黄帝内经：起源轩辕黄帝，阐述中医多学说的经典著作

《黄帝内经》堪称一部包罗万象的医学巨著，它由《灵枢》、《素问》两大部分构成，据传源自轩辕黄帝，经由世代口耳相传，最终由众多医学家和理论研究者共同增补完善，于春秋战国之际汇编成书。这部作品位列中国传统医学四大核心典籍（《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》）之一。

《黄帝内经》依托黄老道家学说，通过黄帝与岐伯、鬼臾区等人间的问答形式，构建了中医学的诸多理论体系，包括阴阳五行学说、脉象知识、脏腑功能描述、经络分布规律、疾病根源分析、发病机理探讨、病症分类标准、诊断方法体系、治疗原则指导、养生保健方式以及五运六气学说等，该书从全局角度解析医学，展现了融合自然现象、生命活动、精神状态与社会环境于一体的综合性医学框架。

它的主要构成基于中国古代先民对天地万物和生命活动的持续探究，也包括众多诊疗过程中的经验积累，还涉及对人体构造的理解。

《黄帝内经》构建了人体生命活动规律、疾病发生发展机制、诊断分析方法和治疗干预原则的基础理论框架，是中国医学史上具有深远影响的重要典籍，被誉为医学领域的奠基之作。

概要

只要是筋的问题，治肝没错。

只要是骨的问题，治肾没错。

只要是肌肉的问题，治脾胃没错。

只要是血脉的问题，治心没错。

只要是皮肤病毛发的问题，治肺没错。

五脏

心脏是精神所在之处，也是血液的主宰，血脉的根本所在。它归属于五行中的火元素；生理上的作用包括，管理血液循环，掌管精神意识活动。心脏与舌头相通，与血脉相合，其外在表现反映在面部，情绪上表现为愉悦，体液上体现为汗液。心脏与小肠在生理功能上相互配合。

肺是精神外放的主要场所，也是气息的关键器官，五行中对应金属性；它的生理作用包括，首先负责气息的运行和呼吸的调节，其次掌控着气息的向外散发与向下肃降，再者参与水液的代谢平衡，还引导全身血脉汇聚，并且管理着各个器官的协调运作，能够化解淤滞积结的问题，同时协助心脏来调控血液和气体的顺畅流动；肺部连接着喉咙部位，身体上的皮肤与之相对应，它的外在表现是毛发，通过鼻子与外界相通，情绪上容易产生忧愁感，分泌物以鼻涕为主，与大肠在生理功能上相互配合。

脾是人体产生气血的根本，也是后天维持生命的基础，它负责储存意念，在五行中对应土元素。脾的生理作用主要有三个方面，首先负责运化水谷精微，其次使清阳之气上升，最后统摄血液正常运行。脾通过口腔与外界相通，与肌肉组织密切关联，主管四肢的活动能力。它的外在表现是嘴唇的荣润，内在情志活动与思虑相关，分泌的津液是唾液。脾与胃在生理功能上相互配合，构成表里关系。

肝脏是精神寄托的场所，血液储存的器官，筋脉的根本所在。它归属于五行中的木，具有向上和活跃的特性。其生理作用包括：首先，负责调畅气机；其次，负责血液的储藏。它通过眼睛与外界相通，与筋脉相合，爪甲是它外在的表现，情绪上与愤怒相关联，体液上与泪水相联系，并且与胆囊互为表里关系。

肾是生命的基础，蕴藏精神意志，腰部是肾的外部表现，与水元素相应；其生理作用包括：首先，保存精华物质，掌控身体的生长、发育和繁衍；其次，调节体内水分的平衡；再者，负责呼吸气的摄纳；在身体结构中，肾对应骨骼，促进骨骼生长和骨髓生成，其外在表现是头发，听觉器官和后阴（肛门与会阴）是它的开窍之处；在情绪方面，肾与恐惧相关联，在体液方面，肾与唾液相通，肾与膀胱在生理功能上相互配合。

