补气的中药配方 调气虚血瘀补气血不上火在家就能做

很多人常年疲惫乏力、面色蜡黄暗沈、手脚冰凉, 经期下腹部痛、经血带有血块, 久坐之后全身僵硬酸胀。多数人只知晓单纯补血, 却忽略了气虚、血淤是相互一体的。

中医一直常说: 气作为血的统帅, 血作为气的根本。血液虚亏不补气的话无法让血得到生长, 血液淤滞不疏通的话补充气也会是白费功夫。普通的红色枣、圆眼仅能补充血而不能疏通脉络, 很容易导致营养补充过多堆积、体内热气累积阻滞。

而黄芪、当归、红花乃是中医百年经典之气血三通组合, 皆是调理体虚淤堵的黄金搭配。黄芪大力补气, 推动全身气血运行；当归养血和血, 滋养各类脏腑；红花活血化淤、疏通那经络。三药相互配伍, 补气绝不壅堵、补血不会呆滞、活血绝不一味伤正。

专门调理气虚血淤引发的脸色差、身子沉、手脚凉、经血不畅、浑身酸痛疾患。今日分享四道儿家常食疗做的法子, 日常轮流食用它, 打通过全身气血, 告别体虚淤堵状况啦！

一、三宝气血通络茶（基础泡水、日常通补）

基础代茶饮里, 这属于没比它更经典的那款, 操作流程简单轻易就可做成, 刚好适配那些成天坐着啥都不愿动、自身体内气血循环能有多差就有多差、平日里身子虚弱脸色暗沉的人群长期进行养身。

食材配比：黄芪6克、当归3克、红花1克、清水600毫升

加工烹制全程: 全部食材择取没经过硫磺熏制的干料, 先就着温水流加速冲洗掉表层带着的细尘, 控干了余水分放一旁待用。要留意藏红花的份量不可给得过量, 小剂量就能够起到舒展经络的作用, 规避给太多耗损气血的状况。

需将三种食材一齐放入保温杯或者养生壶之内, 倒入滚烫的沸水, 再盖上盖子焖泡二十分钟, 让各类中药材的有效成分充分释放出来。泡好的茶汤还可以反复续水进行冲泡, 直到味道变得清淡为止, 可在白天分次喝完就行, 不推荐在夜间饮用。

养生方面的作用: 此方完美契合“补气先行、活血随后、养血固本”的养生逻辑, 黄芪补足一身元气, 解决气虚乏力、精神萎靡不振；当归温润养血, 改善气血亏虚致使的面部蜡黄、头晕晕眩；红花轻柔疏通全身经络里的淤血, 化解气血瘀堵。长期饮用, 能够改善气血运行缓慢、面色暗沉、晨间早晨疲惫、手脚冰凉的问题, 使气血循环通畅, 整个人气色红润、体态轻盈舒缓?

二、黄芪当归红花瘦肉汤（温补气血、缓解酸痛淤堵）

这道汤膳为药力偏缓的茶饮, 适合体虚淤堵严重、经常腰背酸痛、肢体僵硬的人群, 是药食同补、温和滋养不燥热的汤膳。

食材料品调配: 八克黄芪, 四克当归, 红花一克, 猪瘦肉二百五十克, 生姜两爿, 少许食盐。

精细流程: 精瘦原肉被切为匀称单元, 净水浸锅的开端, 丢进姜母同熬去血腥, 旺火滚沸时捞尽表层的泛红浮沫, 控水捞出再用温净水涤去细杂脏污, 消解腥意并清刮掉多余的膏脂浮沫。

砂锅里加入些瘦肉、姜片配上黄芪、当归, 往里倒入足够清水, 大火烧沸后转小火慢炖上四十分钟。把红花放进去后持续熬煮五分钟就能关火了, 红花不可久煮, 防止药效散失啊。撒小半勺盐简单调下鲜味, 喝这汤把这肉也吃掉, 一星期两到三次就好。

