打呼噜是病！原因有这些，如何治疗你知道吗？
打鼾真是病，没完没了真要命！
睡觉时发出鼾声很普遍，大约有三分之一的人曾经有过这种状况，然而，这种现象绝不能被轻视，因为它可能暗示着更为严重的身体隐患。这种声音令人难为情，并且常常成为长期烦扰的来源，特别是对于亲近的人来说。
为什么会打呼噜？ 打呼噜是什么病？ 打呼噜怎么治疗？
睡觉时发出鼾声，简单来说，是咽喉部位通道变得狭小时，气流通过这个狭窄的通道，导致通道内的肌肉发生颤动而产生了声响。
因此，针对导致气道变窄的几个因素进行具体分析，并采取相应的措施加以调整，便能够有效控制打鼾现象。
喉咙肌肉过于松弛：因为喝了酒，喝了浓茶，太累，吃了安神药引起的喉咙肌肉过于松弛
2. 充血肿胀：辛辣食物，过敏炎症造成的软腭、舌根充血肿胀
3. 咽腔狭窄：肥胖
4. 咽部肌肉张力减弱：年龄大，衰老造成的肌肉张力衰弱
又根据打呼噜的严重情况可以分为轻度和重度。
针对轻度打鼾，有几个小窍门可以明显改善：
1. 侧着睡或趴着睡，买个长条抱枕辅助。
像这种，可以辅助侧卧，鼾声立止。
可以选用鼾声监测的软件，用于记录个人的打鼾状况，例如蜗牛睡眠、鼾声护理这类应用。
活动喉咙部位肌肉：将舌头向前伸展，将舌头向上卷曲，反复漱口等能够调动整个喉咙部位肌肉的动作都可以，自行尝试，力度达到喉咙感觉轻微不适，每天进行两到三次，持续一个月会有明显改善。
生活要有规律，保证充足休息，远离烟酒，晚上睡前避免饮用浓性茶水，要大量饮水，经常清洁口腔。
4. 饮食注意清淡，保持床上清洁，定时清除螨虫等过敏原。
瘦身，特别是颈部，要经常活动颈部，经常进行按摩（互联网上有很多方法）。肥胖是根本原因！！！
6. 口腔矫治器物质治疗。
能够挑选适配口腔的医疗器械，确保口腔内部呼吸通畅无阻。还可以运用电流激励肌肉组织，维持口腔肌肉的活跃状态，同样能够获得显著成效。
对于重度打鼾（睡眠呼吸暂停综合征）
这种状况相当严重，重度主要特征是鼾声很大，呼吸暂停时间长短不一，时常因呼吸受阻而醒来。睡眠时呼吸会暂停，并常伴有高血压、心脏梗死、心肌缺血、脑卒中等一系列问题，病情恶化时甚至可能猝死。
针对这种
首要任务是减轻体重，加强体育活动，确保呼吸系统功能正常，同时针对已有的健康问题进行有效干预。
针对喉咙部位构造松垮，以及软腭与扁桃体体积过度肿大而引发的呼吸通道受阻状况，能够通过手术方式实施移除处理。
3. 佩戴气道正压通气装置，保证呼吸顺畅。
气道正压通气治疗是最安全有效的方法！
评估当前水平，探究打鼾缘由，可结合常规方法（个人练习）、设备干预、外科手段进行统筹考虑。
打鼾不可怕，注意以上小窍门，从此远离打鼾打呼噜！
我 好 她 也 好 ！！