六腑

1.胆：生理功能：贮存和排泄胆汁，胆主决断。

2.胃：生理功能：受纳腐熟水谷，胃以降为和。

小肠：具有吸收和消化作用，能够区分清浊物质，被称为“小肠主分泌液体”。

4.大肠：生理功能：传化糟粕，大肠主津。

5.膀胱：生理功能；贮尿和排尿，依赖肾的气化功能。

三焦具有特定的生理作用，它负责输送体内的元气，全面掌控气的升降出入和转化过程，同时也是体液流动的通道。

十四条经络动态图

一天有十二个时段，每个时段对应一条经脉，它们首尾相连，形成一个没有终点的循环，理解了自身的生理规律，就能把握住永葆青春和身体强健的关键。

一、胆经

子时：23：00——1：00

胆经方面，保证充足睡眠很重要，胆依靠代谢来维持健康，人们通常在深夜时分进入睡眠状态，胆才能顺利结束代谢过程，此时心脏的运作相对较弱，因此患有心脏疾病的人应随身携带急救药物。

消除疾病，立竿见影，想成将军，先有胆气。

情绪困扰会累积在肝脏，积压久了，若无法疏解，就会传导至胆囊，造成堵塞，进而引发炎症或形成结石，因此必须学会疏导郁结之气，肝脏虽无法直接与外界连通，却需要通过胆经这条脉络来传导能量。

胆经不通的表现：

1、胆有了问题，通常就是胆汁上溢，早上起来就会口苦，

2、脸上像蒙了一层灰，

3、经常偏头痛，坐骨神经痛或乳腺方面的问题，

4、妇科病也是由胆经所主，

5、有的人一会冷，一会热，也是胆经不通造成的，

6、有的人经常叹气，两肋痛，都是胆经淤堵有关。

足少阳胆经在中医经络体系中占据核心地位，这条经脉的起始点是面部瞳子髎穴，随后环绕耳后区域，经过颈部前方，穿过胸部两侧，延伸至腹部两侧，再向下走行于腿部，最终止于足部第四趾末端。

人体有四十四个穴位沿着经络分布，其中面部和小腿足部较为密集，胆经运行不畅会导致头部疼痛、一侧头部不适、听觉异常、乳房问题、胆囊结石以及静脉扩张等状况，我的血液循环在晚上十一点到凌晨一点最为活跃，胆汁越纯净头脑越清晰，这个时段入眠思维敏捷，面部呈现健康光泽，早晨按摩胆经能产生更佳的保健作用。

倘若显现不适，能够选用葡萄柚、天竺葵、杜松实施按压，以调理肝胆区域。当前肝经、胃经、膀胱经这三条足阳经脉已经向各位介绍完毕，往后将有更吸引人的内容，敬请留意，切勿错过。

胆经上的穴位：

肩颈穴：治疗痛症，乳腺疾病，淋巴结核，

渊液穴：治疗乳腺增生，肋间神经痛，腋窝出汗。

二、肝经

丑时：1：00——3：00

肝经：深度睡眠，这是肝脏修复最为理想的时段，陈旧的血液需要被清除，崭新的血液需要被生成，这个过程在凌晨三时结束。此刻必须进入深度睡眠，使肝脏能够获得足够的能量。如果未能入睡，肝脏依然会消耗能量来维持人的思考与活动，从而无法完成正常的代谢功能，长期如此容易引发肝脏疾病。

救命的特效药，中医认为百病源于气，气从何处来，从肝脏来，气盛会伤及肝脏，因此平时要控制情绪，一旦生气，疾病就难以抵挡，各位，醒来吧，赶紧拍打肝胆经来维护健康，足厥阴肝经是人体较为关键的通道，从脚部大脚趾内侧开始，止于胸部大敦穴，经过足部、腿部、腹部和胸部，这条经络包含14个穴位，肝经堵塞可能导致乳腺结节、慢性肝脏疾病、月经紊乱、子宫异常等问题。

按摩过程持续一个小时到两个小时，这段时间有助于提升人体内部器官的运作能力。如果选用愉悦鼠尾草、甘菊草、迷香、佛手柑、草兰等植物提取液进行按摩，那么按摩的成效会更为显著。

