别乱补了！壮阳药没用？中医教你通阳配方打通阳气

好些男性友人老是觉着自身身体状况劣、机能不给劲, 便不加思索地去购置壮阳类产品来进行滋补调养, 然而补后的结果却越是引发身体上火, 问题不但没有得到改进改善。实际上在许多情况下并非是阳气不足够, 而是阳气被堵塞住了——经络出现了不通畅、气机产生了阻滞不畅的状况, 致使阳气没办法顺利通畅地输送至身体的关键重要部位, 宗筋得不到充足的滋养, 自然而然就没办法维持良好的状态状况。就在今天来分享一下中医领域里实用的通阳调理思路办法, 无需采用繁杂的方式方法, 精准找到核心关键逻辑, 助力阳气顺畅无阻地运行流通, 从根源上对身体状态状况加以改善, 效果安全且有效成效大。

先搞懂关键：为啥不用壮阳，通阳才管用？

中医持有这样的观点, 男性身体机能能够正常地发挥出来, 其核心在于“阳气是充足的并且运行是顺畅的”, 这恰似家里的暖气, 不但要求暖气炉具备热度也就是阳气充足, 而且应该管道保持通畅也就是经络没有阻碍, 如此暖气才能够被送到每一个房间。宗筋的健康状况, 完全依靠阳气起着滋养的作用、气血起着濡养的作用, 一旦阳气运行受到阻碍, 哪怕体内阳气数量不算少, 也没有办法精确地抵达关键的部位, 宗筋得不到滋养, 就容易产生状态不好、持续力欠缺等问题。

不少人走入误区, 认为只要补充阳气就行, 不加考量地食用温补类食材或者产品, 进而阳气没得到补充, 却致使体内燥热积聚, 引发像口干舌燥、上火长痘, 以及失眠烦躁等问题, 并且还可能使经络淤堵愈发严重, 造成“越补越堵、越堵越差”这种恶性循环。然而通阳的核心要点在于, 将阳气运行的经络打通, 把气机理顺, 使得体内原本存在的阳气能够顺利流转, 精确地滋养宗筋位置, 即便不进行额外地进补, 也能够让身体状态恢复到稳定状态, 这才属于更为稳妥、可靠的一种调理思路。

先自查：阳气不通的5个信号，你占了几个？

身体给出明显信号, 那是由于阳气运行不是通畅状态, 如果去对照查看自己是不是有着这些情况, 借此便能对是否需要通阳作出判断。

1. 身体呈现出不稳定的状况, 时而良好, 时而糟糕, 特别是当情绪出现波动, 并且承受较大压力, 又或者因受凉之后, 那种状态就会显著地变差 , 呈现不稳定。

2. 常年手脚都冰凉, 即便在夏天的时候, 去触摸手脚, 也感觉不到热乎, 腰腹那个部位, 老是觉得发冷, 特别畏寒怕冷。

3. 平日里往往容易出现胸闷的状况, 还会时常叹气, 情绪处于压抑的状态, 或者爱发脾气, 胸口部位偶尔会有胀痛的感觉, 胁肋部位偶尔也会有胀痛感。

4. 大便呈现出偏向溏泄的状态, 或者存在排便不顺畅的状况, 小便的颜色偏向清色, 排出时显得无力, 其间偶有出现尿频的情形, 还有起夜次数较多的情况。

5. 精神方面呈现出不佳状况, 极易出现疲劳以及乏力情形, 只要稍作一点儿活动, 就会觉得劳累不堪, 同时还兴许会伴随着睡眠质量欠佳, 经常做梦并且容易醒来。

要是占据了三个以上, 很大概率是阳气运行受到阻碍, 在这个时候重点在于通阳, 而不是去补阳, 寻找到准确的方法去疏通经络, 身体的状态就会逐渐地得到改善。

核心通阳法：1招打通阳气通道，滋养宗筋不费力

疏通经络、理顺气机乃是通阳关键点, 特别是要打通那肝肾经络, 其中肝主疏泄, 其职责在于疏导气机, 而肾主阳气, 此乃阳气生成根源所在, 只有肝肾经络通畅了, 阳气才能够顺畅地被输送至宗筋呀, 具体能够依照这样几个方面着手处理, 在家便能够进行操作的:

1. 核心穴位按揉：3个通阳关键穴，日常按揉就管用

穴位是处于经络之上的“关键节点”, 通过按揉与之对应的穴位, 能够迅速地疏通经络, 进而推动阳气运行, 需要重点对这3个穴位予以关注:

- 太冲穴：疏肝理气，打通阳气运行的“上游通道”

