黄帝内经说经络作用重大，不通会怎样？有何表现？

《黄帝内经》记载：“十二经脉，内连脏腑，外通肢节。”人体的脏腑、官窍、四肢百骸等生理活动，均需经络的沟通与协调。经络中的经脉、络脉、经别等，犹如纵横交错的公路，构成了人体气血运行的通道，将养分输送至全身各脏腑组织，滋养脏腑，濡润筋骨，使关节畅通无阻。瘀血积聚、痰湿内阻等因素一旦造成经络不畅，便会导致全身各脏腑组织功能受损。在此情况下，邪气便有机会趁虚而入，侵袭人体，进而引发诸多疾病。

都是“不通”惹的祸

经络不畅可能导致其运行路径上的色泽、形态发生改变，同时，局部区域还可能伴有显著的疼痛感、形成硬结或条索状物。

十二经脉若发生阻塞，各自会呈现出特有的症状。以手太阴肺经为例，它从锁骨上窝起始，沿着上肢内侧延伸至拇指尖端。肺经阻塞时，可能会引发上肢疼痛、拇指麻木，还可能伴有发热、出汗、胸部闷胀、咳嗽等不适。

手阳明大肠经络行于上肢外侧，途经颈部环绕口腔，最终在鼻侧结束。若大肠经络受阻，可能导致食指麻木、疼痛，上肢不适，口干舌燥，牙齿疼痛，以及鼻出血等症状。

胃部主要负责食物的收纳、腐熟以及消化。若足阳明胃经出现阻塞，可能会引起诸如腹胀、腹痛等症状。

足太阴脾经起源于大足趾，其路径贯穿胸腹两侧以及下肢的内侧。若脾经气血不畅，个体可能会出现身体疲惫、体重增加、食欲减退、腹部膨胀以及水肿等一系列不适症状。

心脏主管血脉，负责血液的循环流动，同时掌管精神意识。若手厥阴心经出现阻塞，患者可能会出现舌头发硬、言语困难、胸部和胁肋部疼痛、心神不宁、失眠以及记忆力减退等症状。

足太阳膀胱经贯穿头部、颈部、腰部以及下肢的后部。若膀胱经气血不畅，则容易出现头部、颈部、腰部以及下肢的疼痛症状。

肾脏负责储存精气。当足少阴肾经出现阻塞时，可能会出现足心发热、腰部疼痛、身体感觉寒冷、四肢发凉、遗精早泄、阳痿不举等症状。

肝脏负责调节疏泄和储存血液，肝经，即足厥阴肝经，其路径贯穿胸胁、腹部以及下肢内侧。若肝经不畅，人们可能会遭遇胁肋和少腹部位的疼痛、情绪低落、忧郁多思、性情急躁、易于发怒以及乳房不适等症状。

在日常生活中，一旦大家出现那些症状，应当立即着手调养，力求做到在疾病尚未发生之前就进行预防，同时也要在疾病发生后防止其恶化。

运动是疏通经络的重要方法

若出现经络阻塞的情况，众人可采取多样化的中医治疗方法。例如，通过针刺特定穴位来促进血液循环和经络畅通；服用中药能够平衡身体内的气血；而温灸则利用灸火的温热效应，达到温通经络的目的。

《养性延命录》中提到：“人体需要适度劳动，但不宜过度。人体若经常活动，消化功能得以改善，血液循环顺畅，疾病自然不易侵扰。”运动是疏通经络的关键途径，亦是养生保健的关键手段。我们可根据自身年龄、体质、基础健康状况等因素，挑选适合的运动方式。中青年人可以挑选慢跑、游泳、登山、跳绳、打球、骑车等多种运动形式，而老年人则更适合选择如八段锦、太极拳、五禽戏、广场舞、散步、健身操等较为温和的运动项目。建议每周至少进行150分钟的有氧锻炼，运动强度应控制在能够交谈却无法唱歌的程度，同时应结合一些平衡训练和肌肉力量训练。

遵循自然规律，顺应四季更替与阴阳消长，维持愉悦的心情、养成健康的生活习性，并适时进行体育锻炼，这样才能确保气血流通无阻，身体康健。

印堂穴

印堂穴正居双眉中心连线之上，乃人体关键穴位之列。人们常以“印堂色暗”来比喻某人精神状态不佳，实则源于印堂穴所隶属的督脉发生经络不畅，此亦间接揭示了印堂穴的显著价值。

方法：每天用拇指按揉印堂穴40下，以有酸胀感为宜。

功效：安神益智，改善头部血液循环。

梳头

头部乃诸阳汇聚之地，智慧之源泉，也是精髓汇聚之所。五脏的精华血液，六腑的阳气，都向上汇聚至头部。

操作步骤：首先，将十指弯曲，模拟耙子的形状，从前额的发际线开始向后梳理；接着，将十指并拢，轻轻按压至颈椎部位；随后，分别用手指环绕颈部两侧，用掌心顺着耳朵和颈部的方向进行按摩；每天进行50次。

功效：舒筋通络、调和气血。

背部

背部属阳，是人体阳气最为充沛的区域。督脉与足太阳膀胱经均贯穿于背部。其中，督脉被誉为阳脉之海，主宰全身的阳气。督脉的畅通对于推动机体新陈代谢和提高免疫力大有裨益。若经络不畅，气、血、痰、湿便容易阻滞，这在背部会表现为局部疼痛，以及出现结节、条索状物等现象。

方法：按揉背部结节、条索状物等，或者按压有酸痛感的部位。

功效：疏通经络、调畅气血、消除瘀滞。

作者 | 北京中西医结合医院 杨佳 副主任医师 郝文杰