养生作用: 瘦肉可以补充优质的营养, 固本培元, 防耗血之材损伤正气。整道汤膳能双补气血、通达经络止痛, 专门改善气血迟滞因由引发的久坐腰膝酸软、四肢发僵发硬、全身沉沉乏重、经期之时尚小腹冷冷发疼、经血淤块堆得较多的问题。针对常年辛苦劳倦、气血不够畅通、代谢动作十分缓慢的人群, 可深层将体内五脏六腑之经络淤堵疏通, 滋养供给气血, 缓减身体这类淤堵引来的各种不适。

三、三宝养血小米粥（脾胃虚弱、温和补通）

不少人存在气血亏耗带血瘀滞、乃至脾胃虚弱的状况, 饮用含药材的茶饮反而容易引发肚腹的胀闷不适, 这道粥品温和易被人体所消化, 契合老人与孩童的食用需求, 在养胃脾的进程中还能兼顾通调血气。

黄芪五克当归三克红花零点五克小米七十克清水为所用全食材按量对应比例配合适用。

烹饪时的过程: 小米淘洗干净了之后，提前浸泡控制为十分钟, 能更加容易煮出米的油层, 温和滋润。把黄芪、当归和红花同时放进锅中, 加入水进行煎煮持续十五分钟, 滤出纯净的药汁, 扔掉这些药渣。

将熬好的药汁倒下锅, 依喜好添适量清水, 大火烧开后下入小米, 小火慢熬三十分钟, 熬至米粥浓稠软糯、米油丰厚即可。晨起空腹温热食用, 淡味无额外添加。

养生作用: 小米可健脾养胃、补中益气, 能对脾胃功能进行温和修复, 从根源处理气血生化不足的问题。将药材药汁融入米粥, 其药性温和不加刺激, 规避了活血药材寒凉、刺激肠胃的缺陷, 既可补气养血、疏通起轻微淤堵, 又可健脾补虚, 专门适配脾胃虚弱、气血两虚、消化能力不佳的人群, 长久吃饭, 脾胃强健良好、气血充足饱满、淤堵自行消除。

四、红花当归暖身蛋（调经养血、改善宫寒淤堵）

专为女性宫寒、气血淤堵、经期不适设计的, 做法简单、暖宫通络、调理气血的日常保养效果极佳。

食材配比：黄芪6克、当归3克、红花1克、鸡蛋2个、清水适量

处理过程把洗干净的鸡蛋放凉水里入锅煮熟关火后捞出过凉水再剥掉外壳备用。烧至加热清水中黄芪当归与红花下锅并用微火烧开后把剥好的壳蛋放进去。

保持小火慢慢熬煮时长达到15分钟, 让药材的药效能够彻底渗透进入到鸡蛋内部的, 关掉火源之后浸泡满10分钟就算是吸收入味了的就是了, 吃这个剥了壳的鸡蛋之后再喝掉药汤, 女性的经期来临之前的那一个礼拜左右吃食用是最为恰当的。

养生作用: 鸡蛋滋阴补虚、涵养气血, 所搭配的三味药材, 精准作用于下焦经络: 黄芪补气升阳, 温暖胞宫；当归养血调经, 补充经期损耗气血；红花疏通宫寒淤堵, 化解经血积块, 长期调理, 可有效改善女性宫寒怕冷、经期腹痛、经血不畅、颜色暗沉、手脚常年冰凉的问题, 以温和方式调理妇科气血, 养护子宫健康。

食用禁忌总结

活血补气此为主打, 孕妇、经量过多、出血体质、术后初期之人不可食用；阴虚火旺、易上火者, 可少用黄芪用量；感冒发烧、腹泻时期停止饮用。

每日须坚据轮番运用四款食疗方, 益气、滋血、疏脉三相相融, 疏调周身数载淤阻, 充盈短少气血, 养成润泽健朗佳体！