所在之处为: 脚背上处于第1、2脚趾的中间位置, 从趾缝朝着后方推去直至脚趾根的下方位置, 此番情形下会摸到显而易见的凹陷状况, 按压之时会产生有酸胀的感觉。

原由是, 太冲穴属于肝经原穴这个范畴, 它具备梳理肝气的作用, 还能够疏通肝经经络, 一旦肝气协调顺畅了, 那么气机运行便不会遭遇阻碍, 如此一来, 阳气才能够顺利地朝着下方进行输送。

方式: 运用拇指指腹进行按揉, 其力度需以那种酸胀之感显著然而却不会产生刺痛为恰当合适的状态, 每一回是三至五分钟, 每一天进行一次, 左脚与右脚都得予以按揉, 在情绪处于压抑状态、压力较大的时候能够多按上一会儿, 如此便能够迅速地疏通肝气、通达阳气。

- 关元穴：温阳固本，汇聚全身阳气的“核心枢纽”

位置处于, 肚脐正下方3寸之处, 此3寸为自己四指并拢后的宽度, 在腹部正中线上, 按压之时会有轻微酸胀之感。

原理是, 关元穴属于任脉里重要的穴位, 它能够对肾阳起到温热滋补的作用, 它可以让全身的阳气进行汇聚, 它还能够促使阳气朝着全身各处去输送, 特别能够对下焦起到滋养的功效, 能够为宗筋给予阳气方面的支撑。

要用手掌掌心以顺时针方向进行揉按, 或者用拇指指腹轻轻地按, 每一次是5分钟, 每天为1次, 在按揉的时候可以配合深呼吸, 这样能够增强温阳通阳的效果, 对于畏寒怕冷以及手脚冰凉的人可以重点按。

- 三阴交穴：健脾益肾，打通阳气运行的“中间桥梁”

一处位置, 在内踝尖正上方3寸, 也就是四指并拢时的宽度处, 需从脚踝内侧骨头开始往上找去, 待到找到了之后去按压, 会有明显的酸胀之感出现。

原理: 三阴交穴, 乃是肝、脾、肾这三条经络的交汇穴位, 它具备健脾益气的功效, 能够益肾温阳, 还可以疏通此三条经络所存在的淤堵状况, 进而使得阳气的运行变得更为顺畅, 与此同时, 能够滋养气血, 为宗筋去补充所需的濡养。

方式: 凭借拇指指腹加以按揉, 每一回时长为三至五分钟, 每日进行一回, 左右两条腿都要实施按揉动作, 针对脾胃虚弱以及气血不足这类人群而言, 在开展按揉操作之后, 能够显著感觉到身躯所散发出来的暖意进一步增强。

2. 日常通阳小技巧：简单易坚持，辅助打通阳气

于日常之中, 除了对穴位进行按揉之外, 还有一些小习惯能够起到帮助通阳的作用, 无需为此额外花费时间, 只要将其融入生活当中便能够见到成效:

温水泡脚, 每晚要用大概40℃的温水来泡脚, 水位要泡到脚踝往上的位置, 还可以加少量的生姜片或者艾叶, 泡15至20分钟, 这样能够疏通下肢的经络, 驱散下焦的寒气, 推动阳气朝着脚部以及全身去输送, 泡完脚之后按揉太冲穴, 通阳的效果会更好。

适当搞些运动, 每天去做长达十到十五分钟的温和动作, 诸如深蹲、踮脚以及慢走此类, 这般能够对肝肾经络起到刺激作用, 进而增强阳气运行的动力, 而且同时还能够让全身血液循环状况得以改善, 防止经络出现淤堵情况, 要留意千万别过度进行这类运动, 不然会致使阳气大量耗伤。

躲开寒邪: 别穿露腰、露腿的衣裳, 防止腰腹、下肢被寒凉, 若寒气进到体内会阻塞经络, 对阳气运行产生影响；莫多吃生冷食品、冰饮料, 以免损伤脾胃阳气, 让经络淤堵境况加重。

要调节情绪, 不要长时间压抑情绪, 不要爱生气, 不要过度思虑, 因为情绪不畅会致使肝气郁结, 会直接阻碍阳气运行, 平常可以借助聊天、听音乐、散步等办法疏导情绪, 肝气顺畅了, 阳气自然就通畅了。

3. 饮食辅助通阳：吃对食物，帮阳气顺畅运行

并非需要特意去进行进补来实现通阳, 日常饮食当中要避开那些寒凉的食物, 要多去吃一些具有温阳效果、能够疏通经络的食物, 如此便能够起到辅助改善的作用, 重点选择的食物就是这些:

生姜、大蒜、洋葱、羊肉、牛肉、韭菜等属于温阳类食物, 它们能够起到温补肾阳这种作用, 还有驱散寒气从而达到避免阳气被寒气阻滞的效果。

通经络类食物有芹菜, 菠菜, 丝瓜, 陈皮, 玫瑰花, 这些食物能梳理气机 , 又能疏通经络 , 还可帮助阳气运行。

留意, 要减少食用西瓜、苦瓜、螃蟹、冰淇淋这类寒凉的食物, 还要减少食用辛辣、油腻、油炸的食物, 不然会滋生痰湿, 会堵塞经络, 会影响阳气的输送, 饮食要以清淡、温热、易消化作为主要方式, 每餐吃到七八分饱, 从而避免加重脾胃的负担。

搭配调理：3个组合方案，针对性改善不同问题

根据自身情况搭配调理，通阳效果翻倍，还能兼顾改善其他不适：

情绪处于较差状况, 压力处于较大情形而致使的状态不佳该如何应对呢: 存在太冲穴, 还有关元穴, 需搭配玫瑰花茶, 每个穴位按揉各达五分钟, 每一天要喝上一杯玫瑰花茶, 如此能够疏解肝气调理气机, 温暖阳气通畅阳气, 进而缓解情绪对于阳气运行所产生的影响。

伴随着畏寒怕冷现象, 关于手脚冰凉所伴有的相关状态问题, 可采用如下方式, 关元穴进行按揉, 时长为5分钟；三阴交穴同样也进行按揉, 时间也是5分钟；生姜准备2片, 红枣准备3颗, 用来煮水喝, 如此这般能够起到温阳散寒的作用, 还可疏通经络, 进而增强阳气的输送能力。

由脾胃虚弱、气血不足引发的状态不稳定存在这样子的情况: 具备如此三点, 一来针对三阴交穴, 二来针对中脘穴也就是肚脐上4寸之处, 还有就是小米山药粥, 针对穴位的话需要各个各按揉5分钟, 而在日常的时候要喝小米山药粥, 它能够起到健脾益气之功, 能够拥有益肾温阳之效, 与此同时还能够去滋养气血, 为宗筋供给充足得濡养作为有力支撑有此结果。

5个注意事项：通阳不踩坑，安全又有效

1. 不要盲目地进行壮阳行为, 当阳气处于不通畅的状态时, 食用壮阳类型的产品, 会致使阳气在体内出现堆积的情况, 进而引发诸如上火、失眠以及烦躁之类的问题, 并且还可能使经络淤堵的状况进一步加重, 这反而对身体状态的改善没有益处, 应当先使阳气通畅, 然后再依据具体情况进行补阳, 方才是正确的思路。

2. 施加按揉之时, 力度务必契合适度标准: 针对穴位展开按揉操作, 需以“酸胀之感显著, 然而并非刺痛”状况作为衡量尺度。切不可使用蛮力去按压, 否则会致使皮肤或者局部组织遭受损伤。特别是关元穴、三阴交穴所在之处, 腹部与腿部相应位置, 皮肤较柔嫩与娇弱, 施以按揉的力度理所当然要轻柔些。

3. 特殊人群慎用：

- 婴幼儿：无需按揉这些穴位，日常做好保暖、规律饮食即可；

孕妇, 进行按揉三阴交穴之时，其力度务必极其轻缓, 每一次都不能超出2分钟, 又或者在咨询医生之后, 再开展此项操作, 以此来避免刺激穴位从而引发不适。

对于那些患有腹部疾病, 具体像是皮肤病, 还有腿部疾病, 其中包括静脉曲张以及严重胃病的人, 在进行按揉之前要先向医生进行咨询, 并且还要避开出现病变的部位。

4. 唯有坚持才会产生效果: 通阳主要是对经络和气机施加调理作用而且这种调理并非能够一蹴而就, 需要每天持续不断地进行按揉穴位操作, 同时还得养成良好的习惯, 通常情况下, 在1至2周的时间里就能够察觉到身体产生更充足的暖意, 并且身体状态也会逐步出现改善, 千万切莫中途放弃。

5. 要是身体状况欠佳之际, 同时伴着腰膝的剧痛, 还有排尿方面存在异常, 并且伴有胸痛心悸这种情况, 以及体重出现快速下降等这些现象, 千万别仅仅依靠通阳调理, 有可能是器质性疾病所引发的, 需要及时前往医院进行检查, 等明确病因之后再展开治疗, 器质性疾病一旦出现应及时就医。

调理男性身体状态, 重点并非盲目地补阳, 处于打通阳气运行的通道, 致使体内阳气可顺遂地滋养宗筋之要；日常按揉 此 个 关键穴位、搭配简易生活习惯和饮食调理, 便兴许渐渐疏通经络、理顺气机、改善身体状态, 从而毋需依赖壮阳物品用品；甚至就能维持稳定的身体功能；如是症状反复复发加重了的话, 建议寻找专业中医师辨别, 拟定个性化通阳的调治对策来, 更保安实靠妥。