若感觉肋部不适，且口中发苦，表明肝内火气过重，当出现牙齿疼痛，面颊肿胀，口腔内起疮，或流鼻血，特别是舌尖部有疱疹时，说明心脏火气过盛，此时火气已从肝脏转移，应着重按压行间这个穴位。

各种疾病源于内心，要消除精神困扰，需要平息肝火，需要提升肝脏的排毒作用，肝脏的排毒作用一旦得到提升，血液就会变得纯净，就不会引发高脂血症，许多慢性病症都与肝脏功能有关，只有将肝脏这个解毒器官维护好，管理好，人体才能保持健康。

如果时常感到天旋地转，精神萎靡不振，虽然意志力尚可但身体却使不上劲，去医院一查发现是心脏血液供应不够，这其实是肝脏功能减弱的表现，因为肝脏对心脏的气血供给出现了短缺，因此必须对肝脏进行调养。

三、肺经

寅时：3：00——5：00

肺经阶段，天地间的阴气开始消散，阳气逐渐升起。人的身体也相应地从阴气主导转向阳气旺盛。在这个时段，肺经的功能最为活跃。肝脏将血液输送给肺部，再由肺部将氧气输送到身体的各个部位。此时，人体对氧气的需求量显著增加。患有肺部疾病或哮喘的人，如果在寅时服药，其治疗效果通常比白天按常规时间服药要更佳。

肺经有助于调理肺部相关病症，肺与鼻子相通，因此鼻部不适常与肺经存在关联，同时它也与咽喉部位相联系，因而喉咙方面的困扰可通过肺经进行缓解，疏通经络的主要作用在于排出体内杂质，许多人按摩肺经时经常打嗝，这表明身体正在积极进行自我调节，是极为正常的反应。

肺经上的穴位：

少商穴：治疗急性咽喉肿痛。

鱼际穴：是肺经的火穴，清火的效果意料的好。

太渊穴：肺气充盈，人才能充满活力，这个穴位专门用于增益，时常按摩就能获得无穷的力量。

四、大肠经

卯时：5：00——7：00

大肠经络运行时促进排泄，排泄前饮用一杯温液，此时该经络功能强盛，负责汲取食物中的水分与养分，并将废物排出体外。

手阳明大肠经是维护皮肤与肺脏健康的要道，它堪称调理肠道功能的首选穴位通路，能够有效应对便秘和腹泻问题，这条经络从食指端的商阳穴开始，沿着线路延伸至面部的迎香穴，其路径覆盖手部、手臂、颈部以及面部区域，沿线分布着二十个重要的穴位点。

大肠功能紊乱会出现排泄不畅、大便干结、消化不良、视力模糊、身体浮肿等情况，通常在凌晨五点到七点期间，若此时无法正常排便，则表明大肠通道受阻，可以借助紫罗兰、西柚、蜜柑、青柠等植物精油进行局部按压，有助于改善并维护相关健康。

大肠经上的穴位：

迎香穴：治疗鼻炎。

五、胃经

辰时：7：00——9：00

胃经要注意，一定要吃早餐，它一直都在分泌胃酸，如果长时间不进食，就可能会引发胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎这类严重的健康问题。

日常滋养我们的根本所在。胃经通畅无阻，使人夜间安眠，食欲旺盛，气色光鲜，更能让人青春焕发。胃经负责调节消化系统运作，一旦消化系统出现紊乱，身体就会变得疲软无力。

太阳高悬，胃经送福，足阳明胃经始于面部承泣穴，终于足部食指历兑穴，路径经过面部、颈部、胸部、腹部、腿足，沿线分布有43个穴位，其中腹部和胸部最为密集，胃经运行不畅时，相关区域会感到不适，胃经循环在辰时，即早上7点到9点，因此这个时段必须吃早餐，若已出现胃经运行受阻的情况，可用甜橙、柠檬、佛手柑、天竺葵、檀香精油等来按摩。

