黄帝内经讲四季养生，现代人却全做反了！快看看咋回事
你知否, 两千多年之前的《黄帝内经》, 已然将四季里怎样进食, 怎样睡眠, 怎样生活, 书写得清清楚楚, 明明白白。
可惜，现代人几乎全做反了。
把春天的时间用于熬夜, 将夏天的时光用来贪凉, 拿秋天的日子去放纵, 把冬天的时段进行折腾, 每一个季节都在跟身体对着干。
古人讲, “春乃是生, 夏则为长, 秋是收获, 冬乃收藏”, 这八个字并非口号, 乃是凭借几千年经验汇总凝练产生的保命法则。
春天：别"杀"掉你的生发之气
《黄帝内经》说："春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。"
春天是什么？是万物复苏、阳气升发的季节。
古人在这个时候是怎样生活的呢? 他们会睡得很晚, 然后早早起床, 还要放松自己内心的情绪, 接着在院子当中进行漫步活动, 借此促使身体跟随天地一同“复苏过来”。
饮食上有个讲究：减酸增甘。
酸味收敛，春天该发散；甘味补脾，帮你把冬天攒的郁气散出去。
故而, 古时之人, 于春季之时, 食用韭菜, 食用香椿, 食用芽菜, 皆是为了获取其“生发”的意味。
明代, 居住在北京的人到了立春时节, 就要进行“咬春”, 也就是嚼萝卜, 还要吃五辛盘, 而吃五辛盘的目的, 便是用那些辛辣的东西来发散五脏之气。
当今时代的人怎样? 春天的时候, 还仍旧在深夜不睡觉去刷手机, 心情处于抑郁的状态，还吃了好多冷饮以及外卖, 硬生生地把生发的那股气给掐灭掉了。
丘处机在《摄生消息论》里警告：春天"不可兀坐，以生抑郁"。
翻译过来：别整天坐着不动，别憋着生气，出去走走！
夏天：贪凉的人，都是在给自己埋雷
《黄帝内经》说："夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。"
夏天阳气最旺，万物繁茂。
古人这时候的养生核心就一个字：养心。
心静自然凉——这句话的出处就在这儿。
丘处机讲得愈发严厉, 称:“即便天气极为炎热, 也不适合食用冷淘冰雪、密冰、凉粉以及冷粥。”。
翻译：再热也别狂吃冰的！
他还发出警告, 不要在屋檐之下贪凉, 不要在走廊之中贪凉, 不要在破窗之旁贪凉, 不要在星月照耀之下露天住宿, 不要让其他人对着自己扇动风——“贼风中人最暴”。
如今的现代人呀, 把空调温度设定到十六度, 将冰奶茶当作日常饮水般饮用, 在满身大汗之时猛地冲进冷水澡里。
说实话，这是在给身体埋雷。
正常情况下, 夏天是会出汗的, 只有汗出到充分的程度, 湿气才能被排出。如果你强行借助冷气将毛孔堵塞住, 湿气就会全部憋在身体内, 如此一来, 秋天的时候不生病才怪呢。
古人于夏天所具的智慧是, 在午时进行小憩以养护心阴, 饮食方面保持清淡态势, 会多食瓜类食物不过并非冰镇的那种, 且要维持心境处在平和的状态。
秋天：收敛神气，别太"放飞"
《黄帝内经》说："秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。"
秋天是什么？是万物成熟、阳气收敛的季节。
古时之人此时此刻究竟是怎样生存度日的呢, 要做到天色没亮就醒来相当于跟鸡一块儿起身, 将神气进行收敛, 不保持过度的兴奋状态。
饮食上：减辛增酸。
到了秋天的时候, 天气是干燥的, 此时需要做的是滋阴润燥, 古代的人呢, 吃芝麻, 吃梨, 吃蜂蜜, 还吃银耳, 这些行为都是为了达到润肺的目的。
山东临朐那一带地方, 在八月初一这一天, 要去采集露水, 把它叫做“龙汗水”, 然后存起来用来做饭, 还认为这样能治疗各种疾病。
《本草纲目》有这样的记载, 百草头上的秋露, 在还没有干的时候去收取, 能够治愈各种病症, 还可以止住消渴。
现今的人们怎样呢? 在秋季的时候, 依旧进行着吃烧烤这种行为, 还从事着吃火锅这种举动, 并且有着吃辛辣这种状况, 再加上熬夜去加班, 将肺阴消耗得一点不剩了。
秋天时, 丘处机说, 要做到“和平将摄”, 不可做折腾之事, 不可有大悲大喜之情, 要让神气收敛下来。
冬天：藏好了，春天才有底气
《黄帝内经》说："冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。"
冬天是什么？是万物闭藏、阳气内收的季节。
古人于这个时候究竟是怎样生存的呢, 他们会早早睡觉, 很晚才起床, 等待太阳出来之后才展开活动“以待日光”, 注重保暖, 防范寒冷, 不会去胡乱地折腾。
饮食上：省咸增苦，适当进补。
江南俗语说："冬令进补，开春打虎。"
古人冬天吃羊肉、喝药酒、吃山药，都是为了温阳藏精。
可是丘处机也发出提醒, 不要运用大火去烘炙, 不要烤火致使手热到发烫, 因为“引火入心, 会使人变得烦躁”。
当下的现代人呀, 于冬天之际, 仍在健身房之中挥汗如雨, 熬夜直至凌晨时分, 还食用冰激凌, 将自身的阳气消耗得一点儿不剩。
冬季倘若不进行藏精的行为, 那么到了春天就欠缺底气去生发, 这正是好多人一到春天便会出现感冒情况、出现过敏状况、呈现没精神状态的原因所在。
三条现代启示
第一，跟着太阳过日子。
春夏早睡早起，秋冬早睡晚起。别跟自然界对着干。
第二，每季换个吃法。
春吃甘、夏吃苦、秋吃酸、冬吃苦，跟着季节调整饮食结构。
第三，心情也要分四季。
放松于充满生机的春季, 平静在酷热暴晒的夏日, 收敛于凉风瑟瑟的秋天, 安宁于冰天雪地的冬季。情绪保持平稳状态, 这要强过服用任何滋补养料。
古人这套四季养生法，不是玄学，是几千年的经验总结。
现代人总觉得自己聪明，觉得古人的东西过时了。
结果呢？慢性病越来越多，亚健康越来越普遍。
说到底，不是古人落后，是我们活得太"反"了。
你现在是哪个季节？有没有跟身体对着干？
