黄帝内经抗衰老秘方：顺时养，不硬扛，日子舒展人就年轻
提起《黄帝内经》，都会觉得遥远又晦涩。
一直觉得它是古时之人高深莫测的医理, 是晦涩难懂的古文所记载的典籍, 是专为老人所独有的养生秘籍, 而对于奔波不停忙碌非常、偶尔会产生焦虑情绪、时常感到疲惫不堪的我们来说, 是毫无关联的。
然而, 在细细阅读之后, 才渐渐地领悟到, 这本历经千年流传的经典之作, 从来都并非是一本毫无温度只有病种处理说明的手册。
它最为温柔的内核, 从来都不是教导我们去吃药进行滋补, 不是让我们刻意地去做养生之事, 而是向我们传达一种观念: 养生的最终极的本质, 是要顺应自身, 是要接纳自身, 是要善待自身。
切实的健康, 向来不是强力去透支身体, 硬着去扛疲惫, 严苛地苛求完美, 却是顺应天地的节律, 安置身心的情绪, 将日子过得松弛, 平和, 舒展。
世界上最好的养生方式, 向来不是价格高昂的补品, 也并非严格苛刻的自律行为, 而是隐匿于一日三餐、作息规律、情绪状态之中的温和柔情的日常点滴。
01 最好的养生，是顺时而活，不与自己对抗
《黄帝内经》当中存在着这样一句话, 这句话是最为朴素的, 并且还是最为治愈的, 它是: “上古时候的人们, 那些知晓道理的人, 会效法于阴阳, 还会调和于术数。”。
也就是, 真正晓得养生、晓得生活的人, 从来不会违背趋势去做, 更不会跟自己的身体进行对抗。
我们现代人的疲惫和病痛，大多都来自“对抗”。
天将亮时, 却不愿起身, 天色黑了, 仍不想入睡, 致使昼夜颠倒, 与天时相违背；身体已然疲惫不堪, 却硬是撑着不休息, 情绪郁结难舒, 还强行加以压抑, 使得身心相互矛盾, 内耗不断；明明自身精力有限, 然而却偏偏要在每件事情上都力求争先, 各个方面都要照顾周全, 迫使自己耗尽所有的力气。
总有人一心想着要去逆天改命, 还想要强行地去续命, 却压根就忘记了最基础原本的养生要点之事, 其实一直以来从来都是需要顺势而为的。
当春日轻柔温暖具有生发之势时, 便不要让自身过度地劳累, 要减少焦虑, 降低内心耗损, 从而使身心缓缓地舒展；在夏天呈现热烈地蓬勃之态时, 那就应坦然地舒展且自在, 不要贪图凉爽而熬夜, 进而消耗自身元气；于秋天展现收敛沉静之状时, 就要学会进行有效取舍并释怀, 放下心中执念, 安稳地度过日子；到冬天进入休养生息阶段时, 就需好好地休息并沉淀, 不要折腾, 不要逞强, 蓄积力量自我治愈。
养生从来不是苦行，也不是自我约束的枷锁。
它只是一种温柔的顺从：顺应时节，顺应身体，顺应本心。
不强挤自个儿熬夜从事过度劳累之事拼命竞争, 不硬操持逼迫自个儿违心与众人凑合、顺应趋同潮流, 不刻意刁难疲劳不堪的自个儿。依照天地运行的规律、节拍去过日子, 遵循自身的意志、身心状况来打发时光, 便属于最为上乘、高级的修行方式。
02 百病生于气，情绪平和，是最好的良药
在《黄帝内经》的核心养生观当中, 有一点是最能直直地击中当下现代人的, 那就是: “百病生于气也。”其中, 怒的时候气会往上冲, 喜的时候气会舒缓, 悲的时候气会消散, 恐的时候气会往下走。
人体所有的不适、疲惫、病痛，归根结底，大多是情绪的淤积。
人于生气之际, 体内气机便会郁结, 致使胸口出现发闷之感, 同时身心处于紧绷状态；悲伤之时, 元气就会开始消散, 继而生出疲惫乏力之状, 从而提不起精神来；焦虑之时就会心神无法安宁, 导致辗转难以入眠, 整日都在自我内耗。
我们老是执着于护肤, 执着在进补方面, 执着于运动, 费尽心思去养护身体。然而, 却正是偏偏忽略了, 情绪才是身体最好的底色喔。
很多人身体垮掉，从来不是因为劳累，而是因为心事太重。