胃经上的穴位：

承泣：可以快速缓解迎风流泪，青光眼。

四白部位，假如显现眼周暗沉，眼部感觉沉重，伴随酸胀感，即使存在视力偏差，若持续进行该处按压，诸多不适症状能够得到缓解。

颊车：面部神经麻痹，夜里磨牙，咬牙，按摩此穴有很好的效果。

跪在软垫上反复移动，能让身体内的血液和气更容易涌向膝盖，新鲜血液和气就像膝盖的润滑剂，有助于缓解中老年常见的膝盖疼痛，腿脚活动不便，以及寒性关节问题，对年轻人而言，这种方法也是瘦腿的有效手段。

六、脾经

巳时：9：00——11：00

脾经需要注意饮水，此时应大量补充水分，脾负责身体的消化、吸收以及排泄功能，是维持生命活动的重要器官，被视为后天的基础。为了调理脾功能，可以食用薏米、红豆和山药熬制的粥，每日需摄入2000毫升液体，相当于5瓶矿泉水的量，要不断补充，切勿饮用任何含糖饮料。

去除所有慢性病症，巩固生命根本，维持气血生成的源头，早起的人能获得食物，您早上行动就能得到健康资讯。

脾经从脚趾最末端的隐白穴开始，一直延伸到胸部的包络穴，路径包括下肢，经过躯干前方，最终抵达胸前区域。

人体经络系统中共有二十个特定点，脾经的运行不畅会导致肌肉失去张力，乳腺组织异常增生，食物消化功能减退，女性生理周期紊乱，以及风湿类疾病等问题，脾经在传统中医理论中具有极其重要的功能，被称作维持生命活动的根本和血液气体的生成基础，脾经的活动高峰期是从早上九点到十一点，在这段时间进行按压能够有效提升体内的能量流动，可以搭配生姜、甜橙汁、柠檬汁、茴香等天然物质，用以预防各类疾病并辅助治疗。

常常按压脾经，有助于促进体内气血流通顺畅，为抵御疾病和疗愈身体积攒最充分的能量，针对小腿部位的脾经进行按压，体型偏胖的人能够减轻体重，而体重偏轻的人则可以增加体重。舌头上出现的溃疡，通过按摩心经中的少海穴能够得到缓解，嘴唇上生成的溃疡，则可以通过频繁按压小腿脾经的相关穴位来处理。

七、心经

午时：11：00——13：00

心经：稍作休息片刻，让心脏促进血液流通，有助于精神恢复，增强气息，使筋骨强健。午间小睡片刻，对调养心脏非常有益，能够使下午和晚上都充满活力。午睡时间不宜过长，大约超过半小时，会妨害夜间睡眠，容易导致晚上难以入睡。

彻底根除各种疾病，心经主要是用来平衡情绪的，每天进行2到3次按摩，每次持续3分钟，内心就会感到十分舒畅，头脑格外清醒，能够有效防止身体发胖，心经的起始点位于腋窝下方的极泉穴，而结束点则是在小指末端的少冲穴，心经具有治疗心脏相关病症的作用，同时也能够调理精神层面的问题，例如思维混乱，情绪低落，手掌经常感觉灼热，手心容易出汗。

心经上的穴位：

极泉穴：有助于缓解喉咙干涩，消除烦闷，止渴，对淋巴结有益，能够调理心脏跳动，心包经方面能应对心血管系统疾病，比如冠心病，心经方面则可用于处理情绪波动问题。

八、小肠经

未时：13：00——15：00

小肠经，在下午一点左右，对人的每日营养进行平衡，若小肠有热，人就会打嗝，并排出气体，因此，午餐应在下午一点前食用，这样营养物质才能被身体完全吸收。

专攻液体类病症，施治后立见功效，旭日当空普照大地。肠道具有核心作用，即辨别并输送，将胃部消化的食物精华汲取，同时将废物排泄体外。

小肠的通路始于小指末端，沿着手臂上行，经过肩部外侧，绕至耳后，绕过耳朵，最终抵达听宫部位，这条通路包含十九条穴位，其运行过程需要一定时间。

按压小肠经络有助于调理肩颈及颈椎不适，同时也能促进大脑血液循环，可以搭配天竺葵使用，因为小肠经络主管体液，凡是与体液相关的病症，包括月经、乳汁、白带、精液等，以及现代医学所指的胃液、胰液、前列腺液等，都能通过疏通小肠经络来改善。

