为旺盛, 日头最为毒辣, 它还是一天之中最为应当顺着天时的时辰 , “子午觉”想必大家都听闻过, 子时需要安稳睡好, 午时要略微眯上一会儿, 这可是在《黄帝内经》里清清楚楚写明的养生办法, 并非是偷懒, 而是顺着天地的节律养足精神。
年纪渐长之时, 于中午择时眯盹二十分钟, 较之一头闷睡整个下午而言, 更能缓解疲惫之感, 一觉醒来精神状态便瞬间提振起来了。
关键性的内容出现了！“午时三刻”究竟是具体的什么时候呢? 今天在此一次性将其清晰阐明, 往后观看古装剧时便再也不会迷茫困惑。在清代那个时段, 一整个昼夜被划分成96刻, 其中一刻恰恰是15分钟, 按照这样的计算方式推测下来, 午时三刻便是11点45分, 此一时间正是一天之中阳气最为旺盛、太阳最为毒辣的时候。古代的人们选择在这个时间点进行问斩是存在一定讲究的, 是想要借助最为强盛的阳气去驱散邪气, 从而压制住阴煞。
附带提及两个小知识, 古代的时候, “一炷香”的时长差不多是30分钟, 而“一盏茶的功夫”大约为10分钟, 下次再观看古装剧, 要是听到说“一炷香后集合”, 你心里就会有底了。
13点至15点是未时, 此时日头已然开始往西斜, 气温也正缓缓降下来, 这正是古人用于消遣放松的绝佳时候 , 宋朝人于这个时段打捶丸, 此等同于古代版的高尔夫, 既为雅致又颇好玩 , 唐朝人在这时踢蹴鞠、跳胡旋舞以取乐, 可谓热热闹闹 , 而南北朝的文人雅士则下棋、骑射、玩曲水流觞以供消遣, 尽显风雅。
为啥称作“未羊”呢, 是由于未时放羊最为适宜, 此时天不会暴晒, 草也是鲜嫩的, 羊在这个时刻吃得最为欢快, 体格长得最为壮实, 古时之人取名字全然是从生活之中探寻出来的道理, 丝毫都不玄奥奇异。
15点至17点是申时, 一到这个时段, 你是不是总会不由自主地想要喝点什么? 不要仅仅当作是嘴馋, 这是膀胱经在向你发出提醒, 该补充水分了。老祖宗早就将“申时茶酉时酒”的道理研究透彻了, 下午三四点的时候喝一杯淡茶, 既能够解除口渴之感, 又不至对晚上睡觉造成影响, 顺着老祖宗的节奏去做肯定不会出错。
有个冷知识, 秦汉那个时候开始, 古人一天就只吃两顿饭, 申时恰恰就是他们吃晚饭的时段, 这个时段跟咱们如今的作息是完全不一样的。猴子在这个时候最爱叫嚷, 不停地往上蹿又往下跳, 浑身充满力道, 所以就依据此叫做“申猴”, 像这样讲一讲, 是不是一下子就能记住?
在酉时这个时间段, 也就是17点到19点的时候, 鼓楼开始进行敲鼓的动作, 城门则渐渐地开始落下锁具, 那些忙碌了一整天的古人于此收工并返回家中, 与家人实现团聚, 这正是庄子所阐述的“日出而作, 日落而息”, 沿着自然规律去度过日子的那种状态。
你或许从来都未曾留意过, “酉”在甲骨文里所描绘的便是一个酒坛, 古代有不少药材都需要用酒来进行调配从而药效得以更好, 所以酉时乃古人喝药酒用以养身子的最佳时段, 那时候的人居然连喝酒都将其打造成了养生的一种学问, 真的是极具智慧了。
现在, 有不少被称作老哥老姐的人, 通过泡制药酒来进行养生, 这种行为恰好契合了由老祖宗流传下来的规矩, 而这, 便是文化传承。
在19点到21点这个时段, 被称作戌时, 此时天已完全黑下来, 每一户人家均点起了灯, “月上柳梢头, 人约黄昏后”之中的“黄昏”, 所指的便是戌时。你瞧, “黄昏”的“昏”与“婚姻”的“婚”属于同一个词根, 往昔古人举行结婚仪式就挑选在黄昏这个时辰, 所取的是阴阳相互契合、天地回归本位的美好寓意。
在这个特定的时辰, 去走一走心包经, 乃是在提醒你, 千万不要憋着气, 不可以生闷气, 在睡觉之前泡一泡脚, 将一整天所积攒的疲惫以及坏情绪全都泡散, 使之排离开出去, 这可比吃上多少安神的药更加有效果。
辛弃疾一生都在纵横驰骋于沙场之上, 写出了最为柔情的那一句“众里寻他千百度, 蓦然回首, 那人却在灯火阑珊处”, 而恰好在戌时的灯火当中, 藏着格外动人心弦的温柔。
处于21点至23点的这个时段属于亥时, 十二时辰里它是作为最后一个时辰存在的, 天地之间完全是安安静静的状态, 世间的万事万物全都休憩下来了。有那么一种名为昙花的花, 则恰恰选择在这样的时辰静悄悄地开放, 开放持续的时间少于两个时辰便凋谢了, 因为如此这般的缘故, 才诞生了“昙花一现”这样一种说法呀, 所谓美好的事物往往都是颇显短暂的。
三焦经在亥时运行, 这是能对全身进行垃圾清扫以及排毒养生的黄金时段, 大家务必得记牢固: 21点入睡与23点入睡, 看上去仅仅相差一小时, 可是对身体所产生的影响却相差甚远了。
晚上九点睡觉, 是有助于调养身心, 并在继续积蓄精力, 假如要拖延到晚上十一点之后, 才躺下休息, 那么确切无异于提前在损耗自身的寿命, 这话并非是在吓唬你, 人体身上的每一条经络, 都是依据具体时辰正常运转, 只有顺应天时去安排日常起居, 才能够培育出健康良好的身体。
当你将十二时辰完整地走上一遭, 你便会发觉, 诸般事物, 诸如天文、中医、诗词、民俗、养生, 随便从中挑出一样, 那皆是极为高深的学问, 一门饱含着学识与智慧的系统。回溯过往许久时长, 你不难发现, 老祖宗把时间称作“光阴”, 其中“光”所指代的乃是天上高悬的那一轮太阳, 而“阴”呢? 其指的是地上物体投射出的影子。你瞧那日晷上的铜针儿, 一旦被太阳光辉映照到, 影子便会缓缓地挪移, 时间就在这般悄无声息之中, 静静地流逝而去, 连一丝一毫的声响都未曾发出。
常常被我们挂在嘴边的“光阴似箭”, 所表达出的意思, 并非是在讲时间自身跑得速度飞快, 而是在表明, 对于我们每一个个体而言, 时间正变得越发 precious, 这才是“光阴”此二字所蕴含的真正的分量所在。
这么多年来我一直担任校长, 一届又一届学生被我送走, 我总是跟他们讲, 一个人能够平凡, 但绝不能失去根基那部分；能够普通, 可绝不能没有灵魂的那部分。这些文化方面的常识, 课本里面并没有进行系统的讲解, 老师们也不一定能够全部讲清楚, 要是家里边没有人提及, 孩子们很容易就会错过。
于是乎今日, 身为68岁老校长的我, 庄重地向每一个家庭举荐这套《中国文化一千问》。这本书我反复翻阅研读了不少回, 不存在晦涩难懂的文言文范畴内容, 亦不存在空洞泛泛的大道理阐述, 全然是以一问一答的样式呈现, 普通之人一见之下便能够理解。
