祛痘总不好？湿热内蕴作怪！清热排毒中药方根治反复痘

有没有发觉近些日子老是感觉不管怎样睡觉都难以睡醒, 白天的时候毫无精神, 一到下午就开始困倦呢? 更让人烦闷的是, 镜子当中那张脸庞不但色泽暗沉, 而且还时不时会冒出几颗又红又肿的大痘痘, 特别是在下巴以及额头的位置, 反复出现一直好不起来。事实上, 从中医的角度来看, 这很有可能并非单纯的皮肤方面的问题, 而是身体内部所发出的一种“求救信号”, 也就是说你的身体或许正在遭受湿热内蕴这种状况的干扰。

湿热体质是“元凶”

不少人觉得长痘是源于“上火”, 便盲目去喝凉茶, 还吃清热药, 然而痘痘并未消退, 胃却被弄坏了, 人也变得更虚弱。精神呈现萎靡状态, 且面部伴有暗疮, 在中医辨证里常常指向脾虚湿盛、湿热蕴结。脾主管运化, 一旦出现脾虚情况, 水湿就没办法代谢, 积聚在体内时间久了就会化热；湿热之邪向上熏蒸头面, 就会致使面部油脂分泌变得旺盛, 而且毛孔会堵塞, 进而形成暗疮；与此同时, 湿气重得如同被包裹着, 阻滞了气机, 清阳无法上升, 人就会感觉到头重脚轻、精神萎靡、四肢困倦。

于这般情形之下, 仅仅祛痘算是治标之法, 而去健脾祛湿, 同时清热排毒, 这才属于是治本之途径。

调理第一步：饮食做减法，戒掉“生湿”源头

想改善状态, 那首先就得切断湿热的源头, 含糖饮料、油腻食物、辛辣刺激的东西可是三大“生湿大户”, 奶茶、蛋糕这类高糖食物会推动皮脂分泌, 致使痘痘变得更严重, 油炸食品不容易消化, 会加重脾胃的负担, 造成湿浊在内停留, 建议最近饮食以清淡作为主, 多吃有健脾祛湿功效的食物, 像薏米、赤小豆、冬瓜、山药、芡实等, 薏米最好经过炒制再来煮水, 去减轻它的寒凉特性，更适合脾胃虚弱的人, 每餐吃到七分饱, 给脾胃留出运化的空间, 这是恢复精力的基础。

调理第二步：生活做加法，动则生阳

“动能生阳”, 阳气充足方可推动气血运行, 助力排出湿气。精神萎靡之人常常不愿动, 然而这恰恰是个恶性循环。建议每日进行约30分钟的中等强度运动, 诸如快走、慢跑、八段锦或者瑜伽。运动出汗乃是排湿的有效途径, 不过要注意微汗即止, 别大汗淋漓, 不然反倒耗气伤阴。此外, 要保证充足睡眠, 尽量在晚上11点前入睡, 避免熬夜伤肝血，加重阴虚火旺, 致使痘痘加剧恶化。睡觉之前, 能够采用热水去泡脚, 时长为20分钟, 往里面添加少许艾叶, 或者是生姜, 这会对温通经络有着帮助, 能促使引火归元, 在改善睡眠质量的同时, 还能够间接起到辅助祛痘的作用。

调理第三步：中药茶饮辅助，辨证施治

在专业中医师的指导之下, 针对因湿热所引发的精神萎靡以及面部暗疮这种情况, 能够运用一些经典的祛湿清热方剂。比如说, 茵陈蒿汤、或龙胆泻肝汤进行加减, 常常被用来清利肝胆湿热状况；要是脾虚症状较为显著, 像大便呈现稀溏模样、还有食欲不振这种表现, 那么就可以参考 参苓白术散达成健脾益气目的、实现渗湿止泻功效。

重要安全提醒：

以上所提及的方剂仅仅是供以参考的, 进行辨证论治是一人一个药方的, 自己去抓药存在的风险是很大的, 务必要有专业的中医来进行指导。中医是讲究望闻问切的, 同样的症状其可能病因是不一样的, 比如说有的是属于阴虚火旺的情况, 有的是属于痰湿阻滞的状况, 用药是完全不同的。千万不要自己依据网络上的信息去抓药服用, 以免药物不对症, 从而延误病情或者损伤正气。

此外, 在日常日子当中能够适度饮用金银花菊花茶, 此茶适合实热证，不过脾胃虚寒的人要谨慎使用, 或者饮用陈皮普洱茶, 它具有理气健脾以及燥湿化痰的功效, 将其作为日常进行保健的饮品。在外用这一方面, 对面部进行护理的时候要采用温和的方式去清洁, 防止过度去角质或者使用具有刺激性的护肤品, 不然会破坏皮肤屏障, 致使炎症加重。

总体而言, 精神呈现出萎靡不振的状态, 同时脸上伴有暗疮形成, 这象征着身体正在向你发出需要进行“大扫除”的信号。借助对饮食结构予以调整, 增添适度的运动锻炼, 确保作息具备规律性, 并且在专业医师的指导之下合理运用中药实施调理, 在这种情况下, 大多数人的这类症状能够获得显著的改善。要牢记, 健康属于一项系统工程, 急切不得, 紊乱不得, 唯有通过科学的调理才能够从根源上重新找回良好的状态。

【引用】

1. 《中医基础理论》, 中国中医药出版社.

2. 《黄帝内经·素问》, 人民卫生出版社.

3. 2009年, 中华中医药学会发布了, 《中医体质分类与判定》的相关标准。

4. 《临床皮肤病学》, 江苏科学技术出版社.