九、膀胱经

申时：15：00——17：00

膀胱经负责排尿功能，能将体内多余水分排出体外。如果膀胱内部存在热气，可能会引发一种特殊的咳嗽，伴随小便失禁的现象。膀胱功能在一天中某个时段最为旺盛，此时宜多补充水分。然而，正处在这样的活跃时期，千万不能强行抑制排尿，否则容易导致尿液在体内积聚，形成医学上所说的“尿潴留”。

人体内最关键的排泄路径必须无阻无滞，这条路径对清除体内毒素至关重要，需要持续确保膀胱区域保持顺畅，如此方能实现健康无恙。若希望消除腰部及臀部局部的沉重感，只需针对背部膀胱路径进行刮拭和按压，便能够获得显著成效。

排出体内六淫邪气和各种毒素，能够使全身经脉通畅，具有消除多种疾病的作用，对于现代人常见的亚健康状态和慢性病有很好的改善效果，对于缓解肌肉和身体的酸胀疼痛作用非常迅速。

人体三大排毒途径：

人体内毒素排出的最主要路径，是经由输尿管将尿液导出的过程。

第二条：人体依靠排泄来清除内部废物，其中通过肠道排出更为常见，然而，经由泌尿系统将代谢产物排出体外，对维持生命活动更为关键，因为，即使10天不进行肠道排泄，生命活动依然可以正常进行，但倘若三天内无法进行泌尿排泄，那么人的生存状况就会变得非常危急。

第三条：是毛孔，通过发汗把体内的毒素排出去。

膀胱经负责调节排尿和排汗功能，因此这条经络绝不能受阻，它还直接与内部器官相通，这条经络的路径始于眼周的睛明穴，终止于小脚趾外侧的至阴穴。

膀胱经上的穴位：

晴明穴：治疗眼疾的第一大穴位。

攒竹穴：对于发热症状有显著疗效，举例来说，如果眼睛出现红肿的情况，通过按摩这个穴位，可以迅速获得缓解。

小技巧：

每天用十个手指的指肚，反复按压头部膀胱经五十回，能够改善鼻塞，有助于治疗眼部毛病，对缓解头痛和癫痫也有帮助。

反复按压屁股和腿子的后部，有助于瘦身，能够驱散身体里的寒气，是一种十分有益的健康举措。

十、肾经

酉时：17：00——19：00

肾脏蕴藏生命本源之气，亦涵养全身脏腑精华。肾是生命初始的根本。人在下午三点至五点时段，体内火气宣泄、毒素排出，到了下午五点至七点，肾脏便进入积蓄精华的阶段。这个时段对男性尤为重要。若存在肾脏功能欠佳的情况，此刻按摩肾经，其疗效最为显著。

启动生命根本，无需担忧病痛年华老去肾经始于足下，通向头顶，增强肾气需持续终生，肾气充沛则不易衰老。

肾经上的穴位：

涌泉穴：经常刺激按摩它就不容易衰老。

然谷穴：可用于调理糖尿病，对于情绪焦躁、口舌干燥、小便失控、性功能减退等情况有改善作用，当出现持续饮水欲望和内心焦躁不安时，表明心火过亢，通过按压这个穴位能够帮助平息心火。

