肾脏为何堪称生命原动力？藏精、主纳气、主骨生髓功能大揭秘

肾脏位于五脏的末尾，然而实际上，它同样有资格位列首位。这其中的原因何在呢？因为肾脏是人体先天之本，尽管在解剖位置上，它却处于最底部的位置。

《黄帝内经》中提及肾脏被誉为“作强之官”。那么，“作强”究竟意味着什么？不同学派有着各自的解释，并无定论。我个人认为，“作强”或许与工匠技艺有所关联，肾脏的职责在于掌管技艺，负责发明与创新。众多技艺、诸多创新均源自于此。工匠负责创造器物，而肾脏则负责孕育生命，因此，肾脏宛如一位创造生命的工匠，它拥有无限的创造力，是生命力的源泉。

肾藏精、主纳气、主骨生髓

第一大功能：肾藏精

先天之精与后天之精构成了精的两大类别。肾脏主要负责储存先天精气。那么，精究竟是什么呢？精是维系生命活动的基础物质。这种物质在形态上多以液态存在，因此被称为“精”，而肾脏中的精气则被称作“肾水”。此外，肾脏还负责管理人的生殖之精，即生殖能力和生育能力。肾气的强弱直接影响到生殖能力的强弱，因此养护肾脏是维护生命根基的关键所在。肾主管着水的运行，各类液体以及含水物质均由肾负责储存，并由其进行提升和输送。

第二大功能：肾主纳气，就是接收气

呼吸之气通过口鼻进入肺部，因此肺部负责气的管理。肺部主要负责呼出气体，而肾脏则负责吸纳气体，肺部所吸纳的气体最终需降至肾脏。

第三大功能：主骨生髓

肾脏负责骨骼的生长发育，其产物为骨髓，而《黄帝内经》中记载的骨髓主要有三种类型，分别是脑髓、骨髓和脊髓。此外，肾脏还掌管牙齿的健康，牙齿同样属于骨骼的一部分，《黄帝内经》中提到“齿为骨之余”，意即牙齿的强弱与肾脏的健康密切相关。若牙齿过早脱落，则可能是肾虚的表现。脑髓和骨髓的不足，都源于肾精和肾气的亏虚，因此养护肾脏显得尤为重要。

养肾基本方法：节欲、按摩、食补

关于养护肾脏的途径共有三种。在先前关于精气神保养的讲解中，我已经提及了关于肾精养护的相关内容。现在，我将对此进行简要的概述。

第一种：节欲保精

肾脏负责调节精气，因此，人们在性生活上不宜过度，必须有所节制；同样，对于欲望也要适度控制。

第二种：按摩

肾脏位于人体下方，因此，定期对下丹田与后丹田进行按摩，对于肾脏的养护大有裨益。下丹田位于肚脐下方一寸半处。而肚脐下方三寸之处，便是关元穴。这几个穴位可以同时进行按摩，进而按摩整个下腹部。后丹田位于命门所在，命门穴则位于肚脐正后方。在其下方，与前丹田相对应的穴位被称为腰阳关穴，这些穴位同样需要一同按摩。可以一只手在前，一只手在后，下丹田和后丹田一起按摩。

第三种：食补

适量摄入富含补肾营养的食物，例如核桃、枸杞、大豆、黑豆以及芝麻等，这类食品的摄入对肾脏健康大有裨益。

谈及养肺之道，我们提到了《黄帝内经》中记载的“闭气法”。实际上，闭气和生津是相辅相成的。《黄帝内经》中提到，当人肾气不足时，应闭气以养生津。此时，舌下会分泌出一些津液，这些津液极为珍贵，被誉为“琼浆玉液”，因此绝不能吐出。它们是极其宝贵的，应当咽下，这对保护肾脏大有裨益。

此外，我们还可以采取以下行为，例如叩击牙齿，频繁地叩击牙齿有助于养护肾脏，这是因为“牙齿是骨骼的延伸”。另外，在小便时尽量紧闭牙齿，肾脏主管大小便，此时紧闭牙齿同样有利于肾脏的保护。

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