中医经络养生之六经知识讲解：肺经与身体护理要点

人体内分布着众多穴位，这些穴位彼此相连，若穴位间的通道受阻，便可能引发诸多不适。针对这些穴位，我们必须加以充分利用，首先应当实施全方位的养护。

· 六经即经络 ·

中医经络养生法基于中医经络学的理论，依据经络与穴位的作用和主治，通过针灸、艾灸、推拿、按摩、导引等多种手段，旨在疏通经络、平衡阴阳，最终达到祛除病邪、治愈疾病的目的，使人体恢复阴阳平衡、气血和顺的和谐状态。

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· 六经即经络·

01

肺经：皮肤光泽有弹性

此线起自肩胛骨的凹陷部位，沿着手臂内侧延伸，直至拇指内侧的末端，构成了人体中的肺经。

肺脏主管皮毛，若能定期敲击肺经，同时确保每日摄入水量不低于1500毫升，水分便可通过肺经流转至皮肤表层，从而让你的肌肤告别干燥。

02

三焦经：增强免疫力

三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。

经常敲击三焦经络有助于增强身体的抵抗力，然而，需留意的是三焦经络的活动时段为晚上九点到十一点，因此，在敲打前最好减少饮水量，这是因为三焦经络还负责调节水液，体内若积聚过多水分，便可能导致水肿现象。

03

心经：自我体检

心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。

中医理论中，心经能够揭示人体最为精确的健康状况，堪称不可或缺的健康自查手段。其操作步骤相当简便：首先，将手臂向前伸展至完全伸直，保持15秒钟；接着，将手臂斜向下倾斜至45度角，持续10秒钟；最后，将手臂垂直向上举起。

血液流速加快，静脉不再明显，这表明你的身体状况良好，无需对健康感到忧虑；然而，若静脉消退速度较慢，则可能意味着你已过度劳累，亟需放松身心，不妨趁机好好休息一番。

04

胃经：美容养颜

胃经起始于锁骨下方，沿着胸部两侧下行，穿过腹部，继续延伸至大腿前侧，最终在第四脚趾之间的缝隙处结束。

面部血供主要依赖于胃经，颜面的光彩程度以及皮肤的紧致度均与胃经的血液供应密切相关。若脸上突然出现皱纹，这很可能是因为胃经的气血不足所致。

早晨七点至九点，正是胃经敲打的最佳时段，若能持之以恒，你会发现自己的面容逐渐变得红润有光泽。

05

膀胱经：提升记忆力

膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。

经常对膀胱经进行敲击，有助于提升脑部血液供应的效率，激发脑神经细胞的活力，并增强记忆力。

膀胱经的活动时段在下午三点至五点，若在此期间进行敲击，遵循时间规律地敲击，能有效缓解午后的困倦，使精神状态更加饱满。

06

心包经：减肥好帮手

天池穴位于乳头外侧约一寸处，此穴至中指指尖末端，统称为心包经。心包经的起始点位于心脏周围区域。

经常进行心包经的敲打，不仅能增强心脏的功能，还能使呼吸和血液循环变得更加强劲，同时，还能带来一定的减肥效果。

心包经在晚上7点到9点间活跃，若在晚餐后对心包经进行敲打，有助于血液中胆固醇的顺利排出，并能促进体内食物脂肪的代谢速率。