习惯于毫无节制地思绪无端乱飞, 对细微之事极度纠结, 面对重大之事满心焦虑；热衷于过分深究、爱自我消耗, 不断反复地自我拉扯；内心装载了数目众多到骇人的委屈、满心的不甘以及固执的执念, 始终不肯轻易放过自己。
时间一长, 情绪积攒起来成了疾病, 疲惫在身心中扎下根来, 尽管再好的补品, 再规律的作息安排, 也无法救治一颗心烦意乱且局促不安的心！
《黄帝内经》传授给了我们最为通透的养生方面的智慧, 那就是养生这件事首先要注重养心, 而身体能够安宁的前提在于先让精神安定下来。
身体的疲惫，可以靠休息治愈，但心里的疲惫，只能靠释怀自愈。
余生往后, 事事没必要非得较真, 人人没必要非得强求。于生气之际, 尝试沉默来释怀；处于焦虑之时, 尝试放慢那脚步；在纠结之际, 尝试放过自身。
情绪处于稳定之中, 心神呈现平和之态, 气血自然顺畅, 各种病症自然消除。拥有一个温柔且平和的心态, 其胜过万千名贵的补品。
03 极简养生：好好吃饭，好好睡觉，好好生活
翻阅《黄帝内经》全部内容, 你会发觉, 古人的养生方法, 从来不存在复杂的窍门, 都是最为质朴的日常。
书中言：“食饮有节，起居有常，不妄作劳。”
短短十二个字，道尽了普通人一辈子的养生真谛。
所说的“食饮有节”这种情况, 从来都不是那种刻意地进行节食, 搞得饮食清淡且寡味, 同样也不是盲目地去进行进补, 毫无节制地肆意吃喝。
三餐要做到规律, 不能暴饮暴食, 也不能敷衍将就, 要好好吃每一顿饭, 端正对烟火弥漫的平常时光的态度, 进食时温度适宜, 口味清淡且把握一定的度 , 让脾胃处于安稳状态, 这样身体才能够健康。
所谓“起居有常”，就是日出而作、日落而息的简单规律。
不要让熬夜去过度损耗健康, 也别因不睡懒觉而白白虚度岁月时光。那深夜时分拿着的手机, 那毫无必要的熬夜行为, 还有那些没有价值的内心自我消耗, 正静静地在逐渐削减我们的精力元气。要做到好好地去睡觉, 要以良好的状态好好调养整理身心, 这便是花费成本最低的自我修复方式。
所谓“不妄作劳”，是身体不疲惫透支，心神不过度操劳。
投入精力要把握好分寸, 奋力拼搏需掌控住尺度, 切不可仅为了功名利禄而将全部精力消耗殆尽, 也绝不能只因一些琐碎之事就整日疲惫不堪。当面临需要努力之时应倾尽全力, 而当处于该休息之际要坦然地放松身心, 做到松紧适度, 这才是能够长久维持的方法。
往后余生, 拼搏到底, 所拼之物, 绝非财宝之位, 名声利益之获, 而是康健之躯, 平静之心也。
诸多时候, 我们对养生情形过于复杂化去思量, 总是觉得要投入时间, 要消耗精力, 要相当自律。
真正所谓的养生, 向来皆是极其简单的: 规规矩矩地吃饭, 则脾胃能够安然健康；踏踏实实地睡觉, 那么元气将会十分充足；保持心态的平和, 身体乃至心灵便可舒畅伸展。
04 最高级的养生，是接纳所有，温柔自渡
读完《黄帝内经》，我终于读懂了属于普通人的养生真相。
它不存在晦涩且难以理解的玄学, 不存在遥远到无法触及的修行, 仅有最能够以温和方式触动人心的人生哲理:
养生, 并非是去对抗衰老，也不是要规避病痛, 而是要学会跟自己达成和解, 温柔地去善待身心。
可准许自身呈现出疲惫之态, 能准许自身出现偶尔的懈怠情形, 还可准许自身并非全然完美；不针对时光产生焦虑之感, 不使过往成为自我内耗的源头, 不强迫自己去做某事；顺应时节的流转变化之时, 妥善安顿自身的情绪之情状, 好好珍惜日常的点滴之事象。
人这一生，身心安稳，便是最好的福气。
不要追着时光匆匆快跑, 勿要逼着自身愈发优秀, 别被困在世俗的标准当中, 自行消耗自身能量。
顺应天地，好好生活；接纳自我，好好自渡。
渴盼, 往后余生的我们, 能够守下三餐四季, 稳住那个关于情志心神的状态。进行温和柔顺状态保养身子, 靠着平和的态势去过每一天生活。达到身与心都安然的状况, 每一年每一岁都没有忧愁。
