7月7日陕西中医医院讲解夏日科学饮食方案，助力减重养身
7月7日，在陕西省中医医院，临床营养科的医生们向市民们详细解读了夏季合理的饮食规划。
小暑之后，气温持续攀升，人体生理机能加速，这成为了年度减脂的最佳时期。近期，陕西众多中医机构根据季节变化，运用饮食调养和中医特色治疗等方法，为不同群体量身打造了合理的减重计划，助力众人塑造体型、养护身体、增强体质。
因人而异 科学饮食
7月7日，陕西省中医医院临床营养科举办了营养健康宣传教育活动。该院临床营养科负责人尹薇指出，在夏季，人们应当注重情绪的舒畅，接着应挑选“苦、甘、淡”口味的食物。中医食养的关键在于辨证施膳，即根据个体的体质差异来挑选合适的食材和草药，以此实现健康减肥的目标。
尹薇指出，中医学将肥胖病划分为胃热火郁、痰湿内盛、气郁血瘀、脾虚不运、脾肾阳虚这五大证型。针对这些不同的证型，需要采取相应的食疗措施。以胃热火郁证为例，患者通常表现为食欲亢进、便秘、口干舌燥、口苦等症状，此时建议食用玉竹煲瘦肉、三豆饮以及芦根汤等食物。
痰湿内积证候特征包括体态偏胖、四肢感觉沉重、胸部不适、腹部膨胀、舌面覆盖着白腻苔，治疗时宜选用砂仁、芡实、党参、白扁豆、茯苓、山药、莲子、薏苡仁等药材。
气郁血瘀证患者往往呈现肥胖、缺乏活力、胸部和胁部感觉胀闷、面色暗淡无光、便秘以及睡眠不佳等症状，这类患者适宜食用当归、桃仁、佛手、砂仁、山楂等食材。
脾虚不运证患者常表现为体型偏胖、精神疲惫、四肢出现浮肿现象，对此，建议选用山药、莲子、白扁豆、黄芪、砂仁、茯苓、木瓜、大枣等食材进行调理。
脾肾阳虚的病症主要体现为身体畏寒、容易感到疲劳、四肢常感寒冷、尿液颜色清淡，适合摄入山药、黄芪、肉桂、干姜等食材，特别推荐山药黄芪炖鸭肉汤以及姜桂茶来调理身体。
管理体重 规律运动
7月7日，陕西中医药大学附属医院成功举办了“健康体重管理训练营·小暑专场”，吸引了众多市民踊跃报名。此次训练营历时8周，内容丰富，包括中医治疗、科学饮食指导、运动干预和心理支持等多元化手段，旨在帮助参与者全面了解体重管理知识，并培养良好的生活习惯。
苏衍进，内分泌一科的主治医师，指出训练营着重于“饮食调整的重要性”“中医智慧的应用”以及“持之以恒的决心”。医院汇聚了内分泌、消化、康复、外科、营养等多个学科的力量，定期举行健康讲座，向学员全面阐述肥胖的病理原理、代谢失衡的负面影响以及科学的减重策略，内容涵盖饮食代谢平衡、针灸埋线的原理、运动管理技巧以及手术减重的相关知识。
在干预阶段，训练营运用中医辨证施治的方法，为每位学员量身打造了独特的治疗方案，这其中包括了穴位注射、脾胃调理以及代谢激活等措施。在饮食上，营养专家依据每位学员的具体情况，精心编制了个性化的饮食计划，力求在控制热量的同时，兼顾营养的全面均衡。至于运动训练，专业教练现场指导，为每位营员量身定制了合适的有氧运动和抗阻训练组合。
训练营特别增设了私人心理辅导和集体交流环节，旨在协助学员减轻由体重问题带来的焦虑情绪、自我怀疑以及睡眠障碍等困扰，同时提升他们持续减肥的信念和抗压能力。
在上一期的训练营里，17位学员的平均体重减少了4.5公斤。根据训练营结束后的评估，有80%的学员养成了定期锻炼的好习惯，而95%的学员认为医学监测使得他们的减重过程变得更加安全、高效且能够持续进行。苏衍进如此表示。
中医调理 改善体质
7月5日，记者在西安莲湖秦华中医医院针灸科门诊观察到，众多市民正在咨询有关中医埋线减肥的方法。该院针灸科的主治医师杨峥详细解释道，中医埋线疗法是在传统针灸的基础上衍生出来的，它通过将可被人体吸收的蛋白线植入特定的穴位，持续地刺激这些穴位的神经末梢，以此来调节人体的代谢和食欲，最终实现减轻体重的效果。这种疗法操作简便，刺激作用持久，恢复时间短，适用范围广泛。
杨峥提到，痰湿体质的人更适合通过埋线的方式进行减肥。他们通常体型偏胖，腹部较为松弛，面部油脂分泌较多，并且容易出汗且汗液粘稠。在精神状态上，他们常常感到疲倦和嗜睡；在饮食偏好上，他们倾向于甜食和油腻食物，且消化能力不强；舌头的特征是舌头肥大，有明显的齿痕，舌苔可能是白色或黄色的，较为粘稠；脉象则常常表现为滑脉。
针对不同的病因分类，埋线取穴的方法亦不尽相同：脾虚痰湿体质者通常会选择足三里、脾俞等穴位；肝郁痰湿体质者则多倾向于选择太冲、肝俞等穴位；而肾虚痰湿体质者则会结合命门、关元等穴位进行调理。
除了埋线治疗，医生还会运用多种中医传统方法，诸如针刺、电针、拔罐、艾灸、小针刀和腹部推拿等，这些方法旨在有针对性地调节患者的气血，增强脾胃功能，驱散寒邪，从而提高体质。与单纯的节食或运动相比，中医在减重方面更注重辨证施治和全面调理，尤其适合那些希望在减轻体重的同时，还能改善体质的人群。
当前正值“冬病夏治”的关键时期，正是调养身体、温养阳气、驱散寒邪的良机。中医学依据四季更替的规律，结合每个人的体质差异，实施精确的治疗方案，在预防疾病和调和气血方面显现出其独特的优势。
在炎热的“三伏”时节，通过辨证的饮食调养、科学的体育锻炼以及中医的外部治疗方法，这些环节紧密相连，不仅能够有效塑造体型、减轻体重，而且能够从根本上提升体质，从而达成事半功倍的效果。杨峥如是说。（记者 杜玮文/图）