大钟穴：可用于医治声音嘶哑，也可缓解脚跟的疼痛，此穴位属于肾经，肾经与咽喉部位相通，因此对咽喉病症同样具有疗效。

十一、心包经

戌时：19:00——21：00

心包经：此刻创造安然入眠的条件。平和心态。

拯救生命，有助于改善心脏状态，堪称心脏的守护者，日常按摩心包经络，如同为生命增添双重保障。心包经络路径，始于胸部正中，延伸至手臂部位。

心包经上的穴位：

天池穴的具体位置是在乳头左侧一寸，右侧一寸的范围内，这个穴位能够帮助调理乳房相关的健康问题，比如乳腺的增生现象，乳腺发炎的情况，以及淋巴区域出现的结核症状。

十二、三焦经

亥时： 21：00——23：00

三焦经脉：到了就寝时分，此刻正是全身最关键的器官三焦经脉活跃起来，它负责调节全身气机、畅通水液运行。晚上九点到十一点期间，三焦经脉连通百脉。此时应当停止活动，好好休息。

今日你进行排毒了吗？手少阳三焦经是进行排毒作用较为出色的一条经脉，它从无名指上的关冲穴开始，一直延伸到面部的丝竹空穴，路径经过手部、肩颈部位、头部以及面部等区域，这条经脉和穴位总共有20个。

三焦经运行不畅会导致手臂发麻、肩颈疼痛、肩关节发炎、喉咙发痒、嗓子口干、偏头痛发作、眼周长皱纹等,这个经络在晚上九点到十一点之间最为活跃,在这个时间段进行按摩和拍打能够增强身体机能,如果已经出现了因三焦经不畅引起的症状,使用桉树、薄荷、薰衣草等植物精油进行按摩会有更佳的缓解效果。

十三、督脉

主一身阳经。

人体太阳升起的地方，督脉强壮，才可以顶天立地穴位：

大椎穴具有清除体内热邪，防范风寒侵袭的作用，当出现感冒发热症状时，可以不依赖药物，通过在此穴位进行拔罐或刮痧的方式来缓解。

十四、任脉

打通任脉，万毒不侵调理任脉时，要注意三点：

1、拿艾条熏蒸肚脐眼(神阙穴)，这个有大补的作用。

在中心位置和下方区域进行拔罐操作，有助于改善内部器官的功能，同时能够稳定精神状态，使人平静下来。

3、经常推腹，揉膻中穴。

技巧：

睡前运用跪膝方法，能够加速血液和体液的流动，直接将它们导向膝盖部位，而饭后需要血液和体液充分聚集在消化道，倘若此时引导它们流向膝盖，则会对消化过程产生阻碍。

按摩经络上的穴位诊断：

酸，是因为经脉通畅但血液和气力不够，若能多引导些气血进入，就不会感到酸胀，例如惯常不进行登山活动的人，一旦开始登山，腿部就会感到酸，这正说明气血有所欠缺，相对来说，出现酸感并非坏事，它表明经脉已经顺畅，只是暂时缺少血液滋养，需要适当补充。

酸痛：缺血的同时还沉积了一点淤血，拨罐是最好的。

气很足，属于容易生气的类型，体内的气若无法排出，就会感到胀满，这种情况下不宜进行拔罐，否则症状会加剧。

疼痛感强烈：性情较为刚烈，容易动怒，性格急躁，说明身体里气比较盛而血不够，相当于血液分布不均。

痛：有血淤，要拨罐。

小结

《黄帝内经》的核心思想与主要构成涵盖：整体思维、阴阳五行为基础、脏腑表里及经脉运行、疾病根源、病理变化、诊疗原则、保健方法以及五运六气理论等要点。

人的身体和自然环境是一个不可分割的整体，人的身体构造以及各个组成部分之间是相互关联的，它们彼此之间存在着紧密的联系。

“阴阳五行”是阐述事物相互制约又相互依存关系的学说。“藏象经络”是探讨人体内部器官运作、经脉分布、以及它们之间联系和异常现象的学问。

病理机制阐释了不同致病因子影响人体后是否会引发病症，以及疾病形成和演变过程中的内在原理。

“诊法治则”是中医认识和治疗疾病的基本原则。

中医的时节地域养生理论，通过系统论述，成为养生避病实践的重要归纳。

"运气理论"探讨自然界的气候状况如何作用在人的生理活动与疾病发生上，并且根据这些研究，为人们提供趋吉避凶的指导方向。

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