福建闽医堂海峡职业培训学校报名热线及针灸推拿养生讲解

福建闽医堂海峡职业培训学校接受报名，电话号码为0594-6664555。该校提供针灸推拿、保健按摩、整脊正骨、小儿推拿、足疗修脚、康复理疗、火罐刮痧、催乳师、育婴师以及家庭服务员（月嫂）等多项培训课程。

四季养生指南：预防针灸与推拿养生实操手册——杨忠锋编著2015年全新修订版

中医学以整体观念为核心，强调辩证论治，形成了一门独特的医学理论体系。古人有言，春季宜养肝以生发，夏季宜养心以生长，秋季宜养肺以收敛，冬季宜养肾以藏精，四季之中尤需养护脾胃。《黄帝内经》中提到：“善于养生的人，必定重视脏腑的保养。”相较于单纯的养生，养护脏腑更为重要。今天，我们将简要介绍如何根据四季气候的变化，运用针灸和推拿等方法进行外感病的养生保健。

中医整体观念使我们认识到，疾病成因的多样性。中医强调人体内在的和谐统一，以及这种统一与自然及社会环境之间的密切关系。此外，中医还认为，人体是一个既相互联系又具备自我调节与适应能力的有机整体。换句话说，虽然健康受到自然和社会环境的影响，但人体本身也拥有调节和适应的能力。例如，自然界气候的波动对人体健康的效应，通常的指导原则是，气温下降时增衣保暖，气温上升时减少衣物；倘若违背自然气候的规律，最终可能导致疾病的发生。再如，政治、经济、法律、文化、宗教信仰、婚姻状况以及人际交往等社会层面的因素，均可能对人体健康产生影响。无论遭遇何种境遇，只要掌握适宜的生活习惯，便能有效预防疾病。

其次，疾病成因可归纳为六种邪气，分别是风、寒、暑、湿、燥、火。其中，风邪尤甚，被视为诸多疾病的首要诱因。因此，在季节性发病中，风邪常常扮演着关键角色。不同季节有其特定的气候特征，春季以风热为主；夏季以暑湿为特点；秋季则以燥热为标志；冬季则多见风寒之症。春节期间，人们较易患上感冒，此类感冒多与风热有关；夏季则常见中暑，此类感冒多与暑湿相关；秋季，哮喘病发率上升，多因干燥气候所致（肺部喜湿润而恶干燥）；至于冬季，感冒虽同样频发，但多以风寒感冒为主。结合四季的气候特征，我们提炼出了针灸推拿的四季养生之道，此法旨在预防感冒、肠胃疾病以及精神疾病等多种外感病症。

第三，正值万物复苏之际的春季，气候温暖，百花盛开，亦是少阳之气上升的时节，因此，春季与木属性相契合，与肝脏的生理功能紧密相连。这便是春季养生、养护肝脏的道理。春季养护肝脏的方法包括针灸和推拿。

1.经络推拿：抚摸和敲打肝经、胆经和心包经

2.艾灸：三阴交、太冲、阳陵泉、内关、期门

三阴交与阴陵泉之间的连线、绝骨与阳陵泉之间的连线、曲泽与大陵之间的连线。

第四，夏日是万物蓬勃生长、生命强健的时期，夏令归属于火元素，因此被称为“夏长”和“养心”。在中医理论中，“心”并非仅指心脏，而是涵盖了人体的整个神经与精神系统。夏日养心的针灸推拿方法有：

经络按摩：轻柔地触摸并击打心经络、心包经络、肾经络、脾经络、膀胱经络（以背部穴位为主）。

2.艾灸：三阴交、神门、内关、背俞穴

神门穴与海连线所覆盖的区域，内关穴至曲泽穴的连线所涉及的部位，内踝穴至太溪穴的局部区域，以及背俞穴的连线。

第五，秋季气候干燥，干燥之气容易损害阴液。肺脏喜欢湿润而厌恶干燥，因此容易受到伤害，引发肺部相关疾病。秋季是收获的季节，此时应注重保养体内的阴气，防止干燥，同时滋养五脏。因此，秋季应注重收获和养护肺部。秋天养护肺部的针灸和推拿方法有：

1.经络推拿：抚摸和敲打肺经、大肠经、脾经

艾灸并非只能导致发热，认为热证不宜使用艾灸的观点是错误的。实际上，艾灸四季皆宜，并且具有双向的良性调节功能。热症往往源于体内郁热，而艾灸的火性能够扩张血管、加快血流，进而疏通肌肤腠理，促使体内热邪消退。艾灸适用的穴位包括合谷、曲池、尺泽、三阴交、阴陵泉等。

鱼际与尺泽之间的连线、合谷与曲池之间的连线、三阴交与阴陵泉之间的连线。

第六，冬季乃闭藏之时节，肾脏负责储藏，故此期间宜注重养护。肾藏精血，冬季应适度控制房事；肾司水液，此时宜敛津液并补充水分。针对冬季养藏，可采取针灸和推拿等养生方法。

1.经络推拿：抚摸和敲打肾经、膀胱经、心经

2.艾灸：太溪至内踝关节周边、背俞穴、神门、通里

3.针点：太溪至内踝关节周边、背俞穴、神门至少海连线

第七，脾脏是后天生命的基础，气血生成的根本，食物需经脾胃消化吸收后，方能滋养身体。四季更替均可能损害脾胃，脾胃一旦受损，全身机能便会减弱，疾病随之而来，因此，应四季皆注重养护脾胃。